hello!!demen un ejercicio?

Question

para hacer mas espalda y brazos en casa, con objetos que pueda acceder facilmente, quero tener mas masa muscular, mas piernas , que puedo comer y hacer ayudenme please

Answer 1

En casa es algo difícil salvo que tengas una piscina, lo que te recomiendo es natación.
Es casa podes complementar con bicicleta, gimnasia aeróbica, con pesas de poco peso y en forma repetitiva.

Answer 2

Se escribe "denme", y lo mejor es que vayas a un gimnasio, además Para que quieres masa muscular en la espalda? es mejor que hagas brazos, para tenerlos tonificados y bonitos

Answer 3

hola raro es que una mujer quiera tener mas masa moscular ya que esto nos hace perder la femenidad o si eres de otro equipo o estas en un torneo corre en las escaleras de tu casa, y come mucha arina, papa levanta la cama muve el armario limpia el comedor y come mucho huevo chaito

Answer 4

a ver, para los brazos, la escoba, para la espalda, el trapeador, perdona se que son chistes muy machistas, no soy asi, ps la verdad, mejor metete a un club de natacion un par de mese
y suficiente ahy mueves todas las carnes
y de paso que te diviertes.

Answer 5

Comer sano, verduras y legumbres sobre todo. Para tener más masa muscular de brazos te convendría hacer pesas o flexiones de brazos. Para conseguir más masa muscular en piernas, flexiones de piernas o bicicleta. Para marcar los músculos del abdomen, que a nosotras eso siempre nos gusta, te convendría hacer abdominales.Suerte con tu cuerpo!

Answer 6

eres mujer? es raro encontrar a una mujer que kiera ganar masa muscular y mas encima en brazos y espalda... si kieres puedes hacer barra y extenciones de codo y de comer mucho carbohidrato (papas, legumbres.)

Answer 7

intenta lavando la ropa y planchando como yo.