2007-02-26 08:57:14 · 3 respuestas · pregunta de quiosvalen 1 en Deportes ➔ Artes marciales
Hay una respuesta buena, el yoga te va a servir. doy clases de arte marcial, y cuando me tocan alumnos q quiere trabajar respiración (los días muuyyyy calurosos) y si son mayoría trabajamos.
algunos trabajos:
1. sentado en "chinito", ojos cerrados, inhalo por nariz imagino que el aire se centra en el tantien (o estomago), lo retengo y exhalo por nariz.
2. el mismo trabajo q el anterior, pero tapando una narina, inhalo retengo y exhalo por nariz, varias veces por una después cambio.
hay muchos trabajos mas de respiración trabajados en movimiento, que son muy relajantes, te lo recomiendo es lo mejor. si queres escribime, decime de donde sos y te digo a q lugar podes ir.
Suerte.
2007-02-26 16:21:11 · answer #1 · answered by sol 3 · 0⤊ 0⤋
Puedes empezar por los ejercicios básicos de Chi Kung (o Qi Jong), o a algún instructor de Yoga para que te los explique. Todo depende si los necesitas para mejorar tu resistencia, incrementar tu capacidad pulmonar, o como parte de alguan técnica, como la Mano de Hierro, o Top Knock, o para algún rompimiento.
2007-02-26 14:32:19 · answer #2 · answered by Arturo F 6 · 0⤊ 0⤋
el yoga te lo recomiendo ampliamente suerte
2007-02-26 11:52:41 · answer #3 · answered by maryhdez 2 · 0⤊ 0⤋