o meglio siete in mezzo alla gente...ad un certo punto vi arriva quel mal essere,,,quel senso di svenimento...cosa fate??come vi comportate???
2007-02-26 10:40:35 · 9 risposte · inviata da niki[AJO'] 3 in Scienze sociali ➔ Psicologia
Io ne ho sofferto un sacco di attacchi di panico e ti dico che ho sempre rifiutato qualsiasi cura farmacologica e ho sempre cercato di cavarmela da me..Non sono una dottoressa e quindi non ho i requisiti per poterti dare una "cura" ma ti spiego io come li ho vinti!
Avevo paura delle code in autostrada, del treno quando si fermava in galleria, dei posti pieni di gente, persino di stare nell'aula della mia facoltà..era diventata una cosa invivibile.
Comunque ogni giorno ciò che mi metteva paura lo affrontavo il giorno dopo...
Non rinunciare alle cose che ti mettono l'ansia!! Ti mettono paura i posti affollati? Immergitici magari subito con una persona che ti vuole bene, fallo oggi domani ed ancora dopo, vedrai che poi prendi di nuovo confidenza con qulla situazione che un tempo non ti dava fastidio.Ho vinto così le mie paure ed ancora oggi (è passato un anno) quasi mi commuovo quando vedo che mi sento bene in una situazione che tempo fa mi terrorizzava e mi sento felice come non mai!
E poi la cosa che a me ha aiutato molto è pensare : Ok, sono in un posto affollato e mi sento male...beh, meglio sentirsi male in mezzo alla gente che almeno può aiutarti piuttosto che in un posto sperduto no? E poi a quanta gente succede... perchè dovrei sentirmi in imbarazzo?
Ciao ed auguroni, se vuoi fammi sapere come va e se hai altre domande mandami una mail!
Romina
2007-02-26 10:58:17 · answer #1 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
HO 2 BAMBINI PICCOLI E MI VENGONO SPESSO GLI ATTACCHI DI PANICO MA MI FERMO UN ATTIMO FACCIO UN RESPIRO PROFONDO E VEDO TUTTO IN MODO DIVERSO ,GIOCO, SI PROPRIO COSI ,GIOCO CON I MIEI FIGLI OPPURE PRENDO IN GIRO QUALCUNO E TI ASSICURO CHE TUTTO PASSA O.K?
2007-02-26 10:50:30 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Tirare un respiro profondo e andare dritto per la mia strada.
2007-02-26 10:56:24 · answer #3 · answered by Yami 6 · 1⤊ 0⤋
Traking autogeno respiri piano e profondamente
2007-02-26 10:47:36 · answer #4 · answered by Mai più attivo su answer 4 · 1⤊ 0⤋
nn sn da sottovalutare gli attakki d panico...vai dal tuo medico ok potrà darti una cura o consigliarti uno specialista! in bokka al lupo e vedrai ok andrà meglio!! kisS ... ^_^
2016-12-18 11:33:31 · answer #5 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Mi fermo...e cerca di respirare profondamente cerco di pensare a cose belle della mia vita o semplciemente a una situazione che mi crea spensieratezza. Ma la cosa piu importante è che mi ripeto nella mia testa che è tutta una cosa mentale e che io devo essere mentalmente forte a combatterla. Cerco di fare le cose di cui ho paura cosi' che dopo posso dire "hai visto, alla fine non è successo niente"....
2007-02-26 11:42:03 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Dipende.
Se quel che tu chiami ''attacco di panico'' e' ansia (non importa a che livello), beh...ottime le risposte che hai ricevuto.
Se quel che tu chiami ''attacco di panico'' e' EFFETTIVAMENTE un attacco di panico, ecco...ti consiglio vivamente di aprirti con un medico.
Ti aiutera' nel migliore dei modi a superarli, una volta e per sempre.
2007-02-26 12:12:29 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Cerco di nascondermi.....
magari nel mio mantello
2007-02-26 10:44:25 · answer #8 · answered by MetaKnight 3 · 0⤊ 3⤋