Bajar de peso
2007-03-04 09:13:45 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
has algun ejercicio cardiovascular, tambien el pilates y el zumba ayudan
2007-03-04 09:36:41 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hola espero y te agrade¡
La única forma para reducir abdomen haciendo ejercicio y sin perjudicar tu espalda es mediante la "reeducación postural". Precisamente consiste en reforzar la musculatura de las zonas dañadas por malas posturas o por alteraciones en la columna. En tu caso es muy probable que por tener escoliosis dorsolumbar la pelvis esté basculada hacia atrás y por eso se marque más la tripa. Puedes acudir a algún gimnasio donde realizen este tipo de ejercicisio
has abdominales,sentadillas¡
toma mucha agua y una buena alimentacion¡
bye bye¡
2007-03-07 16:18:44 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
y si quieres bajar la pancita lo mejor es mas o menos 30 min de abdominales por dia y una buena dieta por 2 meses por lo menos...te lo digo yo q la estoy haciendo je!=)
2007-03-05 23:38:18 · answer #3 · answered by nati =) 1 · 0⤊ 0⤋
Ejercicio y dietas es lo que necesitas.Consulta tu nutricionista.
2007-03-04 18:14:09 · answer #4 · answered by qwerty girl 2 · 0⤊ 0⤋
mira.. primero tarta de hacer algún tipo de ejercicio-- como ser natación o salir a caminar 1 horita al día-- a un buen ritmo..
y trata de comer menos..
comete cada 2 has una fruta o una gelatina diet..
y la cena trata q sea lo mas liviana posible..
o (cero) chocolate mayonesa y pan... sin gaseosa porq hincha
y si comes helado q sea de agua-- y bajas al tokee
2007-03-04 17:30:51 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
el primer ejercicio es saber cerrar la boca a alimentos ricos en grasas. la dieta es el complemento de todo ejercicio. despues te recomendaria comenzar con caminatas ya que no puede semeter de una a tu cuerpo a realizar ejercicios dificiles y que te exigen el fisico.
luego comienza de a poco con algun tipo de gim localizada. pero no te centres solo en tu panza tu cuerpo es uno asi que lo deberias ejercitar completo.
los adominales son excelentes pero te exigen mucho asi que deberias empezar con ejercicios leves y caminatas cada ves mas rapidas. tenes que poner a trabajar tu cuerpo. lo que recomiendan de ponerse boca abajo es ideal sin ambargo si no le sumas ejercicio para todo el cuerpo y una dieta acorde de poco te servira.
ten en cuenta esto a la hora de hacer dieta " no se trata de comer menos sino de comer saludable"
2007-03-04 17:29:50 · answer #6 · answered by ARGENTOLOGO 2 · 0⤊ 0⤋
si se trata de rebajar corre lloviando no corras rapido por que eso es para cardio anocer que tambien quieras hacer cardio pero lo mas recomendado para rebajar en ejercicio es correr lloviando
2007-03-04 17:19:02 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hay una forma muy sencilla pero tendras que confiar en mi que funcionok?... bueno primero te pones en pocicion de cuatro patas, luego trata de comprimir el abdomen y la cola y eso lo haces a tu ritmo 100 repeticiones en 2 sesiones si lo haces todos los dias en tus ratos libres bajaras dependiendo lo gordita que estes, en un mes o dos de 5 a 10 kilos de cintura.. pero eso depende tambien si naciste asi pero este ejercicio es muy facil de hacer lo tedioso son las repeticiones .. pero el resultado es una belleza
2007-03-04 17:20:18 · answer #8 · answered by lukychups 1 · 0⤊ 1⤋