Also ich dehne mich schon ziemlich lange und gut und brauch nicht mehr viel zu einem spagat aber ich frag mich wie lange ich ich noch dehnen muss, bis es nicht mehr weh tut und ich ganz auf dem boden komme.geht da wirklich so,also das es am anfang voll weh tut und man dann langsam langsam runter kommt?
2007-03-05 03:35:18 · 8 antworten · gefragt von der e 1 in Freizeit & Spiele ➔ Sonstiges - Freizeit & Spiele
oder kann schon jemand spagat und hatte am anfang auch voll die schmerzen beim runtergehen?
2007-03-05 03:35:58 · update #1
achso....noch ein problem ist mein muskelkater.ich hab oft muskelkater und somit wird das dehnen noch viel schmerzhafter.
2007-03-05 03:37:11 · update #2
Ich habe mit 16 mal drei Monate lang zwei mal täglich geübt, mit langem Dehnen und so. Dann ging es.
Meist kommt man beim zweiten Versuch besser runter als beim ersten, weil man das schon besser gedehnt ist.
Zu doll weh tun sollte es nicht. Dann spannt sich die Muskulatur automatisch etwas an und das erschwert den Spagat noch mehr. Ich habe immer nur so weit gemacht, daß es leicht gezogen hat. Trotzdem war laufend ein Fortschritt da.
Der Muskelkater ist auch ein Zeichen dafür, daß irgendwas nicht richtig läuft. Normalerweise bekommt man Muskelkater, wenn man Muskeln ungewohnt stark oder lange trainiert, also anspannt. Du dehnst ja nur. Davon entsteht kein Muskelkater im klassischen Sinn. Das ist entweder Muskelkater von der unfreiwilligen Anspannung beim Überdehnen. Oder es sind Miniverletzungen, kleine Muskelrisse durch Dehnen ohne ausreichendes Aufwärmen oder durch Übertreibung.
Manchmal ist weniger mehr und man kommt trotzdem schneller ans Ziel.
2007-03-05 04:28:09 · answer #1 · answered by Tanja R 5 · 0⤊ 0⤋
Spagat hat meines wissens nach nichts mit Knochen zu tun sondern lediglich mit Gelenkigkeit bezw. Geschmeidigkeit der Muskeln...Jedes style kann einen Spagat.. wenn se noch klein sind.. additionally alles ein Frage des Trainings
2016-12-18 15:43:56 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
ja das stimmt
2007-03-05 04:01:16 · answer #3 · answered by Viet L 3 · 0⤊ 0⤋
Ja kann man schaffen aber man sollte auch wissen wie und was man denen sollte ich würde mich da mal an ein SV wenden die dir Tipps geben.
2007-03-05 03:48:48 · answer #4 · answered by michaela 3 · 0⤊ 0⤋
Meine Freundin war vorher im Circus & so ein Spagat ist ein ganz schönes Stück Arbeit ! Sie musste den ganzen Tag ihre Sehnen dehnen sich immer gut warm machen jap
Nach langem üben tut es auch nicht mehr so weh also fazit:
schön warm machen & täglich dehnen.
2007-03-05 03:46:08 · answer #5 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Ohne wirds wohl garnicht gehen!
2007-03-05 03:45:59 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Das geht schon, du musst eben Geduld haben. Beim Muskelkater solltest du es natürlich nicht machen. Warte, bis er vorbei ist.
2007-03-05 03:44:48 · answer #7 · answered by zuckerfreund 2 · 0⤊ 0⤋
Also ich habe ihn auch nur durchs dehnen geschafft, da ich schons ehr weit runterkam, dauerte es nicht lange, einfach täglich mehrmals und dann geht auch der muskelkarter weg!
2007-03-05 03:43:46 · answer #8 · answered by du_bist_clever 2 · 0⤊ 0⤋