Welche kleinen Übungen, die man zuhause zb zum Abnehmen zuhause durchführen kann sind die schonensten für Gelenke und Wirbelsäule?
Denn bekanntermaßen ist ja zb extensives Fahrradfahren am Ende eher schlecht.
Und wie kann man seinen Rücken am besten vom (gezwungenermaßen) ständigen, mehr oder weniger steifen Sitzen erholen und gleichzeitig stärken?
2007-03-06 08:13:19 · 4 antworten · gefragt von Tnschn 5 in Sport ➔ Sonstige Sportarten
Hallo!
Mit Worten sind diese Übungen für den Rücken schwer zu erklären. Ich gebe Dir deshalb mal einen Link zu einer Seite, dort sind einige Übungen ganz gut beschrieben, die man sich dort ausdrucken oder einfach nur anschauen kann.
http://www.kh-hallein.at/pflege/bewegung.htm
2007-03-06 21:37:48 · answer #1 · answered by Dirk S 4 · 0⤊ 0⤋
Sehr gut sind Yogaübungen. Sie belasten die Gelenke kaum und bei richtiger Anwendung auch nicht den Rücken. Förderlich für das Abnehmen sind alle Übungen, bei denen du den Rumpf nach vorne beugen musst oder Übungen, wo du Kopfüber bist, wie Kerze oder Pflug. Diese Übungen stimulieren nämlich die Schilddrüse, dass hilft beim Abnehmen.
2007-03-06 08:22:17 · answer #2 · answered by schokominza 6 · 1⤊ 0⤋
Es hört sich vielleicht blöde an, aber Sex so oft wie möglich ist das Beste und auch Angenehmste.
2007-03-06 21:34:50 · answer #3 · answered by Gnurpel 7 · 0⤊ 0⤋
Gymnastik und nichts anderes. Muskeln bauen auch Fett ab -
Schau mal in den 3. Programmen (Fernsehen) dort werden
gymnastische Übungen gezeigt, ich holte mir im BR 3 tolle Anregungen!
2007-03-06 08:54:57 · answer #4 · answered by Propulus@yahoo.com 2 · 0⤊ 0⤋