Vorrei rassodare un po' tutto incluse le gambe e far andar via le smagliature...help!!
2007-02-21 00:01:29 · 12 risposte · inviata da Denny 1 in Bellezza e stile ➔ Pelle e corpo ➔ Pelle e corpo - Altro
denny innanzitutto non farne un dramma (è peggio)...
ricorda che non serve fare 4 ore di palestra ogni giorno, o non mangiare...
l ideale è una corretta alimentazione, e per corretta intendo 3 pasti al giorno (compresa la colazione) e qualche spuntino a base di frutta..e soprattutto molto importante fare qualche esercizio, ma l 'imprtante non è la quantità ma la costanza...per esmpio inizia facendo un pò di addominale o meglio esercizi specifici per la parte del corpo che vuoi rassodare...aumentando di numero graduatamente..MA OGNI GIORNO!!!la costanza è la chiave di tutto!
2007-02-21 00:54:21 · answer #1 · answered by ladyraya 2 · 2⤊ 0⤋
vai dal dottore e fatti preescrivere una dieta (nn prendere x buone quelle delle riviste) poi a tua discrezione scegli fra corsa palestra (cardio all'inizio sempre)ciclismo e infine per nn sforzare troppo il tuo corpo il nuoto 1 o + volte a sett (se abiti in citta meglio la palestra)ps in massimo 1 mese starai benissimo e senza aver fatto sforzi eccessivi (ne psicologici ne fisici) (ultima cosa nn esagerare x avere prima i risultati o ma ndi tutto in.....)
2007-02-21 02:16:09 · answer #2 · answered by kellogio 3 · 1⤊ 0⤋
L'esatto opposto di quello che hai fatto questi 3 anni per ingrassare!-cibo + movimento...è dura lo so...
2007-02-21 00:42:11 · answer #3 · answered by MicT 6 · 0⤊ 0⤋
Lo sai già cosa devi fare: dieta equilibrata, elimina dolci, alcolici e grassi e fai palestra. Devi solo decidere di farlo.
2007-02-21 00:35:14 · answer #4 · answered by satch 3 · 0⤊ 0⤋
tanto movimento e alimentazione corretta-bevi almeno 1 litro e mezzo di acqua naturale al giorno,evita le bibite gasate,i dolci,i grassi,i cibi conservati,i fritti,limita i prodotti con lievito di birra xke' fermenta e gonfia la pancia e i formaggi stagionati x lo stesso motivo....le smagliature le puoi attenuare e prevenire quelle nuove ma non vanno via,usa una crema elasticizzante
ciao
2007-02-21 00:25:36 · answer #5 · answered by Selvaggia 5 · 0⤊ 0⤋
dietaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
palestraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
- cibooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
2007-02-21 00:18:33 · answer #6 · answered by bryan 2 · 0⤊ 0⤋
sarebbe peggio se avessi un fianco e due pance, no?
2007-02-21 00:09:02 · answer #7 · answered by Bice Reni 5 · 2⤊ 2⤋
- cibo
+ movimento
E' l'unica ricetta efficace, credimi.....
2007-02-21 00:08:54 · answer #8 · answered by Netelix 4 · 0⤊ 0⤋
bicicletta e pedalareeeeeee
funziona :)
2007-02-21 00:05:33 · answer #9 · answered by fabrik 2 · 0⤊ 0⤋
vai in palestra!!e la miglior cosa!!
2007-02-21 00:05:25 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋