2007-03-02 07:49:59 · 5 respuestas · pregunta de libelula 2 en Deportes ➔ Ciclismo
Ni modos. El ciclismo es un deporte demasiado duro. Yo diría que el más duro de todos. Si quieres resultados buenos necesitas enormes sacrificios. Puedes escribirle a Laudelino Cubino a esta página:http://www.amigosdelciclismo.com/lalecubino/
Es toda una autoridad en la materia.
2007-03-02 08:01:33 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
NO PIDAS MILAGROS NO PAIN NO GAIN
2007-03-02 10:23:57 · answer #2 · answered by ccedeno_sanchez 2 · 0⤊ 0⤋
Mira lo más recomendable aqui es que inicies con una media hora diaria en la caminadora y media hora en la bicicleta fija como minimo para ir agarrando mayor resistencia es lo mas práctico ya que el ciclismo es un deporte muy duro y si no estas acostumbrado a ello te puede causar problemas como tendinitis y dolores de espalda, hombros y cuello, así que lo mejor es que vayas paso a paso.
2007-03-02 08:29:58 · answer #3 · answered by Armando R 2 · 0⤊ 0⤋
Si no realizas actividad fisica, l q primer debes hacer es prepararte.y despacio,
Yo te aconsejo q comiences con caminatas, de 20 minutos, tres o cuatro veces por semana.
Un mes es poco tiempo,....pero si estas entrenado pudes realizar caminatas mas largas y mas energicas, con ejercicios localizados.
2007-03-02 08:10:01 · answer #4 · answered by *Hebelina* 3 · 0⤊ 0⤋
la verdad es que no existe ningun programa magico que te transforme en un mes... si lo que quieres es estar en forma sin tanto esfuerzo te recomiendo los pilates, estos son muy buenos y sirven muy bien.
pero si quieres unos magnificos resultados, te recomendaria llevar una dieta o mejor... no comas pan, tortilla ni refresco y eso te ayuda mucho... existen metabolizadores de grasas que te ayudan a quemar mas rapido y convierten ese excedente en energia (en nutrisa venden uno que se llama "adelgazol, cuesta como $100 y no tiene efectos secundarios) ... si ademas tomas mucha agua y lo convinas con un programa de ejercicios como pilates + cardio (correr, aerobicos, etc) tus resultados serán muy notables desde el primer mes y al tercero ya es dramatico el asunto (es decir muy bueno)
es decir, necesitas ayudar a los ejercicos de pilates para maximizar sus resultados... decidete y no te arrepentiras¡¡¡
2007-03-02 08:05:44 · answer #5 · answered by angie 3 · 0⤊ 0⤋