no se como dejar de morderme las uñas es una obsesion o algo,ayuda!!.?

Question

si a alguien le pasaba lo mismo ke me kuente komo dejo de hacerlo x favor

Answer 1

eso se llama ONICOFAGIA. no te quiero asustar pero generalmete se inicia por estados compulsivos obsesivos, o sea x causas psicologicas o tambien psicosomaticas .Bueno respondiendo tu pregunta no existe un tratamiento en especifico contra la onicofagia, lo que generalmente se usa para romper el habito son tecnicas de relajacion y respiracion.Eso lo sabia yo desde antes..jeje pero encontre unos tips en una pagina web...espero q te sirvan...la unica manera de solucionarlo es POR TU CUENTA!!: (es un poco largo pero no te asustes,eh, quieres arreglarlo SI O NO??)::

1º) Tomar conciencia e identificar las situaciones que ACTIVEN tu hábito de morderte las uñas.
Por ejemplo: acariciar, tocar, palpar, frotar o rascar las uñas, los bordes de las uñas y de las cutículas antes de llevarlos a la boca. etc. (apunta todo lo que recuerdes)

2º) Tomar conciencia e identificar las situaciones que PROVOCAN o ESTIMULAN tu hábito de morderte las uñas.
Por ejemplo: Al estudiar, momentos de exámenes, leer libros, viendo la TV, frente al ordenador, discusiones y nerviosismo, etc. (apunta todo lo que recuerdes).

3º) Tomar conciencia e identificar las situaciones en que has EVITADO tu hábito de morderte las uñas.
Por ejemplo: practicar actividades deportivas, charlas con amigos, bailando, estar en sitios públicos, escuchar y admitir los reproches de familiares o de amigos cuando te muerdes las uñas, cuando estás masticando algo, etc. (apunta todo lo que recuerdes).

4º) Realizar constantes autocríticas de la situación de tus uñas.
Por ejemplo: Tengo las uñas muy feas, tengo los dedos torcidos, es un sufrimiento y una vergüenza al verme mis dedos y mis uñas, cuando las dejo crecer me dan ansias de comérmelas y vuelvo a lo mismo, mis uñas me crecen horribles, etc. (apunta todo lo que recuerdes).

Si logras tomar conciencia de las cuatro situaciones mencionadas, añadida a una determinación voluntaria de dejar este hábito, tendrás las armas más poderosas para emprender la lucha y vencer definitivamente tu manía de morderte las uñas.

Tomar conciencia significa percibir unas acciones o situaciones que hagamos conscientemente. Dicho de otra forma, una persona consciente se da cuenta de lo que hace, mientras que la persona inconsciente actúa con gestos o actos que no son pensados conscientemente.
Si una persona hace un gesto para llevar a su boca su dedo para morderse la uña, no es un acto consciente si no lo hace voluntariamente, porque no se da cuenta de todo lo que afecta a sus acciones. En una palabra, no sabe qué es lo que le está pasando.
Debido a que la toma de conciencia está relacionada estrechamente con la voluntad podemos controlar adecuadamente nuestros actos o acciones sabiendo lo que nos está ocurriendo.
En resumen, tomar conciencia es darnos cuenta de lo que nos pasa o lo que hacemos y a la vez tener la voluntad de modificar o renunciar a nuestras conductas. En la medida en que vayamos tomando conciencia cada vez que llevamos nuestros dedos a la boca, estaremos progresando hacia la superación de este mal hábito.

Hagamos una prueba: lleva tu dedo hacia tu boca y detente cuando llegues a 5cm del objetivo. Repite esta acción varias veces y a unas distancias diferentes. Ahora prueba a meter el dedo entre los dientes un par de minutos y sin ganas de morderte las uñas. Este pequeño ejercicio que acabas de realizar se llama autodominio.
Todos estos actos los ha podido controlar durante unos minutos conscientemente y con tu autodominio, y poco a poco verás como podrás controlar este hábito y quedarte sin ganas de comerte las uñas ¡ PARA SIEMPRE! .

OTROS CONSEJOS PARA TENER LOS DIENTES OCUPADOS

Para ayudarte a dejar progresivamente el hábito de comerte las uñas, prueba también a mordisquear una raíz de regaliz o otras plantas comestibles. Tus dientes y tu boca estarán lo bastante ocupados con estas ramitas para no aceptar a otros invitados como son tus dedos o tus uñas.
La raíz de regaliz NO SE COME se mastica lentamente. Lo importante es tenerla entre los dientes el mayor tiempo posible sólo en las situaciones que activen, provocan o estimulan tu hábito de comerte o morderte las uñas.

Mencionamos la raíz de regaliz, por ser una planta muy conocida, sobre todo por sus propiedades medicinales, a los niños les gusta masticarla por su sabor suave. También, podemos probar otras plantas comestibles de cada región o país, mientras tenemos la boca y los dientes bien ocupados algún tiempo, hasta lograr desacostumbrarnos poco a poco de este mal hábito.
En África y en los países donde la gente mastica habitualmente estas plantas, es muy raro encontrar personas que se muerden o se comen las uñas.
La raíz de regaliz la podemos encontrar en todos los mercados y herboristerias del mundo. No se debe nunca masticar seguidamente más de una semana esta planta o otras plantas comestibles.
En todo caso asesórate antes de probarlas y asegurarte que no tienes alergias o contraindicaciones a estas plantas medicinales. Leer información sobre la raíz de regaliz

Y que quede claro: Los verdaderos culpables no son tus uñas, son tus dientes.

Otra formas para tener las manos ocupadas: Consiste en realizar un sencillo ejercicio que se practicará en cualquier lugar, en la oficina, a casa, etc.. cada vez que sientas ganas de comerte las uñas. Sobre una superficie cualquiera, golpea con la yema de los dedos suavemente. Este mecanismo, además de ayudarte a dejar de morderte las uñas, las fortalece y les dará resistencia.

También es muy importante relajarse física y mentalmente con practicas de ejercicios de relajación y respiración, yoga, gimnasia, deportes y entretenerse con algún hobby, salir a menudo de casa, ver cosas nuevas y amigos, etc.. de esta manera tendrás la posibilidad de soltar hacia fuera agresividad o frustraciones que hay en ti.

Cuando hayas decidido dejar de comerte las uñas, es muy recomendable seguir un tratamiento adecuado para que tus uñas recobren convenientemente su crecimiento natural.


OK ESPERO Q TE SIRVA....

Answer 2

yo probe mil cosas y lo consegui poniendome uñas de porcelana , son un poco caras pero durante el tiempo que las tienes puestas se te quita la mania de mordertelas y cuando te las quitas las tuyas ya estan largas y te da pena morderlas. espero haberte ayudado

Answer 3

hay esmaltes para eso, que cuando te comes las uñas sientes un sabor amargo, asi te puedes acostumbrar a no comertelas

Answer 4

un buen metodo es ponerte ajo o chile en las uñas, asi te dara asco o te ardera la boca de hacer eso, poco a poco te quitas esa maña, ademas piensa que si lo sigues haciendo tus uñas se veran horribles y ya no habra remedio despues.
intentalo""

Answer 5

MIRA AMI ME PASABA Y LO QUE TE PUEDO DECIR ES:MANTEN TUS MANOS OCUPADAS ASEANDO ,KOCINANDO O INCLUSO CON ALGUNA OTRA COSA SI ESTO LO ACES TODOS LOS DIAS YA CON SOLO VER LAS UÑAS TE DARA ASCO LITERALMENTE .YO POR ESTE PROBLEMA ME MORDI TANTO LA UÑA QUE ME SANGRO MUCHO Y TUVE QUE IR AL MEDICO Y NO QUIERO QUE OCURRA ESO CON ALGUIEN MAS JEJE BUENO SUERTE BYE

Answer 6

Ponete guantes

Answer 7

Me di cuenta que cada vez se volvian mas pequeñas y no me gustaba como se veian mis dedos. Asi que le empece a poner un poco de brillo (esmalte transparente), entonces cada vez que me las empezaba a morder me daba cuenta y es casi imposible comerselas a menos que te guste el sabor del esmalte xD

Answer 8

Puede ponerte un una especia de esmalte (no me acuerdo del nombre pero puede preguntar en una farmacia) que sabe mal entonces da asco cuando muerdes y lo dejas y si no pintarte las uñas a mi me ha servido pintarme las uñas para ir dejando de mordérmelas.
Suerte!

Answer 9

yo desde que estaba chiquita me mordia las uñas, y hace 2 años decidi dejarlas crecer un poquito solo lo necesario para que me pudieran poner de acrilico por que tenia una boda..... y de ahi me las fui dejando.... trata de dejarlas crecer un poco aguantate las ganas de meterlas a la boca....... se que es dificil pero si se puede......

Answer 10

tienes que tener mucha fuerza de voluntad ten cuidado porque te puedes infectar la cuticula ,,,,a mi me paso una vez mordiendome la cuticula me corte pedazo de piel y costo como un mes en sanar con decirte wue tuve que consultar al medico ten cuidado y si quieres tener uñas bonitas deja de comertelas...☺☻