en la rodilla, hice fisioterapia de un mes y volvi a la actividad hace poco, pero tengo miedo de lastimarme nuevamente, uso rodillera pero no se si sera bueno que opinan??
2007-03-02 05:42:36 · 12 respuestas · pregunta de adri_anita07 1 en Deportes ➔ Artes marciales
Indudablemente quien mejor puede aconsejarte es un médico traumatólogo o, preferentemente, un deportólogo ya que quienes aqui opinamos no conocemos los pormenores de la lesión.
Respecto a las rodilleras, existen varios modelos hechos en neoprene algunos incluso con refuerzos laterales.
En el peor de los casos, deberías tratar de leer la historia de Bill "SuperFoot" Walance (La pierna izquierda más rápida del mundo) quien a raiz de una lesión en su rodilla derecha perfeccionó el manejo de su pierna izquierda transformándose en una leyenda y uno de los pioneros del Full Contact Karate
2007-03-06 02:02:40 · answer #1 · answered by Roberto Scigliano 5 · 0⤊ 0⤋
Mira, despues de 44 años de practicar artes marciales, te puedo decir, que la rodillera, solo es un soporte psicologico.
Hay rodilleras, ortopedicas especiales con refuerzos y bisagras de metal en ambos lados, creo que una de esas te ayudarian mas a recuperarte. Pues el soporte seria metalico, no psicologico.
algunos consejos,1. No fuerces la rodilla.
2. solo ejercicios de fisioterapia por otro mes.
3. endurece lo mas que puedas los musculos de la pantorrilla y de los muslos, tanto atras como adelante.
4. Si en algun momento, ya sea de entreno o no, sientes dolor, para.
5. Si la lesion se repite, es recomendable que vayas con un medico TRAUMATOLOGO, de preferencia que sea karateca, o que practique algun deporte, ELLOS, NOS entienden mas, no te vaya a tocar uno como a mi, que hace 20 años me lastime la rodilla, como tu, no le di importancia, hasta la segunda vez, cuando fui con el medico, me dijo, !operacion!, sacar meniscos, y en las dos rodillas, Ud. NUNCA MAS VA A VOLVER A PRACTICAR KARATE, Y MARATON MUCHO MENOS.
Uno se asusta, pero me recorde de la filosofia basica del karate
"el hombre que tiene fuerza muscular, vence a otros, el hombre que tiene fuerza interior, se vence a si mismo".
Asi, que poco a poco, a los seis meses ya estaba en el dojo de nuevo, y al año, corria otra vez mis 16 km. diarios.
!saludos cordiales!, !MEJORATE!.
2007-03-03 14:06:14 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Te estas arriesgando a romper tus nuevos tendones guerrera, necesitas esperar un poco mas y hacer ejercicio leve y moderado antes de volver a golpear o apoyar tu peso en la extremidad afectada.
Suerte
2007-03-02 06:03:40 · answer #3 · answered by - 7 · 1⤊ 0⤋
consulta al traumatologo
2007-03-02 05:44:53 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
todo trankilo, no es gran cosa... solo no fatigues tanto la extremidad lesionada y con masaje y terapia propia te repondras.
2007-03-05 15:03:41 · answer #5 · answered by mirandasandino2004 3 · 0⤊ 0⤋
yo me fracture la espalda hace como 3 años y desde entonces no me eh recuperado completamente pero volví lo tome todo muy despacio al principio y poco a poco me dio mas confianza y le eh dado tiempo a la herida para recuperarse, y ahora tengo mucho mas confianza y ya hago prácticamente todo lo que hacia antes de mi accidente.
yo enseno y estudio Taekwondo, Hapkido y Haidong gumdo.
empieza poco a poco no te apresures con nada y veras que con tiempo se darán lasa cosas.
Suerte
2007-03-05 09:36:04 · answer #6 · answered by lisvad 3 · 0⤊ 0⤋
Yo practico desde el año 78 (y enel mundial de Brasil 98) sufri un daño en la rodilla esto me alejo de la competición pero no de la vida del arte marcial, puesto que esto para mi es una forma de vida y ahoro solo me dedico a enseñar aniños jovenes y a entrenar a la policia nacional esto lo hago con el debido cuidado no exigiendo moviminetos bruscos a mi cuerpo ni hacerlos sin el debido calentamiento....
Cuidate y acuerdate que hay dos formas de practicar artes marciales corporal y mentalmente...
Oss.
2007-03-05 07:29:01 · answer #7 · answered by camba1970 3 · 0⤊ 0⤋
Recurrí a un especialista en la materia y no a practicantes como podemos ser nosotros o incluso gente que ni practica arte marcial alguno ...
Es tu salud y es importante no lo dejes en manos de personas que ni conocés ... al juzgar por muchas respuestas que se leen en estos sitios muchos contestan solo porque es gratis ...
Saludos.
2007-03-04 10:21:55 · answer #8 · answered by Sandman 2 · 0⤊ 0⤋
Hace poco me desgarre un ligamento en la pierna derecha, y estirarme tan siquiera un poquito era taaan doloroso... pero a los 10 dias volvi a practicar (no fue tan tan grave)... lo que te recomiendo es que sigas practicando karate, pero cuides un poco tu rodilla hasta que te sientas segura. Asi no perderas la practica y tu rodilla no recaera!
Ya si te sientes muy insegura, pregunta a tu medico.
suerte.
2007-03-03 08:19:36 · answer #9 · answered by waving pines 2 · 0⤊ 0⤋
Hola.No le des mucha carga de trabajo a la pierna donde tienes la rodilla lastimada. Si tu traumatologo ya te valoro y dice que hagas ejercicios de rehabilitacion, hazlos y tu entrenamiento llevatela tranquila, es decir, "dachis" no forzados y " gueris" no violenas para evitar una nueva lesion...en que pais vives? trata de consguir glucosamida, ya que este suplemento te ayudara a recuperarte mejor. Saludos,JLM.
2007-03-02 09:50:50 · answer #10 · answered by Jr 1 · 0⤊ 0⤋