Hola a todos/as llevo tiempo con depresión y la verdad es que lo he pasado fatal, pero bueno, sé que lo peor ya lo he pasado pero ese estado depresivo no se me va y a pesar de estar en tratamiento no se que puedo hacer por mí misma para ayudarme a salir de este agujero negro! gracias por sus respuestas que espero sean serias ya que esta enfermedad lo es!!
2007-03-02 13:13:56 · 32 respuestas · pregunta de guapita 3 en Ciencias sociales ➔ Psicología
No dices si tu tratamiento es solo medicina o tambien con ayuda psicologica. La depresion es "traicionera", te sientes bien y un recuerdo o un suceso te hace sentir mal.
1) Ejercicio, el ejercicio libera una hormona que te hace sentir bien.
2)Dieta, evita cafe, alcohol, cigarro, comida con colorantes/cosas artificiales.
3)Duerme bien, asi te sentiras con energia para salir adelante.
4) Busca hacer algo que te guste, manualidades, (pintar, dibujar, tejer, macrame...) la lista es interminable
5) Sal con amigos, cine, cafes, no te dejes encerrada, por muy mal que te sientas, pon cara feliz y veras que las cosas no son tan negras (ojo, rodeate de personas positivas, ya que si son negativas te hunden mas)
6) Yoga, hay ejercicios de relajamiento que te haran sentir como nueve.
Si necesitas ayuda, comunicate conmigo,
lyz_anderton@yahoo.com.au
Asunto: Depresion
muchas veces hablar del problema (aunque no lo haya) nos hace sentir bien.
Por favor pon asunto, recibo mucho correo no solicitado.
2007-03-02 13:25:17 · answer #1 · answered by Lyz A【★】 α∂єℓαι∂α【★】 7 · 5⤊ 0⤋
HOla, yo soy una persona que ha tenido depresion, actualmente sigo medicada y si te soy sincera es un estadio del que no se termian de salir totalmente. LO ideal seria un buen sicologo que te ayude a ver la causa de esa situacion, yo luego de muchos años creo haberlo conseguido, pero creo tambien que cada cosa tiene su tiempo quisas necesites estar en ese estado por algo que ahora no lo comprendes.
Lo unico que te puedo decir es no te dejes vencer tu puedes todos te daran mil ideas y te diran has esto o esto, pero solo tu eres capas de salir aelante.
FUERZAS TU PUEDES , REPITELO MUCHAS VECES ANTE EL ESPEJO YO PUEDO NADA PUEDES CONMIGO SOY FUERTE.
Suerte
2007-03-02 20:46:28 · answer #2 · answered by mar_paz 3 · 1⤊ 0⤋
si no les hagas kso a los bastardos d alla arriba ami me paso algo ksi igual pero el mejor remedio es acercarte a dios,sal con tus amigas,intenta distraerte,veras q al rato se pasa nomas se fuerte siempre y llenate de pensamientos psitivos la vida nunca pone obstaculos de los q no podamos salir tal vez los q se sucidan es por q son cobardes tu se fuerte no te des por vencida nunca nunca en la vida todo se recompensa bye espero q te aya servido
2007-03-02 13:38:20 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
HOLA!! NO LES HAGAS CASO A LOS IMBE.CILES DE ARRIBA, MIRA LO MEJOR ES QUE SALGAS QUE TE ANIMES A SALIR, A PENSAR QUE ASI NO PUEDES SEGUIR VIVIENDO Y AYUDATE CON EL PSICOLOGO, LO MAS IMPORTANTE ESQUE EN ESTOS MOMENTOS NO TE ENCIERRES EN CASA . UN SALUDO ESPERO QUE TE PONGAS BIEN.
2007-03-02 13:29:02 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
diversion
2007-03-08 08:55:47 · answer #5 · answered by cristelo 3 · 0⤊ 0⤋
Busca no pensar tanto en la depresión, luego sal a caminar y hacer ejercicios te ayudará a limpiar la mente, escucha música, busca buenos libros y léelos, ve películas que te ayuden a pensar en otra cosa, sólo no veas nada que tenga que ver con depresión y esfuérzate en ser feliz, dejarás atrás la depresión.
2007-03-07 11:05:55 · answer #6 · answered by Oscar I 5 · 0⤊ 0⤋
Salir definitivamente no es fácil, yo he pasado por ello, solo que ahora me ayudo mucho, reconozco que es una enfermedad y así la acepto.
Lo que me ayudo mucho, fue encontrar a una buena psiquiatra, y estar siempre en contacto con ella, me encuentre bien o mal, todos los meses le hago una visita, y he conseguido sino que desaparezca del todo, ya que siempre hay un momento en que la "querida depresión" me visita, si a estar mucho mejor.
Lo que no debemos de hacer es olvidarnos cuando estamos bien, ya que la psiquiatra se ocupa de darte el medicamento y la dosis adecuada para no recaer..
2007-03-02 22:14:30 · answer #7 · answered by kamar 4 · 0⤊ 0⤋
Hola Guapita! Seguro lo sos. En principio no existen soluciones mágicas. Si estás en tratamiento, sería bueno saber de qué tipo. Espero que no sea psiquiátrico y a base de pastillas, aunque a veces pueden ser necesarias para algunas situaciones nunca son suficientes para superar nada. Ojalá estés haciendo un tratamiento psicoanalaítico porque es el que puede ofrecerte mayor respeto por tu persona sin crear falsas expectativas y en un camino de real corrimiento de tus malestares (aunque a veces tengas que padecer el hecho de ver cosas que no te gustan)
POR FAVOR NI LEAS LOS COMENTRIOS QUE ALGUNAS POBRES PERSONAS HAN ESCRITO BURLÁNDOSE Y SI LOS LEÉS HACELO PARA SENTIRTE MEJOR COMPARANDO TU SINCERA PREGUNTA CON SEMEJANTE INSENSIBILIDAD. AH! DE PASO TE DIGO QUE PARECÉS UNA PERSONA MUY SENSIBLE Y QUE NO HACE FALTA PERDER SENSIBILIDAD PARA SENTIRSE BIEN. TE DESEO LO MEJOR.
2007-03-02 13:58:21 · answer #8 · answered by virginia 4 · 0⤊ 0⤋
Yo pienso que todo esta en que debemos aceptar que tenemos un problema muy grande, buscar ayuda y uno mismo mejorar porque nadie lo va hacer por ti, porque nadie sabe lo que tu sientes en tu interior, yo te recomiendo que tu misma quieras que estado en el que te encuentres mejore pero en ti esta la solución es solo que si caiste te levantes ahora y con mas fuerza y sigue adelante porque aunque no parezca la vida es hermosa y nos ofrece tantas cosas bonitas como el poder ser feliz y todo esta en que tu lo decidas, si estas llevando tratamiento siguelo al pie de la letra como te indique el especialista y ten paciencia no tan pronto hay mejora, hay que tener paciencia, tener mucha fe y ganas de salir adelante, te mando muchos saludos y suerte que la vida esta ahi frente a tus ojos.
2007-03-02 13:32:25 · answer #9 · answered by lichisluchis 2 · 0⤊ 0⤋
Definitivamente lo mejor para salir del estado en que te encuentras es el tratamiento psicoterapeutico. Por lo que decis, estás en tratamiento, pero por supuesto no todo pasa por ahí, los profesionales ayudan mucho pero las ganas de salir las pone la persona, y esa es la mejor manera de dejarse ayudar. Yo te recomendaría que trates de encontrar contención en personas que sean importantes para vos, familiares o amigos, alguien que verdaderamente pueda ayudarte a sentirte bien. Por otro lado sería importante que pudieras encontrar algún tipo de actividad que te haga bien, sé que es difícil porque generalmente cuando una persona atraviesa un estado depresivo el entorno y las actividades dejan de resultar importantes, ya que se concentra toda la afectividad en uno mismo y en sus propias vivencias o sentimientos. Es por eso que, aunque no tengas ganas de hacer nada, o de salir, o de hacer algo que antes disfrutabas, hagas un esfuerzo por retomar todas aquellas cosas que te hacían bien antes, por más mínimas o insignificantes que te parezcan, te va a ayudar a sentirte mejor, y a empezar a depositar tus emociones en algo externo. Intentá recordar qué cosas te hacían feliz, o te hacían relajar o descargar nervios, e intenta retomarlas de a poco (nada en forma brusca, sino progresiva).
Y sobre todas las cosas, planteale este mismo interrogante que hoy te estás haciendo a tu terapeuta, porque el te conoce más de lo que podamos conocerte todos los que leemos tu pregunta. Hay algo que es muy importante para salir de la depresión, y es el tomar conciencia de lo que te pasa y el tener ganas de estar mejor, y eso ya lo ganaste, es un paso muy importante el poder pedir ayuda.
Y otra cosa que quizas sea importante decirte: los recursos para salir adelante están dentro tuyo, nadie te conoce mejor de lo que vos podes conocerte. Solo necesitas de la ayuda del profesional idóneo para guiarte y ayudarte a encontrar esos recursos y ponerlos en práctica.
Todo va a ir bien, espero haberte sido de ayuda, y espero de todo corazón que pronto puedas volver a disfrutar de tu vida.
Saludos! Y ánimo!
2007-03-02 13:28:09 · answer #10 · answered by Colorada 4 · 0⤊ 0⤋