Querida Naty,de las respuestas anteriores a la mía,saca algo de cada una, y obtendrás tu respuesta.Lamento que no te interese recibir correo.Para la cola apoyar manos y rodilla en suelo,en posición recta,y llevar la rodilla de una pierna hacia tus pechos,y luego hacia atrás superando el nivel de la espalda. Para los pechos, las mancuerdas en un gym. Personalmente te sugiero formar pareja con quién te respete,y acepte tal cual,y amar hasta morir.El mejor ejercicio. Saludos Diego
2007-02-20 04:25:13
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answer #1
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answered by diego fernando a 3
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las respuestas son buenas pero debes procurar corregir la postura e ir derecha para que el pecho se mantenga en su sitio. No vayas encogida manten la espalda recta en todo momento.Aunque parezca mas incomodo el cuerpo te lo agradecera. por cierto la respuesta de Diego Fernando esta muy bien pero no se si hay muchos hombres que opinen como él.
Quierte tu! ante todo no dependas del cariño de los demas. si viene mucho mejor.
2007-02-20 16:12:57
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answer #2
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answered by bebita 1
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Para los senos aprieta tus antebrazos con fuerza por lo menos unas 25 veces. Los debes poner a la altura del pecho.
Para la colita, en un programa español recomendaban apretarla fuerte siempre que te acordaras, por ejemplo al caminar por la calle o estar en casa.
También en posición "perrito" levantas la rodilla hacia tu frente y luega estiras con fuerza la pierna todo lo que puedas hacia atrás unas 20 veces cada pierna, o ve aumentando según tu ritmo personal. La bici también es buena.
Espero que te funcione. Saludos!
2007-02-20 12:11:08
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answer #3
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answered by Anonymous
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bueno para los gluteos te recomiendo hacer el ejercicio de inclinacion . para los senos bueno vende una goma de agua que tines que mantener en la nevera por las noches pontelo en los senos que eso te ayudara a en durecer y establecertelos , reafirmarlos etc . te lo recomiendo por que yo mucho lo hice con el embarazo ya sabes que a uno se le que caen. espero ayudarte
2007-02-20 12:08:41
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answer #4
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answered by Anonymous
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senos: abrir y cerrar los brazos como si fueras abrazar a alguien.
gluteos: subir 500 escalas diario.
Si no tienes escaleras, puedes poner un taburete y sube y baja con una pierna y otra.
2007-02-20 12:07:04
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answer #5
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answered by Anonymous
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la verdad es ke si pero ahi ejerciosios varios para apretar esas zonas
2007-02-20 12:13:49
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answer #6
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answered by ::..Glossipgril..:: 2
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Inscribete a un gym y los instructores te daran todo tipo de indicaciones para que hagas ejercicios de acuerdo a lo que quieres lograr, levantar, reafirmar, reducir etc.
suerte
2007-02-20 12:11:13
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answer #7
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answered by VIVIS 2
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