¿creeis que el comer menos puede traer depresion?

Question

Quiero decir, que hacer dietas o comer menos y quitarte grasas ¿puede afectar mucho a tu cerebro? ¿y si es asi? ¿tienes que elegir entre estar gordo y sano o mas en tu linea y enfermo?¿o acaso se puede estar en tu linea y sano mentalmente? Porque yo adelgace mucho, y como bien, pero no se porque siempre que hago esto me entra una angustia tremenda y una ansiedad horrible y ya no se que hacer. ¿que pensais?

Answer 1

Tengo entendido que es alrevés la cosa.

Los trastornos alimenticios son tres: anorexia, bulimia y comer compulsivamente.

O sea, los regimenes de alimentación desiquilibrados, vienen de problemas psicológicos; no alrevés.

Pero! Te comento también, que si no estás en ninguno de estos grupos; es muy probable que igual estés haciendo una dieta que no es muy equilibrada. Recuerda que el cerebro para que funcione bien, tiene que recibir diariamente su dosis de Carbohidratos necesaria; y que si además hacer algún tipo de ejercicio, ya sea sólo caminar o algún deporte; NECESITAS carbohidratos y proteínas en serio.

Tengo una amiga que tuvo una crisis psicológica, al punto que estuvo interna 2 meses, y en resumen el diagnóstico resultó que fue a causa de altos desordenes alimenticios que tenía. (claro.. para que te pase esto.. tienes que ser anorexica o bulímica a niveles altos, o ambas cosas, como el caso de ella.. así que no te asustes).
Sí te recomiendo que consultes un especialista, y coméntale sobre la depresión; pues tal vez te recomiende un psicólogo, ya que si es o no causada por la dieta, el especialista en ese caso es el psicólogo, no el nutricionista.

Y sino, al menos en internet hay mil y una página acerca de esto.

ciao.
PD. Por supuesto que se puede estar en linea y sano mentalmente.. !!!! O sea, que no esperes más para buscar solución inmediata.

Answer 2

Si comer menos puede traer depresión y algo mas que eso,quitarte grasa no afecta el celebro, pero te digo que el estado de ansiedad, es muy peligroso para la salud mental, yo pienso que debes acudir a un psicólogo, para que te ayude, con esa terapia vas a estar mejor y con mucho mas salud, suerte amiga

Answer 3

Si te preocupa que vas a vivir para siempre con el miedo de volverte loco significa que aún no has probado este método https://tr.im/oYwn7 . Con este método yo he cambiado mi vida, he sido en la misma situación, ya no tenía el control sobre mi vida, el control lo tenía la ansiedad. Un día mi familia me ha enseñado este método, no teníamos nada que perder y lo hemos probado y en cambio he tenido todo que ganar porque por fin he ganado la lucha con mi ansiedad.

Answer 4

Hola!
Si, si puede afectar la alimentación en tu estado de anímo. Yo nunca me he sometido a una dieta pero he tomado varios cursos de nutrición porque me gusta mucho el tema. Al parecer tu nivel de endorfinas esta muy bajo, a eso se debe tu estado de anímo. Según sé, las endorfinas no se encuentran como tal en ningún alimento, pero una alimentación deficiente puede causarte desequilibrios químicos, y obviamente cambios desfavorables en tu estado de anímo. Necesitas aumentar tu consumo de minerales, carbohídratos (no refinados) y aminoácidos. Cuando llevas una alimentación realmente equilibrada, tu estado de anímo mejora, es mas estable. Debes consumir mas verduras, frutas, cerales integrales. Ejercitate, corre esto en particular ayuda mucho. Piensa en cosas agradables, busca en el cajon de los recuerdos cosas que sean agradablemente memorables, esto estimula la produccion de endorfinas. Bebe una taza de cafe (no tienes que hacerlo de manera permanente), algunas veces, mientras estabilizas tu humor. El consumo de aproximadamente 2 tazas de cafe, algo asi entre hora y media o 2 horas despues de haberlo consumido, te brinda un nivel de las hormonas de la felicidad visiblemente alto. Consientete a ti misma, y no desperdicies las muestras de afecto que los demas quieran darte, los abrazos, las sonrisas, los chistes todo eso que te haga sonreir es muy productivo en estos casos, procura tener flores en tu habitacion de preferencia rosas o lirios (contienen feniletilamina), eso si procura cambiar el agua, y mantener el lugar ventilado.
Tambien las demostraciones de afecto entre parejas son muy beneficiosas, desde un abrazo cariñoso, amoroso, hasta caricias eroticas y claro esta la penetración son muy favorables. Solo te comento esto como dato adicional, pues desconozco si llevas una vida sexual activa, pero el saberlo no esta de mas.
Este tema de la alimetacion, ya se buena o mala, es muy amplio, y de verdad que tiene muchos alcances que a simple vista no conocemos, y nos parece inimaginables pero asi es.
Busca tu misma y veras que es verdad lo que te digo, seguramente en internet podras corroborarlo, yo además de los cursos he leído mucho en libros y tambien en línea.
Espero que tu estado de anímo vaya mucho mejor y que todo este bien para ti.

**Perdon me faltan algunos acentos ortograficos, pero mi teclado esta fallando y no los marca (algunas veces lo permitio, otras no) lo siento. : (

Answer 5

Todo eso depende de ti, no de las dietas y la cantidad que comas al día, solamente tu debes y puedes controlar el apetito, la ingesta y tu humor. Aprende que no es difícil, sino todo lo contrario.
Se Feliz!!!

Answer 6

comer menos trae depresion

Answer 7

hola,desde luego comer menos no significa dejar de comer ciertos alimentos,significa que hay que reducir las cantidades pero no suprimir nada ni siquiera los embutidos,tambien hay que tener en cuenta que el organismo tiene unos horarios de almacenaje de energia asi que por la mañana hasta las cuatro de la tarde (orientativo)el metabolismo combustiona energia almacenada despues, todo lo que ingieres,la mayor parte lo almacena para combustionar al dia suguiente,procura comer cantidades mas pequeñas de todo pero es importante no dejar de comer para no desconcertar el metabolismo,asi que si combinas los alimentos bien veras que tu estado de animo no varia,tenemos tendencia a prescindir sobre todo de los azucares y el pan eso es la causa mas inmediata de un malestar mental,los azucares facilitan la absorcion de los nutrientes que necesita el cerebro para funcionar correctamente,eso no quiere decir que te inches de bolleria ni de bocatas...he?solo con un par de cucharaditas de azucar al dia tienes suficiente,despues puedes usar sacarinas,el pan puedes tomarlo en tostadas o con miel por la mañana unos 20,30 gr.pero mejor que no lo mezcles con las comidas,y si lo haces no mas de una rebanadita,la fruta es importante,si tienes digestiones lentas, es mejor tomarla entre horas que de postre por que se dijiere mas deprisa que los otros alimentos y tomada detras de las comidas producen gases al fermentar en el estomago,sobre todo hay que tomar tambien legumbres pero sin tocinito ni chorizo...con pimiento y cebolla o con ajos se puede hacer sofrito con una cucharadita de aceite de oliva añadir agua despues y las legumbres y a hervir a fuego lento,eso un par de veces por semana le sentara de maravilla a tu sistema nervioso.sobre todo tienes que comer muy variado y poca cantidad evita la bolleria y los dulces elaborados puedes tomarlos cada diez dias mas o menos pero en cantidades pequeñas por ejemplo un donuts el domingo...o una porcion pequeña de tarta pero sobre todo por la mañana o a medio dia,los azucares elaborados ingeridos por la tarde o noche no se combustionan enseguida por lo cual el cuerpo los almacena,!ha!otro error es comer solo una ensaladita y por la noche...ten en cuenta que la lechuga retiene liquidos si la comes a medio dia no te pasara por que tu cuerpo esta activo y no retiene,pero por la noche el cuerpo retiene por que se prepara para la vigilia y dormir no es otra cosa que reponer energia,los alimentos crudos contienen azucares que se almacenan asi que ensaladas a medio dia y en abundancia si quieres pero la cena mejor una verdura y proteinas,carne y pescado que perfectamente pueden ser fritos,tambien los frutos secos le haran un favor a tu cuerpo por ejemplo:cuatro nueces proporcionan una buena cantidad de proteinas,pero no mas de cuatro...tomalas unas cuantas veces a la semana pero no cada dia..seria bueno que te hicieras con una tabla de valores de los alimentos para orientarte mejor,pero ten en cuenta que cada cuerpo es diferente si tienes el metabolismo lento tienes que comer varias veces al dia y en pocas cantidades tomar mucha agua y dormir de siete a ocho horas,de cuando en cuando un buen drenaje linfatico te dejara como nueva.bueno,espero que te sirva de algo mi respuesta,un saludo:roxoni

Answer 8

Claro que comer menos puede traer depresión, ya que tu cuerpo está acostumbrado a una cantidad determinada, comer es un placer y si te quitas los placeres lo nota, tanto tu cerebro como tu cuerpo.

Por supuesto que puedes estar en tu línea y sana mentalmente pero no es fácil, es una lucha continúa entre tu cuerpo y tu mente durante toda la vida, al final lo conseguirás pero tienes que tener mucha decisión y fuerza de voluntad. Quien algo quiere algo le cuesta.

Ves a un médico y no te pongas a régimen si consultar con él. Seguro que te pone un plan de comer mucho, eso sí seguro que no comerás lo que te gusta pero comerás.

Saludos, Marmota.

Answer 9

Claro que si, una persona que no come lo suficiente o no disfruta haciéndolo está privando a su cuerpo de energías, proteínas, calcio, vitaminas y grasas y también de las endorfinas que produce el placer, por ejemplo de comer algo que nos es agradable, como, por ejemplo, un poco de chocolate, lo que tarde o temprano le traerá consecuencias físicas y mentales, yo, con lo delgada que soy, no puedo razonar con el estómago vacío y dudo que alguien pueda hacerlo, besicos a todos

Answer 10

No se si trae depresión ó trastornos más graves, lo que si se esque yo cada vez que me pongo a dieta según van pasando lo sdías cada vez estoy más cabreada y baja de animo en general.
Supongo que a una persona que no sea fuerte por naturaleza a lo mejor le devenga en alguna otra cosa.
Todo depende tambien de que dieta sigas eso está claro si dejas de comer de repente supongo que puede ser muy perjudicial para el cuerpo y la mente.
Saludos

Answer 11

Si claro

Es dificil, porque en cuanto te prohiben comer algo, eso es lo que se te antoja