je voudrais savoir comment faire pour perdre des kilos ;y'a t'il des gélules efficaces ou autres?je pratique beaucoup de vélo,de marche et fais des abdos au moins 5fois par semaine;que faire?
2007-02-21 19:01:27 · 6 réponses · demandé par Anonymous dans Beauté et mode ➔ Soins du corps ➔ Soins du corps - Divers
Ben l'alimentation joue aussi!
2007-02-23 23:57:59 · answer #1 · answered by Antigrogne 4 · 0⤊ 0⤋
Iln'existe aucun médicament "miracle" pour faire perdre du poids. La seule solution : un régime adapté selon le nombre de kg à perdre ; si juste quatre ou cinq, il suffit de privilégier les légumes verts, les fruits, le poisson et la viande peu grasse grillée, de réduire le pain, les pâtes, les féculents, le sucre (sans les supprimer), et de boire au moins un litre et demi d'eau, cela en continuant à pratiquer un sport.
Par contre, si le surpoids est plus important, seul un suivi médical permettra de revenir à la normale sans danger.
2007-02-22 07:04:25 · answer #2 · answered by Anthéa 7 · 0⤊ 0⤋
je peu te dire pour y etre passé que les regimes ne servent a rien si tu ne stabilise pas ton poids apres, tu reprends avec 15% EN PLUS ! le mieux tu fait une heure de velo ,ou de footing par jour en continu et tu mange de tout mais raisonablement et surtout tu ne te ressert pas et tu limite le pain a un morceau par repas! si tu as été a l'hopital ,le meme repas en quantité suffit il faut simplement l'equilbrer ! et grace a ça je suis passe de 120kg a 97 kg en un an il faut le faire sur la durée , si tu perd trop vite tu reprends tres vite! donc si tu n'as que quelques kg a perdre prends ton temps ce n'en sera que plus durable et tu dois y arriver , bon courage!!
2007-02-21 19:19:27 · answer #3 · answered by disquedur 7 · 0⤊ 0⤋
Deja precise ton age ?
Ensuite depuis combien de temps as tu comencé a faire du sport ?
il faut en generale un an pour voir de vrai difference mentale et physique ... Cela prend du temps ne te decourage pas ...
Pour ce qui est des pillules qui font perde du poids elles marchent mais attention.... c bien pour perde deux kiilos avant un mariage .... En effet ces pillules te font perde de l'eau que tu as dans le corp....ce qui n'est d'ailleurs pas bon pour ta santé et ton sytem cardio vasculaire....
Donc pillule NON NON l'effet n'est que superficiel
Regarde ton alimentation...
Il ne s'agit pas de faire une regime mais belle est bien de chan gé des habitudes .... Tu te sentira beaucoup mieux
Si tu veux perde du poids le mieux est de faire des exercises de Cardio ...desole pour le FranGlais...
Une heure par jour ! oui une heure !!!!
5 foix par semaine et en plus des abdos sur siege adapté jamais par terre !!!! attention au dos !!!!
abdos je te recommande 3 sessions de 20 abdos avec baton et ensuite poids pour vraiment bruler les graisses il faut rajouté du poids ...
Voila maintenant dernier conseil
Remplace le Soda par de l'eau
La viande rouge par du poulet
les frites par des legumes
je te garanti qu'en 5 mois ton corps aura changé
et en 1 an ta vie ne sera plus la meme mentalement et physiquement
2007-02-21 19:13:57 · answer #4 · answered by edouard 2 · 0⤊ 0⤋
Il n'y a pas, à ma connaissance, de pilule miracle. Par contre, tu devrais beaucoup boire, et, surtout surveiller ton alimentation.Continue surtout à faire du sport, et, tu verras, tu maigriras. Attention, on ne calcule pas la perte de poids sur une semaine, mais, attend au moins un mois. Bonne chance.
2007-02-21 19:11:29 · answer #5 · answered by jalene 5 · 0⤊ 0⤋
tu dois trouver la cause de ton surpoids. Si elle est hormonale, alors les régimes n'y feront rien. Si c'est un déséquilibre alimentaire, consulte une dététicienne. Elle t'aidera, mais joue le jeu à fonds, c'est le plus difficile.
2007-02-21 19:11:23 · answer #6 · answered by ça suffit 5 · 0⤊ 0⤋