Ojo, baje 10 kilos en 15 dias, ahi les va la dieta...?
soy un apersona fiscamente sana, entreno kick boxing, tres dias a la semana , llevaba doas años asi, pero no baja de peso, mi peso era de 93 kilos, y decidi ponerme en forma por estetica,,
le agregue 25 minutos de corrrer y de ahi al gimnasio, nada mas dos dias y los otros tres de kick boxing ,,, pero lo que en realidad sirvio fue la dieta,,,
5 comidas:
1. 4 claras de huevo con jamon de pavo, cereal (de fibra) con leche, y frutra (melon, sandia,piña solo uno)
2. arroz, pollo hervido o un atun en agua.
3. filete o pechuga de pollo asada, con pasata hervida, y unplato de verdura verde hervida (brocoli, ejeotes, chayote, calabazas, pepinos, lechuga cualquiera de esos)
4. una lata de atun en agua.
5. pollo hervido con un plato de verdura verde.
me mataba haciendo ejercicio , y solo con dieta lo logre y les paso el tip. y me daba dos dias de descanso a la quincena,,
2007-02-26 15:09:14 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous en Familia, Amor y relaciones ➔ Otros - Familia, Amor y Relaciones
gracias la voy a anotar por que es lo que necesito jajaja bueno muchas lo nesecitamos pero no lo decimos gracias por la dieta
2007-02-26 15:12:04 · answer #1 · answered by nena2023 3 · 0⤊ 0⤋
felicidadesestoy interesada
2007-02-26 23:37:54 · answer #2 · answered by LACUBANITA 4 · 0⤊ 0⤋
las comidas son al dia? o una por dia? ... pero muchas gracias !!!! ahora sabre como bajar mi obseno peso jejeje,
2007-02-26 23:33:25 · answer #3 · answered by NEcroWendy 4 · 0⤊ 0⤋
ke bueno ke te preocupes x ls demas participantes te felicito !! gracias bye
2007-02-26 23:18:59 · answer #4 · answered by mikis... 3 · 0⤊ 0⤋
Gracias por la información , muy amable y considerado de tu parte.
2007-02-26 23:13:03 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
jejeje buena dieta
2007-02-26 23:12:50 · answer #6 · answered by Krltz poderdeloscielos :D 5 · 0⤊ 0⤋
GUACALA
2007-02-26 23:13:30 · answer #7 · answered by pulmex4u 2 · 0⤊ 1⤋