2007-02-20 15:49:33 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous en Deportes ➔ Otros - Deportes
No hay que buscar dietas milagrosas. Cualquier cosa que implique dejar bruscamente de alimentarse, comer solo un tipo de alimentos o tomar pastillas para bajar el apetito son fuente de desequilibrios y problemas. Te lo dice alguien que hoy pesa 93 kg pero que ha llegado a pesar 112 (con 1.68 de altura).
La única forma válida es tratar de comer menos, eliminar los alimentos muy calóricos, bajar la ingesta de bebidas alcohólicas y gaseosas, y hacer mucho ejercicio.
La ciencia es consumir más calorías que las que se ingieren. Cada 8 calorías consumidas sobre las que se ingieren, 1 gramo menos de grasa.
1 hora de caminata hace bajar 500 calorías (aprox), lo que implica 60 gramos de grasa menos. Pero lo importante es que luego no agarres la heladera y la hagas de goma.
Los adelgazamientos rápidos tienen otro problema no menor: Las carnes quedan flácidas y la persona se ve mal al espejo y muchas veces necesita ser operada.
Mi consejo: Ve un profesional que te arme una dieta consistente e inicia un programa de ejercicios. Yo conozco el tema y se que muchas veces no nos hacemos tiempo para ello (casi siempre es una excusa). Hoy en día le dedico 1 1/2 hora diaria al ejercicio. Si no tengo tiempo de día, lo hago de noche.
SUERTE
2007-02-20 22:44:19 · answer #1 · answered by El cabezón de los llanos 7 · 0⤊ 0⤋
hay un método muy efectivo.. el del agua y el ajo.. aguantarse.. y ajoderse!! .. jaja..besitos y suerte!!-.-
2007-02-20 15:52:36 · answer #2 · answered by ☆patricia de rosario☆ 7 · 1⤊ 0⤋
haz la dieta del lagarto
come poco y folla harto
2007-02-20 16:03:21 · answer #3 · answered by laiguanamorada 2 · 0⤊ 0⤋
Hola, Lo mejor que puedes hacer es cardio, ya sea en la caminadora, bicicleta, eliptica, correr etc. Tienes que hacer mínimo 45 minutos. Y si no haces ejercicio puedes empezar con una frecuencia cardiaca de 128, y despues de 3 o 4 semanas subirla a 145 máximo 150....
También trata de llevar una dieta sana...
2007-02-20 15:58:44 · answer #4 · answered by Ximena 2 · 0⤊ 0⤋
ejercicio, agua, sexo, no comer de noche ni basura, con eso bajas rapido, pero es mucho aguante
2007-02-20 15:58:26 · answer #5 · answered by cristelo 3 · 0⤊ 0⤋
pues ponerte a dieta y combinarla con ejercicios que se ajusten a tu capacidad fisica. debes correr mucho core corre corrre!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2007-02-20 15:58:02 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
lo mejor que puedes hacer es regular tu dieta no te preocupes porque después vas a querer subir de peso confía en ti misma y no dejes de hacer lo que mas te gusta .
2007-02-20 15:54:25 · answer #7 · answered by sexylety_atenas 1 · 0⤊ 0⤋
si es por vanidad hacé una buena dieta balanceada y metete a un gimnásio que te ayude a modelar la figura con asesoria de un instructor y un nutricionista
si es por salud, que un médico calificado te proporcione una dieta específica, ya que hay algunas muy drásticas con las que se puede perder peso de manera increiblemente rápida, pero tiene que ser bajo supervisión.
2007-02-20 15:54:15 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
primero que nada ir al tu medico que te de una dieta especial ..depues has mucho egersicio..a mi me resulto jeje suerte
2007-02-20 15:53:12 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋