la cyclette, lo strumento ginnico per tonifare gamba e coscie serve anke a snellire il girovita??? grazie ciao
2007-03-03 22:45:13 · 5 risposte · inviata da Anonymous in Bellezza e stile ➔ Pelle e corpo ➔ Pelle e corpo - Altro
La cyclette come giustamente affermi tu oltrea tonificare le gambe e le cosce snellisce ma devi tener conto anche di alcuni fattori importanti che sono l'alimentazione e lo stile di vita che conduci. Se dopo una seduta di cyclette non ti curi nell'alimentazione e invece di fare le scale prendi l'ascensore non servirà a niente. Tieni conto che la cyclette svillupa sopratutto gli addominali bassi quindi ti consiglio di aggiungere esercizi come il twist che separano gli addominali: il parole spiccie devi sederti su un divisore (in modo che le gambe siano divise) e con un manico di scopa sopra le spalle ruoti il tronco. Troverai utili esercizi nelle principali riviste di salute non hai che l'imbarazzo della scelta e comunque su internet qualcosa c'è sempre. Inoltre lo svilluppo degli addominali alti aiuta il giro vita. Ricordati di alternare gli esercizi perche mai fare gli addominali tutti i giorni. cosi come al cyclette e preferibile che tu se un giorno per 30 minuti fai cyclette, il giorno dopo fai solo addominali, il giorno successivo salti con la corda (questo eserecizio non scolpesce solo glutei e riduce il girovita ma toifica anche le spalle però non sforzare il cuore perchè cosi alleni 2 muscoli contro tendenza che sono i polmoni e il cuore quindio è un esercizio controllato). se ti alleni tre giorni di seguito il quarto giorno riposati e ricordati che qualsiasi consiglio ti diano solo tu sei medico e personal trainer di te stessa perchè non puoi obbligare il tuo corpo a qualcosa di cu non ha voglia. Inoltre nell'uso della cyclette fatti una tabella tipo: 1giorno 30 minuti; 2 giorno 45minuti; 3 giorno 60 minuti; 4 giorno riposo; 5 giorno 20 minuti;; 6 giorno 20 minuti e 7giorno riposo... dai tempo al tuo aorganismo di abituarsi e non pretendere di vedere i risultati in due o tre giorni... comunque in 2 settimane dovresti raggiungere ottimi risultati. Spero di essere stato chiaro
2007-03-04 01:06:31 · answer #1 · answered by Non dite che sono io 5 · 4⤊ 0⤋
io vado in palestra da un mese e devo proprio dirti che il mio girovita si è molto assottiglòiato e tonificato ma tieni conto,ke io non faccio solo cyclette però sono sicura che facendo cyclette e mangiando in modo sano otterai ciò ke desideri
2007-03-04 08:37:14 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
...se lo fai almeno mezz'ora al giorno si'...
2007-03-04 07:11:08 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
se ti dai da fare si...
2007-03-04 06:56:19 · answer #4 · answered by lolli 3 · 0⤊ 0⤋
Certo che lo snellisce, però ne devi fare 2 o 3 ore al giorno. 30 minuti non servono a niente!
2007-03-04 15:33:51 · answer #5 · answered by gattone 6 · 1⤊ 9⤋