2007-02-27 12:26:51 · 10 respuestas · pregunta de Anonymous en Familia, Amor y relaciones ➔ Solteros - Citas
El más práctico es caminar o trotar, incorporando algún peso extra en un morral, o llevando mancuernas de un peso tolerable en las manos.
También sostenerse en puntillas (punta del pie) durante 10 segundos, y descansar 5 segundos. Deben hacerse por lo menos 10 repeticiones.
Otros son saltos pequeños sobre una pierna. Procura caminar descalza sobre arena, césped o piso de madera lo más que puedas, para fortalecer y tonificar los músculos.
me podrías colaborar con esta pregunta:
http://espanol.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Aga45jN0jyhdF23B2anmm4bYEQx.?qid=20070223180714AARd16t
sólo haces clic, y ya, y si tienes algo del material que se pide en detalles, estupendo. Muchas gracias.
2007-02-27 14:29:29 · answer #1 · answered by Solitario siempre 5 · 0⤊ 0⤋
juega volley bol, las piernas se ponen muy torneadas y no musculosas, se ven bien
2007-03-03 09:50:14 · answer #2 · answered by yo mera 3 · 0⤊ 0⤋
Las clases de spining (bicicleta) y sentadillas con peso.
2007-02-28 03:22:11 · answer #3 · answered by La niña buena 3 · 0⤊ 0⤋
depende, yo practico kick boxing y los resultados han sido muy buenos, el trabajo con pesas es excelente, pero definitivamente el spinning es el que da resultados mas rapidos
2007-02-27 12:40:50 · answer #4 · answered by maximo 3 · 0⤊ 0⤋
salir a pasear con la bici
2007-02-27 12:32:32 · answer #5 · answered by ZUNI_MY 2 · 0⤊ 0⤋
Hacer Spinning
ó Sentadillas con las manos apoyando la nuca, y te sientas y te subes despacio con 15 segundos para cada movimiento, el chiste es sentir el musculo como trabaja.
ó Comprarte una bici, y dar vueltas vueltas en parques, o salidas.
2007-02-27 12:30:14 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola, lo ideal sería hacer caminadora eliptica, no te lastimas y si hacer chamorrin.... te lo recomiendo mucho.
2007-02-27 12:29:40 · answer #7 · answered by Luna 3 · 0⤊ 0⤋
para tonificar las piernas, 3 sesiones de spinning por semana están más que suficientes...
salu2
2007-02-27 12:29:26 · answer #8 · answered by Manuel... 3 · 0⤊ 0⤋
corre y haz sentadillas diarias
2007-02-27 12:29:16 · answer #9 · answered by Loveisintheair 4 · 0⤊ 0⤋
Sentadillas y correr
2007-02-27 12:29:09 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋