Je cherche des étirements ou exercices pour arriver à mieux placer et ouvrir le bassin lors des coups de pieds au visage.
Exemple : SideKick, HookKick où je me sens parfois bloqué dans l'execution du mouvement enfin surtout avec ma jambe avant(gauche).
Je vous remercie.
2007-02-22 21:06:22 · 7 réponses · demandé par Anonymous dans Sports ➔ Arts Martiaux
Je pensais a un bon gros choc lateral en voiture, mais ça va avoir d'autres conséquences.. hehehe (je suis drole)
Y a des tas d'etirements specifiques mais comment les expliquer ici? dans tous les cas faut que tu "forces" ton talon au sol en le "passant" vers l'avant. Le mieux est en t'asseyant au sol, jambes ecartees, et essayer d'allonger le torse en avant, etirant les bras le plus loin possible devant toi (et par la meme applatissant ton torse au sol, ou essayant: commence par toucher avec les coudes et maintenir la position).
2007-02-22 21:26:11 · answer #1 · answered by Lau 5 · 3⤊ 1⤋
étire toi a la barre la hanche collé a la barre et le corps bien droit.
ou par terre assis sur les fesses pieds et bras vers l 'avant, la personne en face de toi a ces pieds surde tes chevilles, il a aussi tes bras dans ces mains et tire.. passe plus de a la fin de l entrainment a tétire ya ke ca ...t droitier donc ... ou en fausse garde travaille plus a l entrainement ta jambe avant
2007-02-23 06:04:33 · answer #2 · answered by nino brown 2 · 2⤊ 0⤋
Il faut faire beaucoup d'étirement de la région pelvienne sans jamais oublier qu'un muscle s'étire toujours en expiration et jamais en inspiration
2007-02-23 11:46:48 · answer #3 · answered by Raymond 1 · 0⤊ 0⤋
Personnellement le meilleur entrainement pour acquerir de la souplesse c'est avec une planche à roulette et une petite pendule.
Tu poses ton pied sur le sol, l'autre sur la planche à roulette, la petite pendule face à toi, puis tu descends doucement en faisant attention, en mettant les mains sur le sol pour t'eviter de descendre trop vite et tu descend en grand ecart facial.
Ensuite si tu peux, tu poses tes coudes et tu descends doucement par petits coups, tu tentes de rester ainsi durant une minute....je t'assure que tu feras des progrès foudroyants :).
Attention, avant chaque etirement tu dois t'echauffer et après t'etirer un peu :)
2007-02-23 09:36:38 · answer #4 · answered by Goshits Hunter 6 · 0⤊ 0⤋
La force bleue m'a sciée, elle t'en donne de bons conseils!
Moi, contrairement à mon avatar, je suis nulle en boxe pied-poing-mains-jambes, bref, tout type de boxe.
Mais suis les conseils de la Force, malgré son excédent pondéral elle m'a l'air très informé.
2007-02-23 05:33:22 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Fais un enfant, l'accouchement élargit le bassin !
Ca c'est sûr !!
2007-02-23 05:21:26 · answer #6 · answered by Sun Alice 6 · 0⤊ 1⤋
Ouverture de bassin...
quelqu'un osera bien la faire ?
On a ose !!
2007-02-23 05:13:55 · answer #7 · answered by The Xav identity 6 · 0⤊ 1⤋