Hola,tengo una bicicleta (de esas para hacer ejercicio) me gustaria saber si la bicicleta es para endurecer o perder grasa me gustaria que me contestaseis muchas gracias un besoOo!
2007-03-06 04:07:19 · 13 respuestas · pregunta de YåNïRå! 2 en Deportes ➔ Otros - Deportes
Sirve para ambas cosas, dependiendo de a cuánta resistencia la programes; es decir:
- Si para pedalear tienes que hacer fuerza con las piernas como si fueses cuesta arriba, entonces estás endureciendo el músculo. Además de ser un ejercicio que te llevará, como mucho, 30'.
- Si pedaleas como si fueses en llano, sin tener que hacer mucha fuerza, durante más de 30' (1h aprox.), a un ritmo cardiaco de hasta 160 pulsaciones/minuto y sin que te cueste respirar y no ne falte oxígeno. Entonces, estás perdiendo grasa. Eso es ejercicio aeróbico.
Tú eliges el que más te convenga. Aunque lo mejor es que intercales los dos: un día haces ejercicio aeróbico para mantenerte en forma, y al día siguiente haces ejercicio para endurecer.
Suerte.
2007-03-06 13:39:39 · answer #1 · answered by bruji 2 · 0⤊ 1⤋
Eso depende de la intensidad con la que la gradúes. Si la pones rápida y floja (pedaleo rápido) es para quemar calorías y por ende disminuir medidas. Si la pones dura y que te esfuerces mucho al pedalear, tonifica y endurece los músculos.
2007-03-06 12:15:42 · answer #2 · answered by *Atenea* 6 · 1⤊ 0⤋
para las dos!!
saludos
2007-03-06 13:18:20 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Es para quemar calorías.
Para ser más exacta ese aparatito quema 300 calorías a la hora.
Si es ese tu propósito te deseo lo mejor y buena suerte!!
2007-03-06 12:24:12 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Las dos cosas: si lo que pretendes es quemar grasas, empiezas a hacerlo a los treinta minutos de empezar, por eso lo ideal es aguantar cuarenta a un ritmo llevadero.
Suerte.
2007-03-06 12:18:28 · answer #5 · answered by destimelame 4 · 0⤊ 0⤋
Fortalecer los musculos de las piernas.
2007-03-06 12:16:22 · answer #6 · answered by luchy30 2 · 0⤊ 0⤋
POR LO Q' YO SE ES PARA FORTALECER LOS MUSCULOS
2007-03-06 12:15:28 · answer #7 · answered by salsipuedes 3 · 0⤊ 0⤋
Es para la dos cosas,porque al hacer ejercicio,quemas grasas,pero tambien endureces los musculos de las piernas y el adbomen.Eso si,para empezar a a quemar grasa hay que andar como minimo una hora.
2007-03-06 12:14:22 · answer #8 · answered by soydeboca1 1 · 0⤊ 0⤋
creo que es para enduerecer y trabajar cardio.
2007-03-06 12:13:46 · answer #9 · answered by Flaco 4 · 0⤊ 0⤋
si bajas de peso y reafirma las piernas pero no es magico hay que dedicarle su tiempo
2007-03-06 12:11:57 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋