ayuda!!!
2007-02-23 14:54:22 · 15 respuestas · pregunta de Anonymous en Ciencias sociales ➔ Psicología
El estrés es la respuesta de adaptación del organismo a las diferentes situaciones que se enfrenta. Geneneralmente estamos expuestos a conflicots familiares, pérsonales(noviazgo) la escuela, laborales etc.
Existen diferentes técnicas para manaejar el estres algunas son las siguientes:
Hacer ejercicio para producir en tu organismo sustancias que se llaman endorfinas que te dan bienestar.
Dormir por lo enos ocho horas diarias.
Tomar agua por lo menos 2 litros ya que esta tiene electrones que te ayudan a la circulacipon de la sangre y de los transmisores que te ayudan a relajarte.
Aprende a resolver conflictos, y ser asertivo; en esto si te puede ayudar un profesional como psicólogo.
Aprende a relajarte con musica y con diferentes técnicas. Programa tu tiempo dividelo en cosas importantes y no tan importantes para que luego no te angusties por no poder resolver tus asuntos.
Puedes hacer cualquier cosa que te guste búscate un pasatiempo desde contar con una mascota hasta reunirte con tus amigos para realizar actividades recreativas.
Dedicate un tiempo a tu cuidado personal. Entremuchos más consejos estos son los más importantes según lo que conosco espero te sirvan.
2007-02-23 16:37:26 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
En cortas palabras:Preocuparte solo por lo que se debe y no más.Lo que no tiene remedio que sirva de experiencia y seguís adelante y de las cosas buenas te acordas todos los días pero obligatoriamente.Uno solo se acuerda de lo malo.Aprende a acordarte de lo bueno.okey?suerte¡
2007-02-23 15:03:35 · answer #2 · answered by Carina 6 · 1⤊ 0⤋
El yoga se puede practicar como un arte, como una filosofía de vida, se puede practicar como una religión, se puede realizar prácticamente, como lo que Uno quiera y por esto, si quieres practicaras yoga desde casa necesitaras el mejor software online y este es Clases Yoga de José Antonio Cao que se encuentran aquí https://tr.im/1BBPV
La expresión del yoga depende de quién lo practica, el yoga no tiene limitación.
Con las Clases Yoga tendrás la posibilidad de tener una basa más robusto y sólida, lo que necesita tu cuerpo para que puedas hacer lo que antes fue inverosímil y practiques deporte regularmente y igualmente aumentaras significativamente tu flexibilidad, lo que te permite hacer muchas cosas que te parezcan difíciles por ahora.
2016-07-01 15:56:18 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
La vida merece vivida aunque no lo parece si sufres de ansiedad así que apártala de tu vida con este método https://tr.im/nn5o6 . Yo he podido recuperar mi salud mental con este método y ahora siento que puedo vivir mi vida tal como quiero yo. Si sufres de ansiedad la cura es solo a un paso de ti, no te da por vencido.
2016-04-24 13:37:35 · answer #4 · answered by michal 3 · 0⤊ 0⤋
La ansiedad tiene una solución eficaz aquí https://tr.im/VKIDr . Sufrí en silencio durante mucho tiempo hasta que me di cuenta de que mi vida ya no estaba mía así que decidí buscar ayuda, en mi trabajo encontré a alguien que ha sufrido de la misma enfermedad y se había curado con este método así que la probé y en unos mese podía ver claramente los cambios. Esta es el método que cambia la vida para siempre.
2016-02-19 13:22:30 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Una buena opción es hacer yoga, meditación, ejercicios de relajación... esta es la parte que tiene que ver con hacerle creer al cuerpo que no está estresado, para que luego la cabeza se lo crea también.
La otra opción (dependiendo el grado de estrés) es la de trabajarlo con un profesional en terapia, para controlar la cabeza, en este caso, y que esos sentimientos de agobio no se pasen al cuerpo.
2007-02-23 17:28:18 · answer #6 · answered by Carla (psicóloga) 3 · 0⤊ 0⤋
toma complejos de vitamina B y ve al psicologo
2007-02-23 17:09:35 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no pienses en lo que te lo a ocasionado y trata de hacer algo diferente ......sal de tu rutina.... no te quedes sol@ haz ejercisio.... vete a caminar.... no vayas con los amigos de siempre!
2007-02-23 15:31:35 · answer #8 · answered by Aguila! 6 · 0⤊ 0⤋
Primero buscar un buen psicólogo, así puedes hablar sobre tus problemas, aunque sepas que es lo que te causa stress hazlo igual.
Segundo, trata de que cuando llegue el final del día te relajes, escuches música lenta en penumbras o lee un libro para pensar en otra cosa e irte a dormir tranquila.
Tercero, yoga.
Y a todo esto le agregas una buena dosis de sexo, sola o acompañada.
Suerte....
2007-02-23 15:06:52 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lo ideal es practicar YOGA..
2007-02-23 15:05:19 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tranquilizarte y tratar de ordenar tu vida
2007-02-23 14:58:19 · answer #11 · answered by jorgefillol 4 · 0⤊ 0⤋