Ciao, ho 15 anni e peso 49 Kg, sono alta 1,57 m, però vorrei dimagrire un po e togliermi quella pancetta che ho. In vita mia non ho mai fatto sport, solo a 8 anni ho fatto ginnastica artistica per un anno e forse lunedì mi iscriverò a danza. potreste consigliarmi una buona dieta facile da seguire?? grazie.
2007-03-03 18:37:27 · 8 risposte · inviata da (((Roby))) 2 in Bellezza e stile ➔ Pelle e corpo ➔ Pelle e corpo - Altro
la mattina puoi mangiare quello che vuoi, infatti devi stare attenta a pranzo e cena.. a pranzo abbonda con la pasta ma diminuisci la porzione di secondo(e ricorda che se mangi la pasta evita il pane), per merenda mangia uno yoghurt che funziona da "spezzafame"la sera abolisci la pasta mangia carne o pesce e tantissima verdura e qualchevolta concediti pure pizza e dolci.. Infine cerca di fare ginnastica anche il semplice passegiare aiuta e poi bevi più che puoi, minimo un litro di acqua al giorno.
2007-03-03 21:40:03 · answer #1 · answered by biancospina03 3 · 0⤊ 1⤋
sei perfetta ..se fai il peso forma dice che sei magra...(Ho guardato io)
e poi alla tua età non conta nulla la pancetta forse bevi roba gasata.
comunque sei giusta non ti procurare e non ti stressare su queste cose...
2007-03-03 19:35:29 · answer #2 · answered by dvdnet19 4 · 1⤊ 0⤋
cara più che una dieta (non credo ne abbia bisogno, al massimo riduci dolci e cibi eccessivamente grassi...ma non eliminarli del tutto!!!!!) fai esercizi mirati..Se il tuo problema è la pancetta, allena gli addominali!
2007-03-03 22:23:46 · answer #3 · answered by GoldGirl 3 · 0⤊ 0⤋
leggendo le tue misure non credo tu abbia bisogno d'una dieta, un pò di ginnastica sarà sufficiente e poi un pò di pancetta ci sta bene sai!!!
2007-03-03 21:01:01 · answer #4 · answered by spakka5 3 · 0⤊ 0⤋
Più che dieta dovresti cercare di mangiare il più sano possibile con frutta e verdura per ogni pasto in associazione naturalmente ad altre pietanze........importante: non devi mai escludere completamete un alimento perchè anche il fritto, per fare un esempio, può fare bene solo non è indicato più di una volta al mese e in associazione ad altri piatti troppo grassi.
Cerca di bere nolta acqua naturale, permette al cibo di rimanere meno nello stomaco e quindi permette un minore assorbimento di calorie. Per ultima cosa fai degli esercizi mirati al tuo problema "pancetta", esempio addominali (importante farne anche poche ma costantemente tutti i giorni)... e mi raccomando non seguire la dieta che ti è stata proposta in una risposta, un alimentarista leggendola avrrebbe un accidente!!
2007-03-03 19:50:33 · answer #5 · answered by vale 2 · 0⤊ 0⤋
Per me sei gia magra abbastanza...sei hai solo un po di pancetta mangia cose sane e nn fuori pasto e fai un po di addominali...
2007-03-03 19:16:04 · answer #6 · answered by ...иαиι...υffιиα!!! 6 · 0⤊ 0⤋
vai da un dietologo!!Lui è il professionista!
rix perpiacere è importante
http://it.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=At9kURzieCxAVoc_TqkCUN5aDgx.?qid=20070303233642AAbd4i4
2007-03-03 18:41:34 · answer #7 · answered by contro_natura 3 · 0⤊ 0⤋
io soto andando avanti con una dieta strana!!!A colazione cereali kellok's con fiocchi di cioccolato e latte, pranzo macedonia e pacchetto pavesini, cena macedonia + yogurt : in qst modo nn rinuncio ai carboidrati,vitamine,calcio, proteine. Forse è un pò eccessiva soprattutto se si deve interrompere bruscamente i pasti quotidiani. In una settimana sono dimagrita di un chilo!!!Per evitare di dimagrire in punti nn desiderati eseguo esercizi mirati agli addominali e lì maggiormente sono dimagrita.Ciao e in bocca al lupo!!
2007-03-03 18:50:06 · answer #8 · answered by ....Tzunami..... 2 · 0⤊ 1⤋