2007-02-25 04:16:41 · 15 respuestas · pregunta de miñona 1 en Educación ➔ Otros - Educación
* Un baño caliente
* Un masaje
* Escuchar música relajante
* Tomar una bebida relajante
* Comer algo ligero antes de ir a la cama
* Evitar ciertas sustancias
* Preparar su dormitorio
* Utilizar una buena cama
* Ejercicio físico durante el día
* Mantener un horario fijo para ir a dormir
* Dormir boca arriba
* Si no puede dormir, haga algo
* Levantarse temprano por las mañanas
* Solo utilice su cama para dormir
* Visualización (ovejas, situaciones...)
* Técnicas de relajación
Existen distintos remedios para aliviar el insomnio desde la medicina natural, la homeopatía, las medicinas tradicionales, los analgésicos... Aquí intentamos ofrecer algunos remedios naturales para evitar que se tenga que acudir a la farmacología. No obstante, si su problema es grave y afecta de forma negativa su vida diaria, lo más recomendable es que acuda a un médico homeópata o a su médico habitual para aclarar las causas de su insomino, y recibir una solución y un tratamiento logre aliviar su problema.
pero puedes buscar mas ayuda en en EURORESIDENTES.COM
2007-02-25 04:33:45 · answer #1 · answered by Magnolia 2 · 0⤊ 0⤋
Insomnio y depresión van de la mano. es una angustia que viene desde muy dentro, incontrolable, lo sentí , lo sufrí.. Si es insomnio lo tuyo, haz trabajo físico, eso te rinde a los brazos del sueno. Si persiste, la lectura te puede salvar. Si se pone irremediable, te doy mi receta : DIOS Lee la biblia. Da mucha paz y si no duermes, por lo menos te garantizo que no sentirás cansancio , gozas de una frescura que creerás haber dormido. El poder de Dios.
2007-02-26 14:26:20 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si los demas consejos no trabajan, Lee una porcion de las Sagradas Escrituras por ejemplo los primeros capitulos de San Juan, despues en Salmos 4:8. Haz una oracion a Dios en el nombre de Jesus y terminala mas o menos asi: Gracias Jesus, dejame descansar confiando en ti y cuidame! Amen.
2007-02-25 04:32:03 · answer #3 · answered by Elcubanitoradasa 5 · 0⤊ 0⤋
Hacer ejercicio físico como trotar por las calles, no dormir siesta, y beber abundante agua pura.Y beber una taza de leche en las noches al ir a acostarte a dormir.
2007-02-25 04:29:19 · answer #4 · answered by VERDAD Y JUSTICIA 5 · 0⤊ 0⤋
Consultalo con tu medico el te podra asesorar
2007-02-25 04:29:01 · answer #5 · answered by xaseni 6 · 0⤊ 0⤋
Una vez leí en un libro que una persona padecía de insomnio y ningun doctor se lo quitaba con pastillas, y fue con un homeópata y éste le recomendo que corriera todas las mañanas por una colina que había por su casa, y santo remedio, empezó a dormir como angelito.
2007-02-25 04:27:23 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tomar pastillas para dormir, o dedicarte a cosas que no generen mucho estress....
2007-02-25 04:25:48 · answer #7 · answered by Mary Sunshine 4 · 0⤊ 0⤋
Lo primero es evitar sustancias como la cafeína (coca cola, café...), hacer ejercicio físico durante el día que te canse: es más fácil dormir con un dia en el que hayas hecho mucho ejercicio físico que dormir un dia que hayas estado viendo la tele, y también cuando más madrugues antes te entrará sueño.
Informate también sobre técnicas de relajación.
Espero haberte ayudado ;)
2007-02-25 04:25:43 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Evitar las siestas vespertinas, tomar una taza de leche caliente, de manzanilla o de boldo porque facilita el sueño. Si padeces de un mal crónico es mejor que hables con un médico porque pueden indicarte medicamentos que te ayuden a conciliar el sueño si es que no lo logras a través de métodos naturales.
2007-02-25 04:24:44 · answer #9 · answered by sylke81 4 · 0⤊ 0⤋
tomar somniferos
2007-02-25 04:24:32 · answer #10 · answered by wwe_superfan 1 · 0⤊ 0⤋
Dormir..
2007-02-25 04:23:45 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋