correr caminar trotar bicicleta nado
nose queden cortos uno de todos los que existen debe ser
el que quema mas calorias
2007-03-03 03:31:15 · 16 respuestas · pregunta de Anangela 2 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
No hay un deporte que queme mas calorías, todo depende de tus pulsaciones, cuanto mas altas esten en el ejercicio mas calorías quema, por eso es aconsejable usar un reloj de pulsaciones estilo Polar.
Pero lo mejor es entrenar en un 65 a 80 % de tu ritmo cardiaco máxima de pulsación y eso es muy facial de saber.
Te tomas la pulsación cuando te levantas en la mañana en la cama sentada, te tomas el pulso 15 segundos y el resultado de las pulsaciones lo multiplicas por 4, esa es tu pulsación en descanso, ahora haces asi, 226 menos tu edad menos tu pulsación en descanso por 0.80, el resultado, mas las pulsaciones en descanso, el resultado es las pulsaciones que tienes que ejercitarte para quemar mas calorías de grasa total.
2007-03-03 04:16:37 · answer #1 · answered by gymzak 1 · 0⤊ 0⤋
trotar, es la mejor respuesta a tu pregunta
2007-03-03 07:46:05 · answer #2 · answered by azen 1 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo hacer mucho ejercicio de taebo en especialmente los cardios por que quemas muchas calorias eso si estos ejercicios se deben hacer un dia si y un dia no tambien son buenos para fortalecer y es un ejercicio que no te aburre y ayuda para defensa personal como los de Billy Blanks.
2007-03-03 04:44:41 · answer #3 · answered by camacho_alisha 1 · 0⤊ 0⤋
creo k antes k nada deves de alimentarte sanamente
la verdad no creo que ocupes rutinas fuertes ya que eres demasiado delgada lo lei en tus anteriores preguntas y espero que salgas adelante
besos corazon
2007-03-03 04:27:36 · answer #4 · answered by ≈♥»anjhel«♥≈ 4 · 0⤊ 0⤋
saltar en la cuerda, es muy bueno, y te hace recordar esos momentos de niñez
2007-03-03 04:16:24 · answer #5 · answered by Lucía NqN 3 · 0⤊ 0⤋
La natacion es el ejercicio mas completo y el q quema mas calorias por periodo d tiempo
Luego viene el correr, andar en bicicleta
Y si a todo esto sumas una dieta baja en calorias (unas 1000/dia) rapidito (en 15 dias) ya veras libras menos en la bascula
Suerte y animo
2007-03-03 04:13:01 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
bueno-.-. en fin todos.-. pero con distintos tiempos...........
quieres saber lo que ahgo yo y me da mucho resultado....
BUENO ME LEVANTO MUY TEMPRANO POR LA MAÑANA-.-. AFUERA EN EL PATIO MI HIJO MAYOR TIENE UNA BOLSA DE BOXEO-.-. AHI DESCARGO TODO -.-.-. UN BUEN RATO-.-.-.
LUEGO-.-. MI HIJO TAMBIEN ME HA GRABADO UN CD-.-. CON UNA MUSICA QUE CREO QUE ES ELECTRONICA-.-. Y LA ESCUCHO Y BAILO O SALTO AL COMPAS DE LA MUSICA-.-. MAS O MENOS UNA 1/2 HORA-.-. Y NADA MAS-.-.-.
si te cuento como quedo-.-.-. no podria escribirlo de tan cansada que quedo.-. pero creo que gas to muchas calorias-.-. porque los resultados estan a la vista-.-.-.
porque empece hace tres meses una buena calidad de vida -.-. con una nutiricionista-.-. par apoder bajar y aprender a comer-.-. y bueno la parte fisica la hago-.-. como te escribi anteriormente
2007-03-03 03:49:46 · answer #7 · answered by LA MOROCHA 5 · 0⤊ 0⤋
La caminadora o el spinning. pero obviamente en un gimnasio, pues en la casa uno siempre hace trampa.
2007-03-03 03:40:01 · answer #8 · answered by ___________ 6 · 0⤊ 0⤋
no hay demasiada diferencia entre uno y otro.
para ver los cambios y quemar, es necesario hacerlo todos los dias (q se convierta en rutina).
2007-03-03 03:36:53 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Caminar, jugar tenis., bailar
2007-03-03 03:34:23 · answer #10 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋