Je pèse actuellement 95 kg pour 1,65 m et je ne souhaite pas devenir mince mais perdre 15kg, merci de vos conseils.
2007-02-24 20:36:42 · 9 réponses · demandé par bledja 1 dans Beauté et mode ➔ Soins du corps ➔ Soins du corps - Divers
-Boire beaucoup
-manger legumes fruit poisson et poulet fromage de chevre
-pas de graisse ni sucre ni gras
-en 2 mois il y aura un reel changement dans votre vie
-Bon courage
2007-02-24 20:42:40 · answer #1 · answered by Orchidée 2 · 2⤊ 0⤋
manger équilibré et ne pas grignoter dans entre les repas (sauf des fruits),
boire de l'eau,
marcher autant que possible
et pratiquer une sport 2-3 fois par semaine (je te conseil d'aller à la piscine, tu verras à force d'y aller tu auras une plus belle silhouette)
2007-02-25 04:50:36 · answer #2 · answered by kahyna 4 · 1⤊ 0⤋
15 kg est une perte de poids trop importante pour que tu fasses un régime toute seule. Il faut que tu vois un diététicien ou un nutritionniste pour qu'il surveille ta perte de poids. Si tu perds trop vite, tu risques de faire fondre ta masse musculaire, c'est inutile et dangereux.
Une alimentation saine et équilibrée serait déjà un bon début, mais n'élimine pas totalement un type d'aliment. Les sucres et les graisses sont indispensables à l'équilibre alimentaire, même s'il faut en limiter les quantités.
Bon courage.
2007-02-25 04:49:26 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
La meilleure méthode disponible en ligne pour perdre du poids est certainement ce http://maigre.info
Je vous suggère de nous donner un look car il fonctionne très bien!
2014-11-17 00:48:04 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ne le fais pas toute seule, tu vas faire n'importe quoi et tout reprendre apres
va voir ton medecin ou un nutritionniste ou diteticien, choisis bien celui avec qui tu vas "travailler", ses methodes, est ce que tu es a l'aise avec lui/elle; tout ca est indispensable
tu peux le faire mais il faudra prendre le temps! bon courage
2007-02-25 08:39:01 · answer #5 · answered by mademoiselleaude 3 · 1⤊ 1⤋
faire attention à l'alimentation:
bien manger a p'tt déj
bien manger midi
très léger le soir
manger régulièrement
éviter l'alcool les sucreries les graisse saturées les viandes rouges
préférer le poisson les viandes blanches les légumes les céréales les fruits
toujours manger des sucres lents pates riz cereales
boire de l'eau du thé
dans les légumes peu caloriques:
céleri courgettes etc etc
et avori une activité physique régulière,marcher plutot que de prendre al voiture, monter les escaliers plutot que l'ascenseur...
il faut que ca soit regulier ne pas se priver a l exces pour se baffrer ensuite mais faire un peude sport manger des legumes des fibres des fruits boi de l'eau du thé...
et ptit a ptit tu verras les resultats
bon courage
et aussi voir de la volonté...
2007-02-25 06:29:03 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
boire de l'eau chaude tous les matins ou du thé à la menthe chaud aussi...ça élimine les graisses...
bon courage;)
2007-02-25 10:17:51 · answer #7 · answered by .....§§ 6 · 0⤊ 1⤋
consulter un diététicien
faire un bilan santé
avoir de la patience
trouver le moyen de perdre définitivement
pas faire des régimes touristiques
courage
ce qui est arrivé petit a petit, repartira petit a petit.
2007-02-25 05:27:07 · answer #8 · answered by bijou 6 · 0⤊ 1⤋
il faut voir un bon nutritionniste et ne pas faire d'abus quand tu trouve quelque chose de bon a manger. (ce faire violence est la meilleur façon pour avoir un bon résulta a ton problème)
2007-02-25 04:51:57 · answer #9 · answered by bouboule13121978 2 · 0⤊ 1⤋