ciao a tt
peso all'incirca 62 kili e sn alta 1.65... secondo voi cosa possso fare x pesare almeno 56 kili per l'estare, senza andare dai dietologo? vi prego aiutatemi...
grazie ciao
2007-02-28 03:24:42 · 11 risposte · inviata da ♥ღ♥Fяεđđϊз Mзясυяy tϊ αđoяo♥ღ♥ 6 in Bellezza e stile ➔ Pelle e corpo ➔ Pelle e corpo - Altro
io ho cominciato kome te solo ero 69 kg x 1.65 ora sono 55 kg ho seguito kuesta dieta da 1100 kl il sabato sera la pizza senza olio la domenica a pranzo tutto kuello ke preparava mia madre ma kon moderazione e a cena una macedonia
pranzo:hamburger 150 gr+peperoni all'insalata 200gr
cena:formaggio 60 gr+spinaci 200 gr
pranzo:pollo 150 gr+zucchine o zucca 200 gr
cena:fiordilatte 100 gr+pomodori 200 gr
pranzo bistecca di vitello 150 gr+insalata a.v.
cena:tonno 80gr+melenzane 200 gr
pranzo:pesce alla griglia o al forno 150 gr+bietole 200gr
cena:4 wustel+fagiolini 200gr
pranzo:3 polpette al forno piccole+bietole 200gr
cena:asiago 60gr+melenzane arrostite 200gr
pranzo:prosciutto crudo 60gr+spinaci 200gr
cena:seppie al pomodoro 150gr+insalata a.v.
pranzo:coniglio al forno 200gr+melenzane arrostite 200gr
cena: baccala' all'insalata 200gr+fagiolini 200gr
pranzo:5 bastoncini di pesce al forno+insalata a.v.
cena:fiordilatte 50gr+prosciutto crudo 35gr+zucchine o zucca 200gr
pranzo:formaggio magro 60gr+pomodori 200gr
cena:1uovo sodo+40 gr prosciutto+bietole 200gr
pranzo:3 polpette al pomodoro+peperoni all'insalata 200gr
cena:calamaro alla griglia 150gr+spinaci 200gr
pranzo:merluzzo al pomodoro 150gr+fagiolini200gr
cena:frittata di spinaci al forno (2 uova+150gr spinaci+insalata a.v.
kueste le puoi scegliere a casa non necessariamente in ordine attenzione quello ke mangi a pranzo lo devi abbinare alla cena
4 cucchiaini di olio tutta la giornata tutte le verdure devono essere bollite,chiaramente, e non fritte e due fette di pane tutta la giornata
e soprattutto tantissima costanza e ddeterminazione in bocca al lupo
2007-02-28 04:47:06 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Io ho perso 8 kg in un'estate mangiando poco di tutto e facendo movimento, non troppo, però andavo a correre o a camminare o in bici almeno 1 ora al giorno.
2007-02-28 11:30:50 · answer #2 · answered by pick.s 4 · 2⤊ 0⤋
Se non vuoi fare troppa fatica con diete varie e senza spendere per andare da dietologi e compagnia bella, ti consiglio di sostituire pasta e pane con quelli fatti con farina di kamut (molto più leggera e digeribile, oltre che leggermente più saporita). Costano un po' di più di quelli di farina normale ma ho appena finito un mese di questo tipo di "dieta" e sono passato da 75 a 69...
In alternativa fai un test delle intolleranze alimentari e segui le direttive che ti dirà il dottore... anche quello funziona.
Se poi a tutto questo ci abbini un po' di sport (anche solo una mezz'ora di corsa al giorno) andrai benone!
2007-02-28 11:34:29 · answer #3 · answered by Gabriel Domino 3 · 1⤊ 0⤋
Il procedimento è molto semplice più bruci meno metti su Kg. In sintesi mangia meno carboidrati (pasta, pane, grissini, etc.... o detto meno non niente), evita i formaggi ed i latticini. Mangia molta verdura e carne bianca. Carne rossa una volta in settimana. Attività fisica costante, una volta al giorno (basta anche 15/30 min. di cyclette) e vedrai che per quest'estate sei in forma. Occhio però...che non diventi un dramma.............anche perchè mi sembra che non sei proprio messa così male. Ciao Bella!
2007-02-28 11:31:16 · answer #4 · answered by lupo solitario 4 · 1⤊ 0⤋
mangia di meno e fai palestra
2007-02-28 11:28:10 · answer #5 · answered by PazzoPalacazzo 3 · 1⤊ 0⤋
..se lo scopri dimmelo!!!!
purtroppo non mangiare non risolve il problema!ma puoi capire analizzando in una settimana quali sono i cibi che ti gonfiano! Eliminali insieme ai dolci e al pane! Spostati se puoi a piedi o meglio in bici! Cammina a passo svelto per 1 mezz'ora al giorno!Quando hai fame mangiati un frutto e bevi tanta acqua!
mille in bocca al lupo e ovviamente
Fammi sapere! ;p
2007-02-28 15:00:42 · answer #6 · answered by Fragolosa 1 · 0⤊ 0⤋
ciao!secondo me la cosa migliore è ancora il dietologo..se fai da te rischi di perdere peso nelle prime settimane per riacquistarli tutti e anche di più appena sgarri!!
2007-02-28 14:32:21 · answer #7 · answered by giulietta 2 · 0⤊ 0⤋
Sei giusta, l'indice di massa corporea è 22 e qualcosa, sei giusta. Io sono 1.60 e ne peso 65...
2007-02-28 13:06:06 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Credo che 56 kg rapportati alla tua altezza sono ragionevoli,quindi li puoi raggiungere tranquillamente,considerando che all'estaet ci mancano 3 mesi...fai tanto tanto movimento,anche tutti i giorni s eti è posibile...se nn puoi andare tutti i giorni in palestra cammina o corri,andiamo incontro alla primavera ci saranno belle giornate...l'alimentazione va sicuramente controllata,ma niente digiuni e neanche cose drastiche,fai una buona colazione,mangia pasta a pranzo e proteine la sera,niente fuori pasto,o meglio solo fuori pasto "sani"tipo yogurt o un frutto,e quando puoi,tipo il fine settimana,sgarra pure...non sei obesa!Io così ho fatto e in più diun mese mi sono rimessa in forma...te lo dimostra la domanda che posi più di un mese fa ...ora peso 54 kg e nn mi è pesato proprio questo stile di vita!
http://it.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AtmZh7OJGYQLxUmZZwyMssXwDQx.?qid=20070118030801AAGXNev
2007-02-28 12:30:01 · answer #9 · answered by MicT 6 · 0⤊ 0⤋
fatti passare la volgia di dimagrire in fretta, riprendi il doppio dei kili che hai perso
posso dirti, per esperienza personale che fare sport almeno due volte a settimana, limitare (ma non eliminare) pasta e pane e condimenti, alzarsi da tavola con un po' di fame, mangiare di tutto ma in quantità ridotte, aiuta tantissimo.
non cali in fretta ma quando cali i kili che hai perso non li riprendi più
te lo dice una che ha provato mille diete fai da te senza risultato
alla fine penso che ognuno di noi sappia come dovrebbe essere una buona alimentazione, basta un po' di buon senso
fidati
2007-02-28 11:35:20 · answer #10 · answered by Daniela T 6 · 0⤊ 0⤋