Ultimamente no puedo dormir bien, tengo insomnio y me despierto a cada rato. Que me recomiendan
2007-03-06 04:42:43 · 19 respuestas · pregunta de curiosa 4 en Sociedad y cultura ➔ Otros - Sociedad y cultura
Gotas de valeriana, the de las 12 flores o comer lechuga. También un thé con las hojas de lechuga.
2007-03-06 04:46:14 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Primero que nada tranquilizate, luego trata de estar bien relajada y si queres toma un poco de leche, o bañate antes de dormir..
a mi ultimamente me pasa lo mismo por los nervios..y me dan resultados
2007-03-06 04:51:47 · answer #2 · answered by Mary 3 · 1⤊ 0⤋
mucho ejercicio y dejar la tv y la computadora veras como si dormirás
2007-03-06 04:59:36 · answer #3 · answered by danfer 3 · 0⤊ 0⤋
Procura relajarte cuando menos 2 horas antes de ir a la cama, no cenes nada pesado y cuando menos tambien 2 horas antes de dormir, que tu hab. sea fresca pero nunca muy fria, procura que las luces de tu habitacion sean lo mas tenues posibles, bebe algun te de menta, camomila o tila antes de dormir y si puedes date un bano con agua tibia y algun jabon de labanda, puedes intertar una sesion de meditacion o relajamiento escuchando alguna musica tranquila e instrumental y por ultimo no lleves los problemas del dia a la cama, trata de relajarte con respiraciones profundas concentrandote en la musica y los ojos cerrados, veras que bien funciona estos simples tips. suerte.
2007-03-06 04:59:30 · answer #4 · answered by Jason G 3 · 0⤊ 0⤋
cuatro cajas de sedantes juntas y dormiras para siempre.
O relajarte y usar pastillas para dormir no en exeso a menos que te quieras matar, puedes hacer ejercicio en la tarde, no cenes pesado, relajate si estas estresada.
Te recomiendo que vayas con un doctor. contesta mi pregunta
http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AoebSRGP9P6i.bjjPR.K.3WY8gt.?qid=20070306073131AA2Q5vE
2007-03-06 04:58:59 · answer #5 · answered by Arthur Williend 5 · 0⤊ 0⤋
perfume de lavanda en la almohada o hojitas en una bolsita bajo la almohada............
o también las colonias para bebes johnson & johnson
2007-03-06 04:58:21 · answer #6 · answered by anabel _hys 2 · 0⤊ 0⤋
yo lo q hice fue empezar a hacer ejercicio ^^
eso ayuda, tambien el te de limon ayuda a dormir
2007-03-06 04:53:17 · answer #7 · answered by Yokaru A 2 · 0⤊ 0⤋
Lee un libro antes de dormir.
Puedes también hacer un poco de ejercicio en tu habitación antes de acostarte, te agotará un poco y podrás descansar muy muy bien.
No tomes café antes de dormir, ni cenes muy pesado.
Puedes prender un incienso, o colocar alguna escencia de tu agrado, y meditar un poco, relaja tu mente, no le des vueltas a los problemas que tengas ese día o al día siguiente, procura dejar tu mente en blanco, porque la mayoría de las veces, no puedes dormir por estar dandole vueltas a los problemas que tienes que resolver al día siguiente o a todo lo que tienes que hacer. Relajate, pon música tranquila.
Te recomiendo: Classical Gas, con Vanessa Mae.
y una que de hecho me ayudó mucho ayer: Phantom of The Opera, de Theatre of Tragedy.
Es música con Violines, en verdad te ayuda mucho, y te relaja. A mi me gustan mucho las de Theatre of Tragedy, si puedes bajar algunas, te las recomiendo.
Suerte y dulces sueños!
2007-03-06 04:52:51 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
un buen masaje para que te destreses y puedas descansar o tienes algun problema que te angustia ò tomal algun te natural para poder descansar.
2007-03-06 04:52:12 · answer #9 · answered by amigadeunoydeotro 6 · 0⤊ 0⤋
toma te de hierbas, de tila, de boldo, cualquiera de estos te puede servir
2007-03-06 04:47:06 · answer #10 · answered by mariposa 3 · 0⤊ 0⤋
Hola amiga , mlo clasico conta ovejitas o mira television pero eso si no recuras alos sofnieros son muy malos y adictivos ten mucho cuidado.
2007-03-06 04:46:35 · answer #11 · answered by Mijael 2 · 0⤊ 0⤋