me gustaria mucho endurecer mi abdomen lo mas rapido posible...alguien tiene alguna solucion
2007-02-22 11:58:23 · 18 respuestas · pregunta de ivonn m. 1 en Belleza y estilo ➔ Otros - Belleza y estilo
ABDOMINALES?
2007-02-22 12:03:25 · answer #1 · answered by MAVI 5 · 0⤊ 0⤋
Definitivamente, las "exprimidas":
Te explico: vas a recostarte en el suelo de espaldas y vas a subir tus piernas en un banco o sobre tu cama a manera de adoptar una posición como si estuvieras sentada, me captas? luegolleva tus manos a la nuca y flexiona tu torso al máximo, como si quisieras tocar la frente con las rodillas, no creo que lo logres, a no ser que seas contorcionista ;-), pero e movimiento es ese... al flexionar, exhala el aire de tus pulmones y aprieta el abdomen. Es muy pesado este ejercicio, pero igualmente muy efectivo. Saludos.
2007-02-22 20:12:02 · answer #2 · answered by joe_lizzar 1 · 1⤊ 0⤋
abdominales,contarciones y disminuir las harinas
2007-02-26 09:25:58 · answer #3 · answered by gordi 2 · 0⤊ 0⤋
Y si aunque duela ABDOMINALES!!!!!
2007-02-26 05:04:41 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mira para endurecer el Abdomen solo necesitas un buen programa de Abdominales, pero si quieres tenerlo difinido y marcado es una cosa totalmente diferente, es decir el Abdomen puedes tenerlo duro pero nose nOtara debido a la grasa, para que tengas un abdomen de campeonato lo mas importante es el trabajo Cardiovascular, mucho mas que las Abdominales toma mucha agua y evita el refresco. Te recomiendo que salgas a correr o uses una caminadora caminando, trotando y un tiempo a Maxima durante 20 o 30 Min de Lunes a Viernes.
2007-02-25 16:41:48 · answer #5 · answered by El Mas Guapo 1 · 0⤊ 0⤋
Lo mejor para el abdomen son los abdominales si eres perezosa para hacerlos te puedes comprar un aparato de gimnasia pasiva que venden en las tiendas de deportes desde 50 euros y te lo pones mientras que ves la tele 10-15min todos los dias.Funcionan de verdad si los usas todos los dias te lo juro yo quede encantada
2007-02-25 14:51:02 · answer #6 · answered by silvia d 2 · 0⤊ 0⤋
abdominales. o la dieta del lagarto. jajajaja.....!!! lo mejor es la dieta del lagarto.
2007-02-25 11:37:10 · answer #7 · answered by daniel m 4 · 0⤊ 0⤋
Hola Ivonn!!
Correr y hacer abdominales sera excelente!! Y ademas deberias mejorar tu nutricion..
Mira.. despues de muuuuuchos intentos y probar todo lo que habia en mercado y mi bolsillo me permitia pagar, llegue a conocer la nutricion celular.. es ESPECTACULAR!! y podras conseguir los resultados que quieras de manera totalmente natural!!
mandame un email que te envio toda la info que tengo sin problema!!
Saluditos!!
2007-02-23 15:15:55 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
entra a la siguiente página ahí encontrarás ejercicios abdominales y la manera correcta de hacerlos. espero que te ayuden.
www.solomujeres.com/Paginas/
SpaCentro.html
Suerte!
2007-02-22 20:12:37 · answer #9 · answered by ginevra04 4 · 0⤊ 0⤋
La abdominales, acompañadas con una dieta balanceada y si quieres bajar peso rapido te recomiendo trotar minimo 3 veces por semana e un excelente ejercicio.
2007-02-22 20:11:39 · answer #10 · answered by Brenda C 2 · 0⤊ 0⤋
mmmm kreo ke las abdominaleees
y mushas
2007-02-22 20:10:24 · answer #11 · answered by melissa m 1 · 0⤊ 0⤋