Je veut dire a part les pompes et les situps? Puisque j'ai un peu honte par rapport a mes copains et je veut imprissioner ma copine. . .
2007-03-02 04:51:05 · 6 réponses · demandé par zeppos58 1 dans Sports ➔ Sports - Divers
choucroute , cassoulet , pizza , kebbab , raclette
2007-03-02 05:01:14 · answer #1 · answered by oncle fétide 4 · 0⤊ 0⤋
Hihi !!
sur un tapis (sinon tu risques d'avior mal aux fesses :p) assieds toi et décolle tes talons en grdant les jambes tendues. Ensuite penche toi en arrière en mettant tes mains juste au-dessus de tes cuisses et tiens comme ça une minute. C'est la position de la cuillère.
En plus tu auras des cuisses d'acier !!
2007-03-03 02:05:06 · answer #2 · answered by lealbetty 1 · 0⤊ 0⤋
Effectivement, la meilleure solution est de t'inscrire dans une salle de musculation car il y a vraiment beaucoup de notions à apprendre : comment faire les exercices correctement sans risquer de se blesser, combien de répétitions et combien de séries, temps de récup, alimentation...
De plus, pour avoir un corps équilibré, il faut normalement travailler autant le dos que les pecs, et autant les lombaires que les abdos.
Mais effectivement, l'exercice roi pour les pecs, c'est le developpé couché. Si tu veux le faire chez toi, il faut un banc et des haltères. Tu t'allonges sur le dos et tu soulèves les haltères en décrivant un arc de cercle (en haut, les haltères se touchent presque).
2007-03-02 08:02:50 · answer #3 · answered by sony77 6 · 0⤊ 0⤋
il faut faire de la musculation
2007-03-02 06:21:46 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Y'a pas 36 solutions...tu t'inscris dans une salle de muscu ou tu t'achetes un banc....
Pour les pectoraux y'a que le dévellopé-couché (allongé tu souleves la barre) qui va te faire prendre des formes, sinon tu peux tres bien faire le meme exercicechez toi avec des alteres!
Pour les abdos, si tu as un peu de graisse à faire partir, faut que tu cours, que tu manges mieux & que tu fasses des abdos le soir & le matin.
Mais des beaux pecs & des abdos, si tu n'as pas les bras qui vont avec ca va faire un peu kéké...
Salut à toi...
2007-03-02 05:26:41 · answer #5 · answered by doudou d 2 · 0⤊ 0⤋
je tiens à ecrire içi, mon opinion sur ta question, car je suis moi aussi comme toi un citoyen, qui a droit à la parole, à la justice, à la liberté d'expression...voiçi ma reflexion à ta question :
JE SUIS IMPATIENT MOI AUSSI DE VOIR LES REPONSES A TA QUESTION!! Moi aussi je veux me muscler le torse dans les brefs délais!!! comment faire??
2007-03-02 04:59:34 · answer #6 · answered by meeee 4 · 0⤊ 1⤋