q psasa si una dia haces como 200, se te marcan solo por eso un pikito o no??
2007-03-03 08:49:49 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Deportes ➔ Otros - Deportes
No mam...............
Juralo que si te salen de hoy para mañana seras mi idolo
Comocrees que si haces 200 se te va a marcar el abdomen, ni aunque hicieras 50,000.000 eso es constacion y dedicacion de meses de trabajo. No de un dia para otro
2007-03-03 08:54:18 · answer #1 · answered by eocsmx 5 · 0⤊ 0⤋
Si quieres que se te marquen, tendrás que hacer mucho ejercicio, además de complementarlo con una buena dieta. Además, la genética hace mucho, yo hace como 5 meses que no practico nada de deporte, y mi "chocolatina" sigue ahí.
Por cierto, no es que salgan por orden, lo que pasa es que los inferiores son mas grandes, y por lo tanto, mas complicados de marcar y mas dolorosos de trabajar.
Compagina diferentes ejercicios: Elevación del tronco, elevación del tronco y cruzando los codos, elevación de las piernas, elevar las piernas y aguantarlas a un palmo del suelo durante 15 segundos, etc...
Yo solía hacer cruzados, y luego elevaciones de las piernas y mantenerlas en el aire, es doloroso, pero efectivo.
Espero que te ayude!
2007-03-05 15:48:30 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
cark
2007-03-05 15:20:56 · answer #3 · answered by acc94 1 · 0⤊ 0⤋
Sí, los músculos que muestran más pronto resultados son los del abdomen superior, pero los resultados los empezaras a ver después de varias semanas de trabajo (claro realizando minimo 200 diarias).
Así que mucho esfuerzo y dedicación si quieres tener un abdomen envidiable.
2007-03-05 13:05:33 · answer #4 · answered by BETT 4 · 0⤊ 0⤋
Hay cariño!!! yo hago 600 abdominales diarias, pesas y spinning además no como carbos ¿abdomen? sin cuadritos, se reduce pero muy lento, tengo 2 años y medio practicando y aún no llego a la meta!!! así las cosas......
2007-03-04 21:05:55 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
depende de que abdominales hagan, hay muchos tipos de abdominales y cada uno trabaja un grupo de musculos diferentes, para tenerlo marcado bien, y completo deberas hacer diversos tipos de abdominales.
2007-03-03 22:21:48 · answer #6 · answered by Rossonero 6 · 0⤊ 0⤋
no, se requiere de mas tiempo y esfuerzo.
2007-03-03 16:56:07 · answer #7 · answered by negro! 3 · 0⤊ 0⤋
si de arriba a abajo pero no esperes que te salgan deun dia para otro
2007-03-03 16:52:21 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋