voy al gimnasio y quiero sacar brasos muy desarrolados
2007-03-05 06:21:43 · 10 respuestas · pregunta de recoba999 2 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
BARRE tu casa todos los dias.
2007-03-05 06:26:14 · answer #1 · answered by clandestino 3 · 1⤊ 2⤋
Hola!!!
Extra proteinas y mucha mas rutina de brazos
Suerte!!!
2007-03-06 09:25:42 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
come espinaca como popeye
2007-03-05 15:49:03 · answer #3 · answered by seramor 2 · 1⤊ 1⤋
creatina + proteina + mucho ejercicio = brazos poderosos
2007-03-05 14:56:17 · answer #4 · answered by jocsanxxx 3 · 0⤊ 0⤋
Hola..
Para poder tener brazos poderosos tenes que realizar ejercicios de sobrepeso, esto radica en realizar repeticiones con sobrecarga (peso al maximo que pueds resistir), en tres series de no muchas repeticiones pero esforzandote al maximo.
Tambien para desarrollar masa muscular debes estar acompañado de una dieta adecuada, como ser muchos carbohidratos que primero se convertiran en grasa y luego en musculo compacto con el desarrollo de los ejercicios.
Suerte...
2007-03-05 14:44:21 · answer #5 · answered by camba1970 3 · 0⤊ 0⤋
hacer pesas majo pero si solo desarrollas brazos que raro te quedarás.
2007-03-05 14:38:10 · answer #6 · answered by ana g 4 · 0⤊ 0⤋
Pues en el gimnasio, te pondrán rutinas para su desarrollo, aunque eso va acompañado de pectorales y dorsales. No encontrarás nunca un buen desarrollo muscular, si los de apoyo, no tienen la misma consistencia y como no ignoras todo es cuestión de destinarle MUCHAS horas.
2007-03-05 14:30:44 · answer #7 · answered by Jalysco 4 · 1⤊ 1⤋
y lo que tenes que hacer para sacar volumen es pocas repeticiones y con mucho peso y si queres crear resistencia , lo haces viceversa
agustina h ....probalo!!!
2007-03-05 14:28:03 · answer #8 · answered by agustina h 1 · 0⤊ 0⤋
Es muy facil pero primeramente debes tener musculo y desarrollarlo poco a poco, empezaras con poco peso, curl, triceps, poleas hombro etc, no olvides que mes con mes aumentaras de peso segun tus capasidades, asi mismo te recomiendo comer mucha clara de huevo, no cruda, sin yema para evitar el colesterol, asi mismo tomate 2 aminoacidos diarios, para que tengas fuerzsa y tambien criatina para que el musculo cresca, y veras que en unos 6 meses tendras brazos envidiables.!!!
2007-03-05 14:26:53 · answer #9 · answered by aSeSiNo 5 · 0⤊ 0⤋
"MAZINGUER Z" los sacaba muy poderosos diciendo: "PUÑOS FUERA!!!".
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2007-03-05 14:42:09 · answer #10 · answered by heraclitoriana 1 · 0⤊ 1⤋