Il paraîtrait que certaines méthodes de musculation entraîneraient une augmentation du volume des muscles (bienfait esthétique) sans pour autant que cela entraîne une augmentation de la force (bienfait physique ou sportif): les séries longues avec des poids légers... Est-ce bien le cas? Quelle que soit la réponse, merci d'apporter des précisions sur les mécanismes en oeuvre.
2007-02-22 12:20:36 · 4 réponses · demandé par Lorenzaccio 1 dans Sports ➔ Sports - Divers
La réponse est oui, mais le gain peut être minime.
Les cellules composant le muscles doivent, si je me souviens bien de mes cours de bio, travailler de façon organisée, dans le même sens. L'efficacité musculaire peut varier énormément.
Lorsque l'on s'entraine en soulevant de lourdes charges sur de courtes series en musculation, il me semble que l'on gagne peu de volume de muscle mais beaucoup de force (réorientation des cellules dans le même sens).
A l'inverse des charges légeres soulevées de nombreuses fois développent plus le volume que la force.
Après, je ne suis pas un spécialiste de ces chose là, mais il me semble que c'est l'idée.
2007-02-22 12:40:02 · answer #1 · answered by Joel GREA 4 · 0⤊ 0⤋
cela depend de l'entrainement que tu suis
2007-02-26 03:17:28 · answer #2 · answered by micky 1 · 0⤊ 0⤋
une chose est sur si tu demandes a ton muscle de soulevé a chaque fois une charge plus lourde que la séance précédente au fur et a mesure il s'adapte donc donc ton muscle prend du volume tu trouveras ta réponse dans les forums approprié a cela
2007-02-22 21:21:37 · answer #3 · answered by lyse 2 · 0⤊ 0⤋
je ne connais pas bien les mécanismes biologiques mais c'est vrai
il faut alterner série longue avec charges légères qui font prendre du volume et série courte avec charge lourde qui agisse sur la force
2007-02-22 19:55:22 · answer #4 · answered by servien r 2 · 0⤊ 0⤋