mujer de 40 años.
2007-03-01 03:30:37 · 7 respuestas · pregunta de anairda robert morlans 6 en Deportes ➔ Otros - Deportes
En estos casos lo que se necesita es constancia, paciencia y disciplina. Caminar media hora todos los días, regular tu consumo de grasas saturadas y sustituirlas por aceite de oliva extra-virgen, te ayudará a bajar la barriga, aunque con resultados no tan rápidos como esperas. Las abdominales y otros ejercicios son efectivos, pero tienen el defecto de que generalmente los emprendes durante una o dos semanas y luego los abandonas del todo. Puedes tomar la costumbre de las caminatas diarias, que además beneficiarán tu salud y tu corazón.
2007-03-01 07:24:39 · answer #1 · answered by Wolters 3 · 0⤊ 0⤋
abdominales,subir escaleras con el abdomen hundido.los abdominales se realizan con los brazos estendidos arriba ,levantas el tronco;tratando de tocar la punta de tus dedos sin doblar las rodillas.
2º ejercicio nuevamente acostada en una colchoneta colocas tus manos en la nuca,doblas tus rodillas y levantas tu tronco sin soltar tus manos de la nuca con el codo derecho tocas tu rodilla izquierda,te acuestas nuevamente vuelve a levantarte y cambias de codo y rodilla y vuelve a cambiar comienza con 5 minutos en cada cambio hasta llegar a 30 minutos .
2007-03-01 12:02:08 · answer #2 · answered by gatofeliz2007 1 · 0⤊ 0⤋
Ejercicios para quitar la barriga no podemos dejar atras las abdominales, para los brazos las pechadas y las pesas. Caminar es excelente para quemar calorías y si lo combinas con abdominales sería lo ideal. No olvides tomar mucha agua, ya que vas a quemar muchas calorías y la vas a necesitar. Todo poco a poco según las condiciones que tengas. Bye
2007-03-01 11:43:00 · answer #3 · answered by mily 1 · 0⤊ 0⤋
Hola!!!!
Si tienes tiempo de sobra puedes ir a un gimnasio y hacer una rutina que se adapte a lo que tu quieres fortalecer
Si no tienes tiempo de sobra, como muchas mujeres, pues comprarte maquinas de ejercicios, si es que tienes el dinero.
O si no, ejercicios en la casa, como abdominales, lagartijas, pesas, te recomiendo buscar en internet,ojala en google, ahi muchas respuestas
Ojala te alla servido de algo ^.^
Saludos ;D
Beshitos =D
2007-03-01 11:37:51 · answer #4 · answered by ...:SweetyGirl:... 2 · 0⤊ 0⤋
Para bajar la panza te recomiendo 2 cosas que vayas a correr todos los dias aunque sea un ratito y que hagas abdominales, con 30 40 o 50 que hagas todos los dias obtendras excelentes resultados pero tienes que ser constantes, y para brazos te recomiendo que hagas un poco de pesas livianas (mancuernas) y que hagas flexiones de brazos no importa que empieces con poco pero debes ser constante y eso te ayudara muchisimo.
2007-03-01 11:36:18 · answer #5 · answered by Sebastián R 2 · 0⤊ 0⤋
Para quitar barriga...hacer el amor. Y para fortalecer brazos...hacer el amor empujando. ¡Y además rejuvenece!
2007-03-01 11:35:23 · answer #6 · answered by SUGUSA 2 · 0⤊ 0⤋
MUCHAS ABDOMINALES Y LAGARTIJAS BIEN EJECUTADAS AMBAS Y CON ESO TENDRAS.
2007-03-01 11:33:16 · answer #7 · answered by ENRIQUE 3 · 0⤊ 0⤋