como tranquilizarme a la hora de exponer?

Question

ocurre que al pasar enfrente de mi clase me pongo super nerviosa y habeses hasta se me va la voz..... alguien sabe como hacer para quitar los nervios? una tecnica o hasta algo que me tome???
esq tengo 2 exposiciones que valen 6 puntos de la calificacion bimestral!!!!! ayuda
gracias

Answer 1

piensa que los de delante saben menos que tu del tema pues es tu trabajo y tu ers la experta

ve a por todas tu puedes

Answer 2

Realizando una buena y consciente auto preparación, más que para la exposición para aplicar en la vida cotidiana lo que aprendiste, si lo logras hacer tuyo, el conocimiento, eso te dará mucha seguridad y te sentirás muy tranquila, ten el convencimiento que cuando estés preparada nadie puede exponer mejor que tú lo que tú misma preparaste.

Answer 3

Fumate marihuana y verás que relajada te das .

Answer 4

hola lo primero que tienes que hacer es respirar comer chocolate antes o en la exposición te relaja bastante cuando estés en ella no mires a nadie mira la pared y eso te quitara los nervios.

Answer 5

a veces a mi tambien me pasa algo parecido, estoy muy nerviosa minutos antes de comenzar a exponer, desde la secundaria lo que hago es mirar un punto fijo y olvidarme de que hay gente viendo y oyendome. no miro a nadie, sino por ejemplo, la pared, o al profesor/a , por que es como qeu mostrara mas seguridad de parte de uno mirar la profesor en vez de esquivarle la mirada. solo concentrate en lo que te nes qeu decir, respirar profundo y mostrarte segura/o. Espero que algo te sirva, qeu te vaya bien.

Answer 6

No pienses en la gente que tienes en frente, trata de imaginarte que estas contandole lo que estudiaste a alguna persona en particular que le interesa mucho lo que estas diciendo.
Para dar una buena impresion, es inevitable que mires al publico, pero lo que recomiendan es que no mires al grupo como un grupo, pues eso te espanta, elige una persona del grupo que este colocada aproximadamente en el medio, y cada vez que tengas que mirar al frente, solo fijate en esa persona, los demas tendran la impresion de que los miras a todos. (No mires a la persona a los ojos, por ejemplo, solo su cabeza, asi no te veras afectada por su expresion).
Mira a tu profesor y al grupo de vez en cuando, pero no todo el tiempo, seguramente tendras la pizarra/carteles o diapositivas, es decir, algun material para hacer mas explicativa su exposicion, mira eso al hablar y solo cada tanto, al publico.
Conoce bien tu tema y trata de encontrarle el gusto, practica como si le estuvieras contando a alguien que no sabe nada del tema (en realidad, es exactamente lo que haras, pues no creo que tus compañeros esten muy al dia con tu tema). Aprovecha, que si lo enfocas bien y muestras el tema de manera interesante, tendras la atencion de la gente sin esfuerzo. Si tu disfrutas de lo que estas hablando, ellos tambien lo haran y todo sera mas facil.
Busca datos extra acerca del tema que te toca y que se salgan un poquito del libro, por ejemplo, si alguna vez hubo una controversia importante acerca de eso, es decir, trata de no recitar el libro de texto, sino intercalar la parte aburrida con hechos interesantes.
Bueno, se que es facil decirlo nada mas que no te pongas nerviosa, pero pienso que lo fundamental es que te sepas muy bien el tema y hayas practicado, concentrate en desarrollarlo, no en la gente, ignoralos!
Te entiendo porque yo antes era muy timida, pero una vez me toco exponer un tema que me encanto, y me salio tan facil, que me di cuenta de esto que te vengo diciendo, y desde esa vez me fue mas facil. Me lleva mas tiempo, pero preparo mi exposicion tratando de hacerla entretenida, y muchas veces realmente disfruto de estar al frente.
Suerte!

Answer 7

primeramente estudia bien lo q vas a decir no memorices solo trata de entenderle bien y explícalo así... ensalla frente a un espejo... cuando pases a tu exposición ten confianza en ti, cuando los demás t miren recuerda q es gente conocida y q no t va a comer habla con tanta confianza en ti así como cuando estas con tus amigas... una exposición es la simple explicación de un tema solo relajate q nadie t va a comer si t ekivocas en algo pero es mejor la confianza para q no suceda eso.

saludos♥

Answer 8

Mira es facil simpemente concentrate en lo que esta diciendo en nada mas y segundo al estar frente a todos no mires a nadie aunque obviamente estas mirando para enfrente simplemente mira al final de la pared surte ayudame con mi pregunta http://es.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AmUopiAGANKlo8Hck_fu7b1o.gt.?qid=20070223184106AAjE0RV

Answer 9

ok. no te preocupes eso es normal solo relajate antes de k expongas lo unico k te aconsejo que cuando estes al frente hagas de cuenta que no hay nada estas sola y nadie se fija que es lo que haces es mas un dia antes prueba con tu espejo es tipico habla enfrente de el y como si no hubiera nada solo tu eso es algo tipico para que te relajes y no te pongas excesivamente nerviosa ve yo era igual y ahora incluso expongo en auditorio y sola pork tarde o temprano se te tienen k kitar y ahora ve es tu calificacion de 6 no manches y perderlos por nervios ten en cuenta eso

suerte amiga chao

Answer 10

Estudia y práctica bien tu exposición, ayudate anotando en fichas lo básico de tu expocisión, mantente en buena postura al momento de estar frete al grupo, no te muevas de lado a lado, fija la vista en algún`punto tal vez en la pared del fondo o en algún compañero al que le tengas confianza.

Answer 11

ok, lo que te diré es en muy buena onda, ríete de tí misma, aprende a reirte de tí misma y cuando pases a exponer, transmite ese buen humor y verás que se te regresará