Hat jemand Tipps zur Bewähltigung von Prüfungsangst?

Question

Herzrasen, Übelkeit, Durchfall, Kreislauf im Keller!!!
Hilfe!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Answer 1

Schau Dich mal auf http://www.pruefungsamt.de um. Das ist eine Webseiten von Studenten, die Tipps sind aber auch für Schüler sehr gut geeignet. Angst ist Angst ...

Answer 2

Ich kann ja so gut nachempfinden, wie es dir geht. Übrigens sind es ja nicht nur die körperlichen Beschwerden, oder? In erster Linie ist da die Angst, das Gelähmtsein vor Angst.
Aber, wenn deine körperlichen Symptome schon dermaßen stark sind, dann ist das bei dir ein sehr extremer Fall von Prüfungsangst. Ich weiß nicht, ob da ein paar simple Tricks helfen... Wahrscheinlich wäre eine Verhaltenstherapie für dich sinnvoll. Habe ich auch gemacht. Und bin völlig lässig in mein Abitur gegangen. Kann ich wirklich nur empfehlen.

Aber, zu den Tipps: Geh nicht allein zu dieser Prüfung. Verabrede dich mit jemandem, der dich hinbringt. Mach dir klar, dass die Prüfung gar nicht so wichtig ist. Was passiert, wenn du sie nicht bestehst? Geht dann die Welt unter? Nein. Als ich Führerscheinprüfung hatte, da habe ich mir einfach gesagt: Hei, du hast doch einen BobbyCarFührerschein, also selbst wenn du nicht bestehst, hast du einen Führerschein. Albern, lächerlich, aber mir hat es unglaublich geholfen zu wissen: So wichtig ist es gar nicht.
Bei Klausuren helfen mir Bachblüten. Einfach die Rescuetropfen. Direkt unter die Zunge. Anfangs dachte ich, es wäre Blödsinn, aber ich habe sie (unter anderem an meiner Katze, also kein Placeboeffekt möglich!) ausprobiert und festgestellt: wirkt. Oder du machst in der Zeit vor der Prüfung eine Haferkur. Einfach HaferUrTinktur (Apotheke) in ein Glas, etwa fünf Tropfen. Und das dann in der Zeit vor der Prüfung trinken.
Gegen die körperlichen Symptome gibt es auch was: Kaltes Wasser über die Handgelenke laufen lassen hilft was den Kreislauf angeht. Viel trinken. Zur Not DurchfallTabletten nehmen. Und: atmen. Hat mir der Fahrprüfer beim Einparken gesagt. Atmen nicht vergessen. Tut man manchmal wirklich. Tja, mein Einparken war eine Katastrophe, aber den Führerschein habe ich trotzdem bekommen.

Answer 3

Bereite dich so gut wie möglich vor.
Geh erst in der letzten Sekunde in den Prüfungsraum, dann kriegst du die hektischen "Last-Minute-Nachfragen" nicht mit.
Lass dir von jemandem, der dir am Herzen liegt, einen Glücksbringer schenken. Stell ihn auf deinen Tisch und du weißt, daß jemand da draußen ganz fest an dich glaubt.
Lerne nicht bis zur letzten Sekunde, sondern geh am Tag vor der Prüfung früh schlafen.
Und: Glaub selbst an dich. Du hast dich gut vorbereitet. Das wird schon.

Answer 4

Lernen, Lernen und nochmal lernen!
Ich hab au Prüfunge im Mai. Du schaffst des!!
Lg

Answer 5

Ich hatte das gleiche Problem bei meinem ersten mündlichen Examen an der Uni - eine halbe Valium hat Wunder gewirkt.

Danach konnte ich alles ohne pharmakologische Hilfe bewältigen
.

Answer 6

Probier es mal mit Bachblütentropfen. Sind homopatisch und helfen sehr gut bei der linderung deiner Symptome. Bekommt man ohne rezept in der apotheke

Answer 7

Da gibt es kein Spezialrezept. Du mußt dir nur immer sagen; Egal was kommt, du hast es versucht. Und das Leben geht weiter. Baldrian und solche Dinge, helfen auch nicht. Lerne gut, und der Rest ergibt sich. Viel Glück!

Answer 8

naja, ich weiß leider nicht wie es ist prüfungs angst zu haben^^ aber ich weiß ja auch nicht welchen wichtigkeits grad deine prüfung besitzt, ich stell mir nur immer vor dass es ne einfache unwichtige prüfung ist, die nicht viel aussagt, das sagt sich so leicht, wenn ich sage einfach cool bleiben, aber um ehrlich zu sein ist dass nicht wirklich schwer^^

Answer 9

ich finde da hilft nur lernen.

denn wenn man sich sicher im Umgang mit dem Lernstoff fühlt, hat man auch nicht mehr so die Versagerangst.

Answer 10

vor allen dingen die deutsche rechtschreibung lernen.!

es heißt bewältigung und nicht bewähltigung