Tengo 29 años, ligero sobrepeso, no he hecho ejercicio en mucho tiempo, y el aerobic y el step me aburren. Tengo muy mala coordinación y soy muy nerviosa.
2007-03-01 06:50:28 · 9 respuestas · pregunta de Jeschenská 3 en Deportes ➔ Otros - Deportes
yo te aconsejaría que fueras a la piscina, imagino que como has dicho gimnasio es porque quizás no piensas ni por asomo en la piscina, ¿te da corte?aquayim ideal, no te aburriras.
2007-03-01 11:12:25 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola a mi me gusta mucho el deporte y creo que te puede ayudar el nadar, es un muy buen ejercicio y no necesitas de estar mucho tiempo haciénolo, siempre que trates de hacerlo con intensidad. Otro puede ser correr, claro de a poco porque como dices no tienes muy buena condición, sin embargo conforme inicies verás que te gusta y aguantas mas tiempo corriendo, claro llego a lo mismo trata de exigirte un poco con la intensidad que eso puede ser lo que haga la diferencia de alguien que cree que hace bien a alguien que en verdad lo hace bien, puedes convinarlo escuchando la radio o música mp3 ya hay hasta una ipod nano que tiene programas o rutinas de ejercicio que te dice calorías quemadas y esas cosas (vienen con nike, investiga)
Suerte
2007-03-01 14:59:52 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
mejor caminar, correr, nadar o montar en bici. prueba a ver
2007-03-02 11:09:36 · answer #3 · answered by chano 3 · 0⤊ 0⤋
Prueba con el Spinning, se queman muchas calorias siempre que te mentalices para subir las pulsaciones y sudar la camiseta. Ademas la música ayuda mucho a realizar el esfuerzo y resulta muy ameno.
Si en tu gimnasio se hace Bodypump también te lo recomiendo. Dicen que se quemas 500 kcal por sesion. Consiste en levantamiento de pesas en grupo y con música, pero no creas que es una actividad masculina, ya que en las clases a las que yo voy hay mas chicas que chicos.
Con estas dos actividades en dos meses yo he perdido 8 Kg.
2007-03-01 19:31:42 · answer #4 · answered by M Knight 2 · 0⤊ 0⤋
pilates
2007-03-01 18:49:56 · answer #5 · answered by edwin b 1 · 0⤊ 0⤋
yo soy bastante peque, tngo 13, pro para mi opinion no ai na mejor q dar unas cuantas vueltas en bici.aces egercicio i respiras aire puro.si prefieres puedes buscar una ruta, i cuando t la sepas bien bete cn unos amig@s acia alla en bici i merendar.es una buena forman d pasar el dia.o sino prueba cn la natacion, relaja i t dja bien recta la espalda.
spro q t sirva mi consejo.
2007-03-01 15:13:05 · answer #6 · answered by Elisa 2 · 0⤊ 0⤋
yo te recomiendo que primero vallas al medico y despues ahi el medico te va a asiganr el ejercicio adecuado
2007-03-01 15:05:50 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
aparte de una buena alimentacion, el mejor ejercicio es el sexo.
2007-03-01 14:56:46 · answer #8 · answered by yeison a 2 · 0⤊ 0⤋
pues en principio, un entrenador personal , y correr mucho, y si te gusta el agua , nadar mogollon, te kita el estres, y el nerviosismo...
enga suerte, aios
2007-03-01 14:54:36 · answer #9 · answered by patagonia 3 · 0⤊ 0⤋