Wie wird man derbe Flugangst los?

Question

Ich glaube, dass genau das Flugzeug, in das ich steige, abstürzen wird. Da helfen keine Pillen. Wie wird man diese Angst los, wenn man davon überzeugt ist, dass es keine Angst, sondern Voraussicht ist? Ich träume von Zielen, die mein Leben lang unerreichbar sind....

Answer 1

Hey, ich hatte auch schreckliche Flugangst vor Jahren, ach Angst sage ich... PANIK!!
Ich war immer davon überzeugt, dass das Flugzeug in dem ich sitze einen schrecklichen Unfall habemn wird und abstürzen wird, dass alle Insassen sterben, usw...
Und das schlimme daran war noch dazu, dass ich auf Gran Canaria lebe... Flugangst und auf einer Insel leben, dass ist wie sich lebendig einzugraben... Adios, weite Welt!! Ich versauere auf einer kleinen Insel im Atlantischen Ozean, weil ich Panik habe ein Flugzeug zu besteigen... deshalb werde ich wohl nichts von der Welt sehen...
NEIN!! Mit mir nicht!! Ich wollte nicht mit Angst vor dem Leben leben... ich konnte es mir nicht erlauben, dass diese doofe Flugangst mich derartig beherrscht, dass ich mein ganzes Leben regelrecht an den Nagel hänge und für den Rest meines Lebens von einer Insel zur anderen mit dem Schiff hin und herfahre...
Es ist einfach nicht möglich, dass die Angst Dich besiegt und Dein Leben reduziert.
Ich erinnere mich, dass ich die ersten Male mit Panik ins Flugzeug gestiegen bin und fast gekotzt habe...
Aber mit jeden Flug wurde das Fliegen zu einer Routine. Inzwischen besteige ich ein Flugzeug und da man ja eh an Bord nichts Vernünftiges unternehmen kann, schlafe ich meistens. Da vergeht die Zeit viel schneller.
Mittlerweile fliege ich circa jeden Monat, da ich in der Tourismusbranche als Marketingdirektorin arbeite und viele Messen besuche, unsere Reiseveranstalter in Ausland besuche, neue Urlaubsländer kenenlerne und vor allem, weil es mir Spass macht, unterwegs zu sein...
Wenn ich mich nicht vor über 10 Jahren in ein Flugzeug nach Madrid gezwungen hätte, wie sähe jetzt mein Leben und meine Karriere aus???
Das komische daran war, dass ich (vor der Flugpanik) schon oft geflogen bin und mir eigentlich nie Gedanken gemacht hatte, auf einmal aber war ich wie besessen von der Idee, dass Fliegen supergefährlich ist... und das kurz nach meinem Umzug nach Gran Canaria... Komisch, was??
du musst Dir vor Augen halten, dass Autofahren viel gefährlicher als Fliegen ist. (Statistiken)
Ausserdem, warum sollte es gerade mich erwischen??
... und zu guter letzt: Es gibt Fluglinien, die nicht gerade so empfehlenswert sind, doch dafür gibt es die "Blacklist.
Aber nachdem die Logik ja nichts an der Panik die ein Mensch fühlt ändern kann, rate ich Dir nur, Dir vor Augen zu halten, dass Du Dir viele Chancen entgehen lässt: Die Welt zu sehen, andere Kulturen kennenzulernen und das Leben zu geniesen...
Und deshalb rate ich Dir: Zwinge Dich dazu und steige in ein Flugzeug, denn Du möchtest sicherlich, dass Dich Deine Angst nicht beherrscht - sondern DU musst lernen, Deine Angst zu beherrschen!!

Answer 2

Für mich gibt es nichts Schöneres als fliegen! Allerdings habe ich eine Freundin, die unter panischer Flugangst leidet. Im Frühjahr 2004 sind wir mit ein paar Freunden in die Karibik geflogen, um einen privaten Jahrestag besonders exotisch zu begehen. Nun sollte und wollte eben diese Freundin auch mit. Dieser Wunsch war bei ihr so stark, dass sie als erstes versuchte ihre Angst zu unterdrücken. Dann war eine zweite Freundin, welche ihr als Ärztin auch noch ein Beruhigungsmittel verabreicht hat.
Zwar hat sie sich während des 8-stündigen Fluges nicht vom Platz bewegt und die ganze Zeit die Hand ihres Mannes fest gehalten, war aber letztlich überglücklich 3 Wochen auf Guadeloupe und Dominica verbringen zu können. Der Rückflug hatte sie wieder etwas strapaziert. Jedoch ist es inzwischen so, dass sie 1 Jahr später mit ihrem Mann und uns nach Griechenland geflogen ist und in diesem Jahr nach Andalusien möchte. Ich glaube, dass die Erfahrung, phantastische andere Welten entdecken zu können und zudem ihr Fernweh ihre Ängste in den Hintergrund befördert haben.
Noch was: ich selbst leide schwer unter Höhenangst (hat nichts mit Flugangst zu tun!). Ich bekämpfe sie immer wieder, weil ich mich nicht von Angst beherrschen lassen will. So wird jede Gebirgstrekking-Tour für mich zu einer Herausforderung. Aber das Glücksgefühl nach Bewältigung ist phänomenal! (Selbst wenn ich zwischendurch mal einen kurzen hysterischen Anfall bekomme und von ein bis zwei Leuten an einer Schlucht lang geschleust werden muss.)
Manchmal bedarf es einfach eines starken Willens. Ich will sagen: Du musst ja nicht fliegen! Keiner zwingt Dich! Wenn Du jedoch unbedingt z.B. Neuseeland oder Südafrika erleben willst, musst Du einfach Deine Angst bekämpfen! Mich zwingt ja auch keiner ins Hochgebirge......................

Answer 3

Professionelle Hilfe, wie vorher beschrieben, ist auf jeden Fall wichtig. Ich bin aber der Meinung, dass es auch wichtig ist, zu wissen, was in einem Flugzeug passiert. Was bedeutet dieses Geräusch? Wieso wird es plötzlich lauter/leiser? Warum wackelt es? Wieso sind da Kratzer in dem Fenster neben mir, und sind die gefährlich? Was bewegt sich da draußen an dem Flügel? Wenn man weiß, warum bestimmte Dinge wann geschehen, dann nimmt das oft schon den Schrecken. Deshalb solltest Du Dich entsprechend informieren, am besten direkt bei einem Piloten. Das ist auch der Vorteil der Seminare bei den Fluggesellschaften: dort wird Dir am Objekt erklärt, was passiert, und am Schluß folgt der gemeinsame Flug aller Teilnehmer.

Ich bin in meinem Leben viele hundert Mal geflogen und habe absolut keine Flugangst. Aber ich habe schon mehrmals wirklich haarsträubende Situationen erlebt (Durchstarten bei Nacht im Schneesturm, Jetstream mit fast 400 km/h, der den Flieger - und das war eine über 350 Tonnen schwere Boeing 747 relativ kurz nach dem Start - so durchgeschüttelt hat, dass die Flächen ins Schwingen geraten sind, Flug im Gewitter, und einiges mehr). Das Wissen um die Dinge hat mir jedes Mal geholfen, und das Vetrauen in die Fähigkeiten der Piloten, auch wenn selbst mir da manchmal nicht mehr ganz wohl war.

Answer 4

So wie das in deiner Frage klingt, wird es ohne professionellen Beistand durch einen Psychologen nicht gehen, der sich bemüht, deine Angst zu erforschen und zu beheben.
Aber vielleicht genügt auch eine günstige Alternative. Es gibt gerade bei Flugangst viele Selbsthilfegruppen Betroffener, die meist unter Begleitung eines Fachpsychologen ihre Ängste angehen. Erkundige dich mal im Internet oder vielleicht bei der VHS...

Answer 5

Falls Du es mental nicht selbst schaffst, dann gibt es sog. Antistresstrainings von deutschen Fluggesellschaften. Kostet natürlich etwas, aber könnte Dir evt. helfen.

Answer 6

Sofort zur naechsten Segelflugschule gehen und den Pilotenschein fuer Segelflugzeuge machen.
Das kostet nicht viel und man moechte ab sofort sein ganzes Leben lang nur noch fliegen!!!
Alles klar?

Answer 7

Die hatte ich auch, als ich im Dezember das erste Mal flog.

Ich überlegte auch, ein leichtes Beruhigungsmittel vorher zu nehmen, unterlies es aber.

Ich hatte auch das Glück, nicht allein fliegen zu müssen.

Nun weiß ich nicht, ob Du schon mal geflogen bist oder nicht.

Ich war sehr aufgeregt und lutschte meine Bonbons schon vorher zur Hälfte weg :-D
Die brauchst Du für den Anflug und für die Landung.

Also, wenn es für Dich das erste Mal ist, dann lass es jetzt erstmal auf Dich zukommen. Vielleicht nimmst Du erstmal ein leichtes Mittel wie Baldriparan oder etwas anderes.

Ansonsten vielleicht wirklich mal mit einem Sachkundigen sprechen, wie man sie bewältigt.

Answer 8

Ich habe auch schreckliche Flugangst. Hab sie auch noch nicht richtig überwunden. aber mir viel ruhiiger Musik und ner Menge Baldriantabletten geht das!

Answer 9

Du kannst natürlich die Angebote der Fluggesellschaften nutzen und für teures Geld ne Verhaltenstherapie machen. Das gleiche kannst Du jedoch auch bei jedem niedergelassen Verhaltenstherapeuten machen. Der Nachteil: Du kannst nicht in einen Flugsimulator steigen. Der Vorteil: Es kostet nichts, weil die Kosten von der Krankenkasse übernommen werden.
Dritte Möglichkeit, von der ich persönlich aber nicht so viel halte, sind angstlösende Medikamente vor dem Flug einnehmen. Gibt es nur auf Rezept und die Ärzte sind mit der Verordnung eher zurückhaltend. Und das ist auch gut so, da besagtes Medikament abhängig macht.
Tiefenpsychologische Therapieansätze können Dir zwar erklären, warum Du unter Flugangst leidet, aber sie nehmen Dir nicht kurzfristig die Angst.

Answer 10

Der Grund liegt in deinem Unterbewusstsein, vielleicht irgendeine negative Erfahrung in der Kindheit? Da hilft dir nur ein Psychologe der dich dazu bringt sich wieder daran zu erinnern und erst dann kannst du diese Angst besiegen.