Hola, necesito opiniones... lo que me pasa es que estoy pasando por un momento con muchas presiones, como por ejemplo, en una semana tengo 2 examenes, en 3 dias tengo que realizar la entrega de un proyecto q estoy haciendo para la facultad, al dia siguiente tengo la defensa oral de ese proyecto... y sumando tambien los problemas personales... siento que mi cabeza va a estallar, no aguanto mas el stress. alquien me podria recomendar alguna tecnica para bajar un poco el nivel de ansiedad?
2007-02-23 12:21:44 · 14 respuestas · pregunta de Maria G 1 en Familia, Amor y relaciones ➔ Otros - Familia, Amor y Relaciones
si kuando oigas musika la k sea kantale muy fuerte aunk parezcas loka eso libera el strees creeme
2007-02-23 12:32:47 · answer #1 · answered by crema. 6 · 0⤊ 0⤋
tomalo con mucha calma es dificil pero esa es la realidad ,,,el estudio es muy importante , y tu salud tambien ,,,trata de relajarte ,,,trata de dormir las horas necsarias
,, eso te ayuda relajate sale a caminar unas cuadras ,, y despues seguis , y los problemas personales pedi que te entienda y eso lo dejas para despues ,,antes de acostarte llena la bañera y trata de relajarte ponle esencias al agua ,,,y a descansar te deceo mucha suerte persevera y trinfaras
2007-02-23 21:11:50 · answer #2 · answered by urumax31 6 · 0⤊ 0⤋
Organizate, primero la escuela, tus amigos, novi@ y familiares pueden entender que necesitas algo de tiempo, los profesores no. Haz lo más urgente primero, para cosas que tengas que explicar oralmente, ayuda practicar con otra persona, si es valido pedir ayuda, hazlo, y mide bien el tiempo, piensa cuanto necesita cada actividad y que tan necesario es. Y aparta ratitos para descansar entre actividad y actividad, como caminar o estirarte, duerme bien, no veas mucha tele o pases demasiado tiempo ante la computadora antes de irte a acostar. No pongas actividades que se puedan confundir juntas y, sin afán de molestar a alguien, es mala idea estudiar con música o en lugares concurridos. La música impide que recuerdes bien lo que estudias (lo digo por experiencia) y estudia en lugares hechos para eso, como una biblioteca, si vas con otras personas, que sepas que esas personas van a estudiar en serio y no a distraerte (de eso también sé por experiencia propia).
Espero que te ayude en algo, me ha ayudado a mí! Lo del baño relajante es buenísima idea.
No te desesperes, respira hondo! Verás que te va muy bien si mantienes la calma y te organizas, oh! y respeta tus planes.
Cuídate mucho y suerte (que ojalá no la necesites)!!!!!
2007-02-23 20:41:00 · answer #3 · answered by _hinaichigo_ 1 · 0⤊ 0⤋
Le puedo recomendar una técnica bien efectiva, ha escuchado hablar de la apiterapia, le doy un correo para qué se informe mejor www.apiterapeuta.cl Mucha suerte.
2007-02-23 20:37:33 · answer #4 · answered by chnr29 6 · 0⤊ 0⤋
Tómate un valium 5 antes de dormir, que es un muy buen relajante muscular, que te hará descansar y al otro día amanecerás nueva. Si puedes, hazte dar masajes terapéuticos, es lo más desestresante
2007-02-23 20:31:53 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
intenta terminar el día, tipo diez, come algo, bañate con agua bien caliente, sobre todo en la espalda, tomate una aspirina, y recosta te boca a bajo, durante un rato largo, a la familia mandala a la ****** hasta que termines, todo, mucha ******, en los exámenes, y no se como podes hacer todo, sos una ídola.
2007-02-23 20:31:11 · answer #6 · answered by Consultorio II 2 · 0⤊ 0⤋
respira ondo y tomate todo con tranquilidad!!! procura sacar un poco de tiempo para depejar tu mente con algo q te guste hacer!!! saludos
2007-02-23 20:30:41 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
escucha música clásica al estudiar,camina solo un poco por la noche,date tiempo de darte un baño muyyyy largo en la regadera o date un vaporaso...(eso me super funciona) y concentra te mas en la escuela que por el momento es lo primero...besos....
2007-02-23 20:28:49 · answer #8 · answered by CORAZON 3 · 0⤊ 0⤋
talves si practicaras yoga algunas personas les ha funcionado!!
2007-02-23 20:26:59 · answer #9 · answered by ELY 2 · 0⤊ 0⤋
aprende a ser yoga, es muy buena para la relajacion y despejes todas tus preocupaciones
2007-02-23 20:26:17 · answer #10 · answered by negrita22 5 · 0⤊ 0⤋