Quiero aumentar Biceps?

Question

Buen dia, tengo un problema ya que llevo mas de dos años en el GYM y aunque cambio de rutina mis biceps y triceps ya no crecen. alguien sabe de alguna rutina o vitamina o porción mágica que haga crecer mis musculos un poco mas, (pero solo quiero que crezca el brazo, del torzo y piernas me siento bien). GRACIAS.

Answer 1

Consulta a un entrenador o a un médico que te pueda dar una dieta para fortalecer los músculos y hacerlos crecer!

Answer 2

La mayoría de las personas tienen una mala postura, lo que los lleva a ser más bajos de lo que en realidad son. Esto es oportuno al mal desarrollado intestinal y músculos de la espalda pero si quieres ingresar poco de dimensión podrás con este volumen de aquí http://AumentarTuEstatura.teres.info/?K1bo , Ganar Estatura.
Con este manual aprenderás las recetas secretas para convertir tus alimentos cotidianos en combustible explosivo para tu crecimiento y igualmente la importancia del sueño.
Ganar Estatura es un volumen completo, un manual que te enseña cómo hacer ejercicios para crecer, que debes tomar, como y cuanto dormir, como caminar, parar y sentarte.
Con este volumen no solo ganaras estatura sino también unos huesos mas firmes y gruesos de esta forma como todavía músculos más resistentes, estéticos y saludables.

Answer 3

Mira amigo, debes de entrenarlos con menos frecuencia, tal vez los estes entrenando demasiado, despues de un entrenamiento de brazo dales el suficiente tiempo para recuperarse y alimentalos bien, aumenta la cantidad de calorias que estas comiendo actualmente, recuerda esto, SI QUIERES BRAZOS GRANDES, COME EN GRANDE.

Answer 4

Hola, Kim tine razon el ANAVOL VOLUMIZER ayuda mucho en el crecimiento del musculo, pero hay que tomar en cuenta dos cosas, solo quieres hacer crecer el biceps y este suplemento afecta de manera general, pero solo lo podrias tomar los dias en que tengas tu rutina para brazo, la segunda es que contiene creatina lo que hace que el musculo sellene principalmente de agua, el efecto se ve de inmediato y hasta te puede sorprender, pero despues de un tiempo baja el volumen nuevamente, pero no te preocupes que si comes proteina o la tomas en batido, o la dieta que propone breake te ayuda a que llenes el volumen que antes era ocupado por agua, ahora existe un ejercicio que fue inventado por Lebrada y que en lo personal ami me sirvio mucho, que es realizar 4 series de este ejercicio
tomas una barra de un peso que consideres que aguantaras para este proceso:
1. realiza una especie de crul incompleto desde el inicio, es decir desde que tienes los brazos estirazos y llega hasta la parte media, es decir hasta la cintura y repite el movimiento en siete ocociones.
2. desde la parte media hasta la parte superior donde se contrae con fuerza el biceps realiza este movimiento 7 veces tambien.
3. finalmente realiza el movimiento completo 7 veces, es decir desde los brazos estirados hasta la contraccion del biceps.
veras que quemas pronto tu biceps, y ayudaras a que bombee sangre y si estas tomandop creatina, que se voluminice con ella, te lo recomiendo despues de un entrenamiento con peso pesado, por ejemplo barra z o crull con mancuerna con el mayor peso que puedas levantar y completando de 6 a 8 movimientos, y ya no realices mas ejercicios de biceps, por que con esto basta, es un musculo pequeño que si lo entrenas con demasiados movimientos resulta contraproducente, ya que tambien el un musculo que se degrada muy rapido.

Answer 5

te voy a dar una respuesta clara y mi ra yo antes iba al gym ahora estoy algo obeso pero si puedo darte consejos .

para que tu musculos se incrmenten compra lo siguente
proteina de suero te los venden en potes ,lo tomas con leche .
ingiere todo lo que tenga proteinas lo huevos tienen mucha solo ingiere las claras por lo menos 6 al dia .
o tambien puedes preguntar por albumina de huevos
(proteina de huevo en polvo) .

pero eso no solo los biceps sino las proteinas van para todos los musculos ademas te sugiero que consumas tomate ya que sirve como antioxidante para los musculos para que el oxigeno no se oxide cuando lleguen a los musculos.

espero que te haya servido la infomacion .
espero algun dia bajar de peso solo es la vuntad que no llega.

me olbidaba beber 3 litro de agua y añadi zinc a tu dieta es importante para el crecimieto de tus musculos (toma danonino)
aunque es infantil es bueno por que tiene zinc

Answer 6

ANAVOL VOLUMIZER. son capsulas que te pueden ayudar a aumentar el volumen, desde luego con una buena rutina de ejercicios, para los triceps, prueba con la barra Z, y los jalones hacia abajo, te tomas una en la manana con el estomago vacio, la 2a. 30 minutos antes de iniciar con tus ejercios, y la ultima cuando vayas a dormir, si pesas mas de 200 libras te puedes tomar hasta 5. Tienes que beber minimo 2 litros de agua si las vas a usar, porque funcionan de esta manera.