quali esercizi posso fare in palestra per il football americano?

Answer 1

impara a prenderle le botte in tutti i modi!

Answer 2

concordo con tom

Answer 3

inanzi tutto dipende dal ruolo in cui giochi ma comunque devi tenere presente che il football americano è una sport basato sulla potenza e sulla velocita. visto che una azione si decide di media nei primi tre secondi, quello che conta, è la potenza e lo scatto del giocatore quindi devi migliorare la potenza in base alla reazione muscolare. devi fare allenamenti basati sulla esplosività dei muscoli di tutto il corpo, ma soprattutto delle gambe. l'esplosivita, è essenziale per guadagnare yards o coprire la posizione in tempo sull avversario.