alguien me podria recomendar algo para bajar de peso me urgue?

Answer 1

Compré una bicicleta, la usé una semana 40 mins diarios y bajé kilo y medio, intenta eso.

Además cuida tu manera de comer, evita el pan, la tortilla (si eres mexicano) y el refresco. Come pequeñas raciones, los primeros 4 o 5 días te quedarás con hambre, luego te acostumbras.

Pero sobre todo MUCHA FUERZA DE VOLUNTAD

Answer 2

usa la dieta del morucho que consiste en comer poco y fornicar mucho

Answer 3

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info
También hablo por experiencia personal!

Answer 4

Simple y sencillamente elimina por lo menos 200 calorías de tu consumo diario y trata de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana, no necesariamente tienes que ir al gimnasio puedes bailar, caminar, nadar en fin muevete. Hay varias formas de hacerlo:

Disminuye o aun mejor elimina el azúcar. El azúcar no tiene nutrientes, produce caries en los dientes e infecciones en las encías además de causar problemas cutáneos. Sustituye los postres, chocolates y dulces por frutas o snacks con proteínas. Al eliminar o disminuir el azúcar estarás también mejorando la textura de tu piel. Las bebidas carbonatadas tienen aproximadamente 10 cucharadas de azúcar por cada 12 onzas. La mayoría de los cereales procesados (los que compras en cajas) también contienen mucha azúcar. Lee las listas de ingredientes y trata de comprar los alimentos que contienen menos azúcar y menos corn syrup (miel de maíz).

Disminuye la grasa. Trata de no comer comidas fritas frecuentemente, déjalas solo para ocasiones festivas. Prefiere la mantequilla a la margarina, el aceite de oliva o canola a los aceites de palma o grasas animales. Prefiere las carnes magras y preferiblemente blancas.

Disminuye los carbohidratos simples. Las pastas, las patatas (papas), el arroz blanco y el pan blanco son ejemplos de carbohidratos simples. Estos alimentos estimulan la producción de insulina, nos satisfacen inmediatamente pero producen una reacción en cadena que hacen que sintamos hambre (y deseemos carbohidratos simples) cada dos horas y se vuelve un circulo vicioso. Sino quemamos las calorías que estos alimentos proporcionan el cuerpo los almacena como grasa. Si deseas bajar de peso y mantener un peso saludable toda tu vida tienes que controlar el consumo de estos alimentos.

Músculo y grasa. Entre mas músculo y menos grasa tienes más rápido perderás peso. Los músculos consumen calorías y la grasa no. Para aumentar nuestra masa muscular y evitar perderla con el paso de los años (a medida que envejecemos perdemos masa muscular) debemos hacer ejercicio. El ejercicio aunque sea moderado es muy beneficioso.

En resumen si solo controlas el tamaño de las porciones y disminuyes el consumo de los alimentos indicados anteriormente veras un cambio en tu peso. No se trata de pasar hambre, ni de eliminar por completo ningún alimento, se trata de comer con moderación y dejar los alimentos peligrosos para ocasiones especiales. Pequeños cambios producen grandes resultados.

Answer 5

www.herbalife.com
checa es tu unica oportunidad.

Answer 6

Mira si lo que quieres es hacerlo de una forma sana, tienes que bajarle un poco al consumo de grasas y azucares, pero ojo esto no quiere decir dejar de comer..... ok? tienes que hacer minimo 3 comidas al dia.... ( porque aunque no lo creas, el dejar de comer engorda, muchos piensan que al no desayunar o no cenar te ayuda a bajar de peso y no es cierto, ya que si no haces una comida tu cuerpo en vez de eliminar los excesos, retiene mas las grasas que hayas consumido en lugar de convertirlo en energia) es mas puedes incluso hacer 5 comidas, pero de forma moderada,,,.. si comias por ejemplo 4 tortillas solo como 2, y si te servias doble racion solo como una, y asi....
y tambien has ejercicio aunque sea poco, o procura caminar, o en una bicicleta fija.........
Todo depende de la fuerza de voluntad, pero creeme que el resultado lo vale,,... talves esto te lleve un tiempo pero es efectivo, pero ademas de verte bien, puedes prevenir enfermedades cardiobasculares, etc.
Asi que no te desanimes y da tu mejor esfuerzo.... porque si te decides conseguiras lo que te propongas....... suerte!!!

Answer 7

No dices cuantos kilos quieres bajar?
Ni cual es tu estatura ni cual es tu peso actual?

Asi que es muy aventurado recomendar alguna dieta, ya que los riesgos son muchos, se te puede bajar la glucosa y se lo cuentas a San Pedro, o te puedes descalcificar, o se te puede bajar el potasio, etc. etc.

CUANTOS AÑOS HAS TARDADO EN ENGORDAR? y quieres una dieta magica que te ponga como una silfide, guapa y bella en tres dias?

Lo siento eso solo en los cuentos de Hadas, en la realidad la salud se obtiene cuidando lo que comes, alguna vez has escuchado TU ERES LO QUE COMES, pues es muy cierto.

Mas que una dieta, te sugiero que MODIFIQUES TU MODO DE COMER, o sea tu alimentacion, y para ello hay algunos trucos para que comas de forma nutritiva, pero menos cantidad y mas calidad.

1° Deja de tomar refrescos embotellados.
2° Si trabajas, lleva tu lunch a la oficina para que comas sanamente, si no te da tiempo de cocinar, trata de llevar:
a) fruta picada con un poco de miel de abeja.
b) mango, jicama, o piña rebanados con sal y limon.
c) ensaladas de verduras con aceite de olivo y vinagre.
3° Jamas te saltes las comidas es indispensable que hagas 3 comidas y 2 almuerzos intermedios que pueden ser frutas.
4° Olvidate de comer botanitas fritas de las que venden en las tienditas, ya que son harina y grasa y eso ENGORDA.
5° Sirvete porciones pequeñas de comida y espera 5 min. antes de volver a servirte y antes de servirte preguntate a ti misma, todavia tengo hambre o ya comi suficiente.
6° Trata de caminar diariamente 1 hora, ya sea al trabajo o a la escuela.
7° Consume diariamente 2 litros de agua, OJO, SOLO 2 LITROS DE AGUA, si te pasas de consumo de agua vas a perder potasio y si consumes demasiada agua, se te puede inflamar el cerebro, mucho cuidado.
8° COME DIARIO UN PLATANO.
9° Trata de consumir alguna vitamina con minerales, pues debido a los cambios en tu organismo, te puedes sentir agotada.
10° No te peses diario, pues solo lograras obsesionarte o desilusionarte, espera que tu organismo reaccione.

RECUERDA QUE NO HAY FORMULAS MAGICAS, todo cuesta trabajo, o de verdad crees que las que tienen un cuerpazo, no hacen ejercicios y se cuidan de lo que comen.

Por ultimo y muy importante, en cuanto reduzcas tus medidas, POR FAVOR AJUSTA TU ROPA A TUS NUEVAS MEDIDAS, NO SE VALE ANDAR FACHUDA, CON EL PRETEXTO DE QUE ESTAS BAJANDO DE PESO.

ARREGLATE PARA SENTIRTE BONITA, TU Y PARA QUE TE GUSTES TU, OLVIDATE DE LOS DEMAS.

Suerte.

Answer 8

Busca una papaya madura, picala coge las semillas (cuantas quieras) y tragalas con agua, todos los dias y veras el cambio.

Answer 9

Todos los temas de los que deseen conocer, escúchenlos en www.radioconceptomexico.com 24 horas al aire desde la Ciudad de México, con telèfono abierto para debatir al aire.

Answer 10

mastica ortiga.