Hago 35 min. diarios de ciclismo, pero no sé si esto ayudará a que mis muslos crezcan, quiero aumentarlos, y no sé si haciendo ciclismo aumentarán o disminuirán. No sé si hago mucho o debo hacer más, alguien me podría aclarar esto?
2007-02-24 01:16:48 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Deportes ➔ Ciclismo
yaiza ,el cilcismo es un ejercicio cardiovascular ,,si se te pueden tornear los musculos ,,pero jamas ,aumentaras la masa muscular ,un movimiento repitivo y constante durante 35 minutos ,,solo te esta quemando la grasa ,y al quemar la grasa los musculos de tus muslos son mas visibles ,y por eso la gente cree que aumenta masa muscular pero no es asi ,,,la masa se aumenta con series de ejerciocios con pesas ,
2007-02-24 03:51:40 · answer #1 · answered by Henry C 4 · 0⤊ 0⤋
Definitivamente te ayuda,pero para eso es necesario mucho tiempo,ademas,podrias ayudarte con complementos para desarrollar masa muscular,pero para eso busca ayuda de un nutriologo,y adelante,yo hago sesiones de 1 hora y lo primero que se empieza a desarrolar es la pantorrilla,para muslo necesitas poner carga al pedaleo(tensar mas el tornillo,si es bici estacionaria).
2007-02-24 09:42:48 · answer #2 · answered by ROSS 2 · 1⤊ 0⤋
nose que tipo de bicicleta tengas pero yo te aconsejo que hagas mas soltura osea lijero no utileses el paso pesado porque eso te causara que tus musculos se conpriman mas !y la bicicleta no te perjudica en nada tu mosculatura alcontrario te ayuda mucho mas!
2007-02-25 22:47:32 · answer #3 · answered by david p 1 · 0⤊ 0⤋
Aunado a lo que ya bien te han respondido, si deseas incrementar tu tono muscular en las piernas recurriendo sólo a la bici, deberás enfocarte a escalar pendientes pronunciadas y con los pasos (marchas, gears, relación, velocidades o como-sea-que-las-conozcas) más 'pesados' que soportes. Es decir, procura traer la cadena en el plato más grande adelante y en el más pequeño que soportes en la rueda trasera.
Ahora bien, yo te mal-aconsejaría que si sólo usarás la bici, dividas tus sesiones en: dos días dedicados a hacer cardio y/o distancia, para quemar esa grasita extra; uno de intervalos, para aumentar tu resistencia y tu límite anaeróbico; uno para caminar; uno para descansar; y dos para subir alguna montaña cercana a tu casa, i.e. el Ajusco si está en el DF.
Saludos!
2007-02-25 05:17:20 · answer #4 · answered by anteopolis 4 · 0⤊ 0⤋
depende de tu edad ,complexion natural y metabolismo,pero en mi experiencia te puedo decir que si practicas por ejemplo el ciclismo de montaña despues de los 18 años, si desarrollas y fortaleces mucho mas todos los musculos y hasta los tendones incluso los huesos se fortalecen mucho,pero en contra desgastas practicamente todas las articulaciones(de cadera,rodillas,tobillos)asi que si quieres buenos muslos sigue pedaleando,te aseguro el crecimiento de masa muscular.
2007-02-25 02:52:11 · answer #5 · answered by dudoso 1 · 0⤊ 0⤋
depende de tu cuerpo y tu metabolismo
2007-02-24 18:52:56 · answer #6 · answered by Carlos C 7 · 0⤊ 0⤋
bvueno querida yaiza los 35 min. de este fabuloso ejercicio te daran aumento en los muslos siempre y cuando vayas aumentando mas tiempo de ejercicio y un consejo debes descansar cuando menos un dia a la semana. porq si lo haces diario sin descansar lo unico q conseguiras es sobre esfuerzo de entrenamiento y en lugar de aumentar iras disminuyendo tu fuerza fisica, ha y debes consumir las calorias q pierdas al ejercitarte
2007-02-24 17:27:05 · answer #7 · answered by raygordillo 1 · 0⤊ 0⤋
Te aumentara claro porque es un ejercicio para las piernas
2007-02-24 09:21:47 · answer #8 · answered by antonio a 1 · 0⤊ 0⤋