el imsomnio?ultimamente no cojo el sueño hasta las 5am y me tengo que levantar a las 8am para ir a clase, esta mañana crei que se me caia la cabeza en el libro
no puedo seguir asi
2007-03-05 05:50:43 · 22 respuestas · pregunta de Anonymous en Ciencias sociales ➔ Psicología
bueno lo primero creo que es averiguar la causa del imsomnio,porque nadie de un dia para el otro queda sin sueño,muchas veces los problemas el estres del trabajo de los estudios o de la vida nos quita el sueño,tambien el tabaco,el cafe etc.primero averigua cual es la causa de esook.
ahora te dire ,no se si conoscas la fruta que se llama maracuya,este es un exelente relajante de el sistema muscular y nervioso,t6e produce sueño.tomando un jugo concentrado de maracuya dormiras igual que un angel, aqui en el brasil ,existe mediacemntos a base de esta fruta algunos son fitoterapiocos ,se llama maracuyina .es natural.
bueno lo mejor si vas a tomar medicamento es que vayas al medico..los disturbios del sueño estan relacionados generalmente con p[roblemas.
prueba el jugo de maracuya es exelente..y buenos sueños..chau
2007-03-09 02:01:21 · answer #1 · answered by yelris 2 · 0⤊ 0⤋
La salud es la más importante y cuando sufres de ansiedad aun más, cambia tu vida y cura la ansiedad con este método http://SuperarTuAnsiedad.latis.info/?xE0e Sufría desde mucho tiempo de la ansiedad, parecía que estaba desde siempre pero esto ya se acabó, descubrí la solución para todos mis problemas, cure mi ansiedad con este método.
2017-02-12 16:48:26 · answer #2 · answered by ? 3 · 1⤊ 0⤋
lo primero es relajarte y que estas tomando porque si tu eres la de la foto eres aun joven para imsomnio
tomate como era te de tilo
corta el café o lo que estas tomando antes de acostarte y relajate mujer suerte
2007-03-05 05:59:03 · answer #3 · answered by lago 3 · 1⤊ 0⤋
Evita el café y el tabaco por lo menos unas 4 hrs de acostarte.
Antes de ir a la cama tómate un te de azhar que es relajante.
Probablemente tengas alguna preocupación que no te deja conciliar el sueño...resuelvelo y relajate.
2007-03-05 05:54:55 · answer #4 · answered by Sugus de menta 6 · 1⤊ 0⤋
Debes hacer ejercicios antes de acostarte, te cansas y rápidamente lograrás el sueño y el descanso, además debes dejar de pensar que no duermes o lee un libro que te guste al acostarte y al ratito estarás durmiendo plácidamente.
2007-03-09 03:18:01 · answer #5 · answered by Oscar I 5 · 0⤊ 0⤋
Ve al médico, no te mediques. Te mandará un ansiolítico.
A lo mejor tienes que ir a terapia con un psicólogo clínico.
Otro remedio, conocí a una chica que se iba a correr y luego caía rendida y se dormía (había roto con un chico).
2007-03-05 21:53:53 · answer #6 · answered by agusrosa 2 · 0⤊ 0⤋
TE RECOMIENDO UNA ACTIVIDAD FISICA, PARA CALMAR LA ANSIEDAD.
2007-03-05 06:53:25 · answer #7 · answered by Abelardo V 7 · 0⤊ 0⤋
Relajate, puedes tomar thé de tila o valeriana para ello y conciliar el sueño, Has estado muy estresada? esa es otra causa de insomnio. Tal vez has cambiado tus habitos de sueño, es decir, últimamente te duermes muy tarde? Eso me paso a mí hace tiempo, me costo trabajo retomar mi horario, pero no te preocupes, si es por esta causa, lo puedes retomar. Otra opción es ir al médico, si vas a tomar algún somnifero, debe ser bajo control médico. Cuidate, echale ganas y mucha suerte.
2007-03-05 06:04:12 · answer #8 · answered by Bicho 6 · 0⤊ 0⤋
haz mucho ejercicio por la tarde, bañate, tomate algun té relajante o una copa y acuestate a dormir, no falla!!!
2007-03-05 05:54:58 · answer #9 · answered by ï»»¯????? Sadjhan 3 · 0⤊ 0⤋
EL TE DE VALERIANA ES MUY BUENO PERO DEBERIAS CONSULTARLO CON EL MEDICO PARA QUE EL TE DIGA LAS CAUSAS Y TALVEZ DE RECOMIENDE ALGUN MEDICAMENTO.
2007-03-05 05:54:24 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋