Hola buenas soy una aficionada del voley, y en mi pueblo e conseguido construir un equipo de 9 chicas y la unica que se jugar un poco soy yo, luego estamos entrenando 2 dias a la semana 1 hora, es poco pero el pabellon esta muy ocupado, y lo más fuerte es que todavia no tenemos los agujeros para las redes, y no tenemos redes.
Me gustaria que me dijerais ejercicios para practicar un poco de todo, que sean amenos y utiles, los necesito con urgencia por favor, tambien me gustaria que me dierais alguna página, o algo para buscar, esque en el google no es que me salga mucho..
Igual es pedir demasiado pero me encantaria que me mandarais las reglar de juego lo que es falta, porque e encontrado algo, pero aun no me a quedao muy claro de que forma se le puede dar al balon.¿Se puede con el puño?¿y con el pie para salvarla?¿Con las dos manos de puño?...
Bueno muchas gracias a los que contesten.
bsss
2007-02-21 23:18:14 · 2 respuestas · pregunta de marta k 1 en Deportes ➔ Voleibol
Si no tenés más que la pelota y el espacio físico, se puede entrenar haciendo rondas de jugadores. Uno saca, y todos los demás deben observar atentamente hacia dónde va la pelota para, llegado el momento, golpearla del modo más apropiado para la situación (de arriba o de abajo).
También es bueno (para entrenamiento unipersonal) marcar en el piso un área rectangular no muy grande ni muy chica. La jugadora será la única persona dentro de dicho espacio y deberá golpear reglamentariamente la pelota tantas veces como le sea posible sin que se le caiga al suelo y sin salirse del cuadrante.
2007-02-24 04:05:03 · answer #1 · answered by bombasantafesina 4 · 0⤊ 1⤋
yo voi a voley.. te cuento algo de lo q hacemos..primero la entrada en calor(corremos,tres series de 30 abdominales 30 espinales y 15 flexiones de brazos)..
despues nos ponemos en parejas( si no tnes pelotas hacelo de a 4) i primero tiramos la pelota con las 2 manos .. dsp con una .. despues hacemos golpe de arriba i despues todo golpe de abajo.. hacemos un rato cada cosa.. rematamos i el de en frente defiende.. asi haciendo un rato cada cosa .. tambien podes hacer sentadillas.. tokes... practicar mucho rolidos y secantes.. y bueno otras cosas que se te ocurran .. sin la red se te va a complikar muchisimo para aprender ciertas cosas.. pero por el momento puedes hacer esto.. y estaran todas en forma para cuando este la red..
uh casi me olvido.. elongar antes i dsp del entrenamiento
espero q t sirva!
2007-02-25 15:16:13 · answer #2 · answered by sol 2 · 0⤊ 0⤋