Ich würde gerne an Bauch , Beinen und Po abnehmen, weiß aber nicht wie ich das machen soll, da ich auch ein bisschen sehr faul bin !! Deswegen würde ich gerne die einfachste Art und natürlich die wirkungsvollste und schnellste Art wissen ... Wäre sehr nett wenn ihr mir helfen könntet !!
2007-03-06 00:47:14 · 11 antworten · gefragt von ~ScHOkii'' 2 in Sport ➔ Sonstige Sportarten
Schnell abnehmen ist immer schlecht, das hast du gleich wieder drauf.
Versuche, vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken, das stillt den ersten Appetit. Wenig Salz verwenden, besser mit Kräutern würzen. Beim Essen NUR essen und mit Andacht, also weder lesen dabei noch fernsehen, ganz bewußt langsam und genußvoll essen, da nimmst du viel weniger zu dir weil das Sättigungsgefühl schneller eintritt.
Und ohne Bewegung geht es halt leider auch nicht. Ich empfehle Dir Schwimmen, Tanzen, Spazierengehen. Dann brauchst Du keinen Leistungssport zu machen.
Viel Glück.
2007-03-06 00:59:31 · answer #1 · answered by gaeltacht 5 · 2⤊ 0⤋
Wenn Du Dir überlegst, daß jedes Kilo Gewicht 7000 kcal ausmacht und sich in erster Linie an eben den von Dir genannten Stellen ablagert, wirst Du Dir darüber klar werden müssen, daß man nicht schnell abnehmen kann.
Kalorienverbrauch nach 15 min.:
Squash spielen 866 kJ (207 kcal)
Laufen - 11 km/h, Ebene 787 kJ (188 kcal)
Brustschwimmen 661 kJ (158 kcal)
Skifahren 586 kJ (140 kcal)
Bergwandern ohne Gepäck 498 kJ (119 kcal)
Rasen mähen 460 kJ (110 kcal)
Radfahren (15 km/h) 410 kJ (98 kcal)
Skiwandern 402 kJ (96 kcal)
Badminton spielen 398 kJ (95 kcal)
Golf spielen 347 kJ (83 kcal)
Gehen 326 kJ (78 kcal)
Gymnastik 272 kJ (65 kcal)
Zum Vergleich:
1 Tafel Schokolade, 100 g: 2 092 kJ (500 kcal)
1 Scheibe Brot, 40 g: 418 kJ (100 kcal)
1 Banane: 460 kJ (110 kcal)
Da hilft nur Aerobic, Step-Aerobic, Wasser-Aerobic, spezielle Bauch-Beine-Po-Kurse. Ohne Bewegung geht es nicht, da solltest Du als erstes ansetzen und Bewegung nicht mehr einzusparen versuchen. Treppen gehen statt Fahrstuhl, nicht überall mit dem Auto hinfahren, sondern das Fahrrad wieder instand setzen.
2007-03-06 09:24:14 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Ich denke, du kannst nicht gezielt das Gewicht an bestimmten Körperstellen reduzieren, du kannst dein Gewicht nur allgemien durch Umstellung der Essgewohnheiten und durch Bewegung/Training reduzieren. Die Problemzonen kannst du aber durch reichlich Training versuchen zu formen, also das Fettgewebe in Muskelgewebe umzuwandeln, das ist aber ein langwieriger Prozess - aber die Polster sind ja wohl auch nicht von heut auf morgen da gewesen - oder????
2007-03-06 08:57:28 · answer #3 · answered by caschi 3 · 1⤊ 0⤋
"ein bisschen sehr faul"
tja, das wirst du ändern müssen!!! Gymnastik/Sport ist nun mal unverzichtbar für dein Vorhaben......
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2007-03-06 08:55:59 · answer #4 · answered by keks 7 · 1⤊ 0⤋
hi,habe durch kombuchatee 10kg abgenommen und bis jetzt nicht zu genommen.ich lebe gesünder und esse kein fleisch . http://www.kombucha.de/ hier noch eine tolle link, http://www.honeyassociation.com/breakfast.htm viele grüße,von reiki.
2007-03-07 08:30:20 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
das beste wär absaugen , wenn du sport nicht gerne machst.das wäre aber hilfreich dann musst du :
-joggen
-gewichte stämmen (für arm , bauch und bein)
-sit ups
-gesund ernähren
das wäre alles , wenn du das machst wirst du ganz schnell dünner , aber ein problem hättest du , du bist schon ausgewachsen , deswegen kann der körper das nicht verarbeiten
2007-03-06 11:50:48 · answer #6 · answered by Dennis J 2 · 0⤊ 0⤋
Ich bin auch ziemlich faul und treibe überhaupt kein Sport! Bei mir hilft FDH (Friss die Hälfte) am besten. und wenn ich etwas mehr abnehmen will, lass ich Nutella und Süßigkeiten weg. Außer ich krieg Heißhunger auf etwas: Dann gönn ich mir was kleines und mach dann mit der Diät weiter. So hab ich 10kg abgenommen ohne Jo-Jo-Effekt!
2007-03-06 09:36:15 · answer #7 · answered by Bibi 2 · 0⤊ 0⤋
wenn du gewicht verliren willst ohne sport, dann schlage ich dir theater vor. in einer vorstellung vor publikum verlierst du ein kilo.
2007-03-06 09:39:00 · answer #8 · answered by whyskyhigh 7 · 0⤊ 1⤋
Fett absaugen!
Dabei brauchst Du dich überhaupt nicht zu bewegen!
2007-03-06 08:54:58 · answer #9 · answered by ? 6 · 2⤊ 5⤋
Fett absaugen lassen...viel Spaß dabei.
2007-03-06 09:01:19 · answer #10 · answered by Tyrone Biggums 5 · 0⤊ 4⤋