Hola, necesito perder peso en dos meses, que me recomiendan?

Question

Tengo una fiesta de XV y es urgente, alguno conoce un buen gimnasio en El Paso?

Answer 1

El ejercicio sin dieta no sirve de nada, tienes que cambiar tus habitos alimenticios tambien para que el ejercicio funcione. Cuando encuentres el gimnasio que te guste te recomiendo que hagas mucho cardio (aerobics, correr, brincar la cuerda, caminar con la caminadora inclinada hacia arriba a paso rapido. bicicleta) eso ayudara a que bajes mas rapido de peso, suerte con tu dieta

Answer 2

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info

Answer 3

Yo conozco una dieta buenisima que es de efecto gradual ya que tienes tiempo deberías de intentarla, no pasas hambre, comes de todo y haces solo el ejercicio que necesitas, y da magníficos resultados......... es la dieta del Dr. Rafael Bolio, la puedes encontrar en su libro "Las Dietas Engordan Comer Adelgaza" además de que te baja de peso te baja de medidas en areas estratégicas, es real. Además te recomindo caminar todos los días por la mañana por lo menos 30 minutos. El libro fue hasta best Seller, seguro es fácil de encontrar.

Answer 4

Primero dieta y ejercicio cardiovascular (aerobics, caminar, bicicleta, tae bo, etc) y 2 litros de agua diaria.
Puedes tomarte un te caliente de hoja verde o roja en ayunas para quemar grasa.

Answer 5

agua calinte en las mananas,agua con linaza 3 veces diarias nada de soda ni azucar,y no cenes despues de las 5 de la tarde
y un poco de ejercicio para ke te duermas temprano y no comas tarde....

Answer 6

Tienes que dejar los carboidratos y comer solo proteinas, vejetales y frutas,hacer 30 minutos de cardio por lo menos 5 dias ala semana, veras los resultados como en la cuarta semana, cuando te de hambre comete una manzana.

Answer 7

haz la dieta de la zona...muy efectiva ( la del dr. barry sears)

Answer 8

Hola. Mira no comas, ni grasas, ni carbohidratos. elaborate una diete rica en vegetales, por ejemplo, haste una ensalada de que te digo? de tomate bien picadito igual la cebolla, y colocale unas ramitas de cilantro bien picaditas, colocale, un poco de vinagre y si gustas una cucharadita muy pequeña de mayonesa light, un puntito, y sal con 1 gallete de soda o con pollo, carne, pescado, pero al horno o asados sin grasas. en el desayuno, puesdes comerte, 2 huevos hervidos, con 1 paquetico gallete de soda, y una taza pequeña de cafe con leche o un jugo de frutas natural sin azucar, usa azucar de dieta, que sea muy baja en calorias, tambien puerdes comer frituras solo una ves por semana, pero solo una ves. en el desayuno tambien puedes comerte 1 paquetico de galleta de soda con un pedaso pequeño de queso descremado, con cafe, o jugo de naranja SIN azucar, solo azucar de dieta, o cafe con leche, o el jugo de tu preferencia, tambien puedes desayunar con frutas, pero no incluyas las bananas, el platano por que es carbohidrato y las la uvas, por que son muy dulces. en el almuerzo ya te di 1 ejemplo, aqui te dejo otros, atun con tomate y cebolla y 1 paquetico de galleta de soda con galletas y una ración de queso pequeña, con una cocacola light, o agua. Tambien puedes hacer una ensalada con coliflor, brocoli, tomates cebolla, puedes jugar con muchos tipo de ensaladas y acompañarlas con pollo, carne, o pescado y en la cena, trata de ser recatada y comerte temprano, puedes comer lo mismo del almuerzo, pero en pequeñas porciones. Tambien puedes hacerte un sandwichs de jamón y queso, pechuga de pavo bajo en grasa y queso tambien desnatado o bajo en grasa, sin salsa, y el pan debe de ser integral, lo puedes acompañar con cafe con leche o un jugo una manzana. Tambien puedes comerte lo mismo del desayuno, lo unico que no debe cambiar es el desayuno. Una cosa mas, puedes comer en el almuerzo hasta quedar satisfecha, pero entre comidas NUNCA, puedes tomarte un te sin azucar una taza de cafe con leche sin azucar, osea solo azucar de dieta, si vas a una fiesta, solo puedes tomar wisqui, nunca cervesa o vino, y has ejecicios, por lo menos camina 1/2 hora diaria como minimo, si haces más pues mucho mejor. Te dire que con este regimen nunca pasaras hambre y bajaras de peso de 2 kilos por semana y hasta más y no estaras dejando de comer ni de alimentarte debidamente, pues estaras comiendo carbohidratos, pero muyyy pocos solo los necesarios y estaras comiendo grasas, pero muyyy pocas que tambien son necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo. Trata de tomar mucha agua eso te ayudara a eliminar las toxinas y grasa del cuerpo. si te sirve de algo yo rebaje 20 kilos con esta dieta, y todabia la hago, esta dieta la elaboro un medico calificado. Suerte.

Answer 9

HOLA....TE RECOMIENDO QUE HAGAS UNA BUENA DIETAS QUE CONSISTE EN 3 COMIDAS Y 3 MERIENDAS SIEMPRE Y CUANDO SEAN BALANCEADO TODO. NO ES COMER A LO LOCO Y UNA BUENA RUTINA DE EJERCIOS...ESO TE PUEDE AYUDAR A PERDER PESO SANAMENTE.AHHHHH Y MUCHA AGUA ES BIEN IMPORTANTES PARA Q QUEMES ESAS CALORIAS...SUERTE LIZ

Answer 10

Tengo el mismo problema que tu, mi graduación es en dos o tres meses y definitivamente el ejercicio es buenísimo, va a evitar que te salgan estrias, que tu piel se vuelva flacida y disminuirá las posibilidades de celulitis, pero funciona que no comas en exceso y si es posible nada, CHATARRA y le entres muy duro al agua. Más que un gimansio, camina.

Answer 11

spinning.... lo digo por experiencia... a claro y una buena dieta balanceada y monitoriada por un nutriologo..por seguridad. y para gym mejor en cd. juarez.