J'ai fait du step il y a 2 ans et cela a révélé que j'avais une lègère décalcification des os. Depuis malgré le kiné, je ne peux plus faire de danse (bailotherapie ...) car les chocs malgré des semelles orthopédiques me font mal au genoux pendant 2 semaines.
A part les abdo fessiers quelle autre sport puis je faire (pas de natation) ?
Merci
2007-02-27 09:20:08 · 6 réponses · demandé par jadanicia 2 dans Sports ➔ Sports - Divers
de la marche c est tres bon..marche rapide..
pas de choc aux articulations comme dans un jogging...
le golf donc..marche+ technicité...
...
natation mai comme tu dis qe non dans ta question...
tir à l'arc en effet...comme dit plus haut...
nimporte quel sport qui ne sollicite pas trop les articulations mais bon ormis dans l eau et la marche... je ne vois guère..
2007-02-27 09:28:35 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Le pingpong!! enfin si on peut considérer ça comme un sport !!
2007-03-03 11:25:48 · answer #2 · answered by lealbetty 1 · 0⤊ 0⤋
Le Tai chi a comme effet de renforcer les articulations et les os, il est meme conseillé en cas d'osteoporose.
De part sa nature, il renforce les ligaments et les tendons, ce qui fait que les articulations sont plus "maintenues" et donc moins vulnérables aux chocs.
De plus l'allure lente et gracieuse a laquelle il est pratiqué ne produit aucun choc brutal (par la suite les mouvement se font plus energiques dans des pratique avancée comme la "poussée des mains").
Pour trouver un l'instructeur qualifié le plus proche de chez toi, je te conseille de prendre contact avec le siege de l' YMAA (Yang Martial Art Association) pour la France, le liens est ci dessous.
2007-03-01 06:55:19 · answer #3 · answered by StéphanDeGlasgow 5 · 0⤊ 0⤋
On peut éviter les chocs au niveau des genoux, sans pour autant renoncer à tous les sports où l'on doit se servir de ses jambes, heureusement!! En plus des sports cités plus haut, marche, golf... il y a donc le vélo bien sûr. En tant que sport "porté", il n'entraîne aucun contact direct avec le sol et est donc très doux pour les articulations, surtout le genou. A priori, cela t'évitera donc toute douleur.
2007-02-27 18:20:09 · answer #4 · answered by Lorenzaccio 1 · 0⤊ 0⤋
J'ai moi meme aussi des pbs de genous qui se sont révélés suite à une pratique du fitness, comme a pu te dire le kiné, tous sports où il y a des chocs est vraiment à proscure...à moins d'avoir la cuisse toujours musclé (qui aide le genou), la natation fait malheureusement parti des sports conseillés, l'aquagym aussi .... effort et pas de choc directe, sinon les sports où le bas du corps ne bougent pas, perso tant que le muscle "cuisse' n'est pas au top, le stepper et autres matos de sport est pas tres conseillé ....
2007-02-27 17:30:51 · answer #5 · answered by Sandyss 2 · 0⤊ 0⤋
du tir à l'arc
2007-02-27 17:24:47 · answer #6 · answered by ororea 3 · 0⤊ 0⤋