para bajar la panza?

Question

mi problema es que tengo una panza que parece de embarazada, y no lo estoy, soy un poco gordita y con la dieta que vengo haciendo estoy bajando de peso pero, cuando me levato a la mañana tengo la pansa bastante chata pero despues con solo tomar agua ya me empiezo a inchar.
que me recomiendan para bajar la panza????,( de piernas ya he bajado bastante)

Answer 1

mucho ejercicio, abdominales, y eliminar alcohol, sal azucar, grasas y pastas. con eso andaras biem cordialmente, alby

Answer 2

Cuando uno tiene una panza muy notoria, varias pueden ser las causas, no solamente la grasa abdominal. Primero checa que no tengas colitis nerviosa, eso en serio que te pone una panza de pelota para ejercicios de aerobics. Si tu vejiga se llena, pues también tu panza se incrementa. Es lógico si tomas mucha agua. Por último, la grasa abdominal es la más difícil de bajar.
Si estas siguiendo una dieta, lo mas recomendable es que sea una que te recomiende un nutriólogo. Ellos saben que recomendarte en cada caso, para bajar la grasa difícil. Pero una recomendación que puedo darte es hacer diariamente ejercicio, por veinte minutos. Si no eres una atleta profesional, empieza por caminar diariamente, luego intenta en vez de caminar trotar. Combina estos ejercicios con abdominales, además de una dieta saludable y verás como se disminuye tu panza!
Suerte!

Answer 3

ejercicios aerobicos (correr, bici, nadar) y dieta equilibrada baja en grasas, de 5 comidas al dia y 2 a 3 litros de agua

Answer 4

tomar mucha agua 2 litros al día y hacer abdominales
s
u
e
r
t
e

Answer 5

sube y baja escaleras y olvida el ascensor y el transporte público (a no ser que sean distancias extremas), bebe mucha agua, camina mucho, come sano, sin fritos, mucha fruta y verdura, nada de bebidas con gas, haz ejercicio diariamente,.... no sé qué más aconsejar.

Answer 6

Te recomiendo hacer ejercicio algo de abdominales, si lo que te pasa es que retienes liquidos te aconsejaria no tomar comida con mucha sal ni azucar pues retienen liquidos y el vinagre de manzana es bueno para no retener. Lo que tienes que hacer es ejercicio es lo unico para completar una buena dieta

Answer 7

Yo te aconsejo que sigas con la dieta que eso siempre es sano...pero has probado a bailar batuka (aunque no tengo ni la mas remota idea de si funciona...)o hacer aerobic?? La gente que lo hace dice que funciona y te mantienes sin necesidad de hacer dieta.

Answer 8

Trata de bajar de peso, no de líquidos. No sea cosa que mueras de un paro cardíaco por deshidratación. Consulta al médico. Asegúrate que tienes grasa, no un tumor de ovarios. Elimina los carbohidratos de la dieta. La panza no baja si no eliminas grasa y haces ejercicio, y hay casos en que no baja si no es con cirugía. Panza chata no tiene nada que ver con la bajada de peso, puedes estar debajo del peso recomendado para tu altura e igual tener "pancita" en el bajo vientre.

Answer 9

Yo rebajé 40 libras en tres meses y aumenté masa muscular con lo siguiente. Estaba 2 horas en el gym de lunes a sabado, con un instructor que me decía que tenía que hacer para las diferentes areas del cuerpo. De cintura era 36 y bajé a 32. La comida, elimené los dulces, las harinas, las cosas fritas, el arroz. Las carnes las comía la vapor, muchos vegetales. Cuando bajé hasta donde quería, comenzé a comer de todo pero en pequeñas cantidades y no todos los días. Debes hacer un buen balance, y eliminar las comidas enlatadas y muy procesadas. Trata de comer lo mas natural posible y tomar mucha agua. Ah, tambien elimina por completo la soda, aunque sea de dieta. No sirven. Tambien el té rojo y el verde ayudan a desintoxicar el cuerpo, que también eso hace que no rebajes.

Answer 10

Consiguete una faja y llevala siempre, evita comer carbohidratos en las noches, cena una ensalada , carne o sopa, nada de pan , arroz o espaguetis antes de ir a la cama. Correr es un ejercicio completo,también puedes realizar caminatas rápidas., Ah!y todo con la faja puesta, por lo menos 8 horas diarias!