2007-02-20 03:37:19 · 14 réponses · demandé par Anonymous dans Sports ➔ Arts Martiaux
vois avec ton/ta compagn(gnon)
2007-02-20 03:39:54 · answer #1 · answered by kerlutinoec 7 · 0⤊ 0⤋
Il faut dans un premier temps mettre l'accent sur les techniques dont l'exécution ne nécessite pas beaucoup d'espace et qui vous permettent de travailler votre respiration. Dans un second temps il faut apprendre à travailler toutes les techniques dans les positions de la vie quotidienne (assis, debout, coucher) en mettant l'accent sur la respiration.
2007-02-23 11:29:29 · answer #2 · answered by Raymond 1 · 0⤊ 0⤋
fait des pompes et des abdos10mn tous les jour c'est simple et très efficace assez dur au départ mais tu verras le progrès au bout d'un mois
courage!!!!!!!!!!!
2007-02-21 17:29:30 · answer #3 · answered by fernandez j 2 · 0⤊ 0⤋
Si tu veux vraiment faire du sport évite le sport a la maison cela de dur jamais longtemps, va plutôt dans un club .
2007-02-21 17:08:33 · answer #4 · answered by blaide78 2 · 0⤊ 0⤋
Des séries d'abdo de différentes sortes (sur le côté, jambes relevées, en rameur, ...), des pompes bras écartés ou le long du corps, du gainage (en appui sur les avant bras et la pointe des pieds) du killy (à l'équerre contre un mur et en appui sur les pieds et le dos). Des tractions sur une porte, monter et descendre des escaliers. Tout ça avec aucun matos donc sans frais. Il suffit juste d varier les ateliers ainsi que le nombre et la durée (monter jusqu'au max progressivement puis redescendre).
Bon courage
2007-02-20 13:31:53 · answer #5 · answered by romain 1 · 1⤊ 1⤋
Salut, tout dépend de ce que tu aime faire tu peux faire de la boxe sur un bon sac ou autre équipement, si tu est pas du genre coups, tu peux faire du vélo d'appartement, de la muscu... mais c super de faire du sport ds un club sa permet de rencontrer du monde et justement de sortir un peux de chez toi!!!
2007-02-20 12:43:35 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ne t'inquiète pas, il y a tout ce qui faut à la maison, cherches et tu trouveras bien ce qui est le plus adapté pour faire ton sport.
2007-02-20 12:08:33 · answer #7 · answered by mariana 3 · 0⤊ 0⤋
en chambre sur un grand lit bien solide + l'imagination !!!!
2007-02-20 12:07:55 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
laver tes vetements a la main !!!!
2007-02-20 11:55:06 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
outre les réponses précédentes :-) :
Vélo d'appartement
Rameur
Step
Abdos - fessiers
strechning
... la liste est longue... mais rien ne vaiut d'aller dehors, car on s'oxygène, mais ce n'est que mon opinion
2007-02-20 11:50:54 · answer #10 · answered by quasyboy 2 · 0⤊ 0⤋
Fait l'amour et le ménage!
2007-02-20 11:47:42 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋