Por que al salir a correr por la mañana siento ganas de vomitar????

Question

LO que pasa es que desde hayer sali a correr por las mañanas por que estaba comenzando a aumentar de peso pero cada vez que llevo corriendo 30 min. corriendo siento una sensación de mucha hambre al punto de que tengo ganas de vomitar y ya no puedo correr y a la vez siento que quiero eruptar como si tuviera el estomago lleno de aire y no puedo y si alguien puede darme una buena tecnica para correr, he corrido mas antes oero jamas habia sentido eso y el tramo es aproximadamente de 50 minutos corriendo.

Answer 1

Una de dos, estàs crudo ò en el mejor de los casos, FELICIDADES estas embarazada.

Answer 2

Podria ser porque:

-- te esfuerzas mucho,
--te baja la azucar,
--necesitas hidratarte mas,
--tu oido interno es muy sensible y te dan vertigos.


Si corres sin desayunar, te bajara la azucar pues no tienes nada de alimento en tu estomago desde el dia anterior. Puedes tratar desayunando algo ligero que contenga proteina, carbohidratos complejos y poca grasa.

Answer 3

Solo te diré tres cosas:
1.- Hipoxia
2.- Gastritis
3.-Poca condición física.
Es decir; Al no respirar adecuadamente (hiperventilando-muy rápido y poco profundo) tu cerebro activa una alarma que te obliga a parar, y ese es el mareo, porque no tiene la cantidad mínima indispensable de oxigeno para poder funcionar a esto le llamamos hipoxia. Los síntomas que describes como una sensación de hambre y regurgitación (agruras o eructo) son signos claros de gastritis y/o hipoglucemia, y esto lo evitas con un pequeño vaso de leche un poco antes de correr, por último, si antes corrías y no tenias esos problemas es porque estabas en buena condición física, por ahora no esperes poder completar tu recorrido como antes, se paciente, tu cuerpo poco a poco se habituara al ejercicio, aunque probablemente por lo que describes usted fuma, todos esos síntomas se irán cuando dejes de fumar y si no lo haces (fumar) felicidades vas por buen camino.

Answer 4

a mi hermana le pasa algo parecido, se le baja el azucar, te sugiero comerte un chocolate un carlos V, la mitad y procura al correr, si puedes, tomar un gatorade o alguna otra bebida hidratante, (no tomes el red bull o las de ese estilo tienen gas y te dolera mas el estomago), cuando corras trata de respirar mas por la nariz, una respiracion profunda y luego lo vas soltando, o cada paso (dos) una inhalacion despues de cada paso (dos) una exhalacion, un par de veces asi y luego una mas profunda y lo vas soltando con 2 o 3 pasos y relajate cuando corras, trata de bajar un poco el ritmo de tu carrera a lo mejor te esfuerzas demasiado para el tiempo que estas empezando a correr

Answer 5

puede ser por que no desayunas antes de salir a correr o porque sales como loco corriendo sin antes adaptar el cuerpo a esto, debes primero caminar y luego ir subiendo la velocidad, por asi decirlo

Answer 6

No sabes respirar y te llenas de aire.
Aunque tal vez tampoco desayunas antes de salir a correr.
O tal vez tienes gastritis.
Ve al médico y no adivinemos.

Answer 7

Te sugiero acudas con un gastro, porque tu problema puede estar relacionado con el esófago o con una hernia hiatal.

Answer 8

porque comes antes de salir

Answer 9

puede que sea gastritis aparte de que no puedes comenzar corriendo debes caminar y cuando tu cuerpo se adapte pues comienzas a correr quiza le estes dando un trato muy brusco a tu cuerpo y por eso sientes ganas de vomitar,pero eso me suena mas bien a gastritis

Answer 10

será por estos motivos:

tienes pendientes de resolver y son nervios.

o ya te tienen hasta el gorro tus vecinos.

ah, si vives en una zona cargada de personas (DF, Buenos Aires, etc.)
es normal por el temor a que te asalten lo poco que traes.

Answer 11

Que tal, Janet te ha dado una buena respuesta. Creo que en general coincidimos en que debes tener un desayuno ligero antes del ejercicio matutino, a mí me ocurría lo mismo hasta que tomé un yoghurt para beber o un vaso de leche y desapareció el problema. También es importante que lleves suficiente agua y no te esfuerces más de lo que tu cuerpo puede rendir, sobre todo porque vas empezando. Toma las medidas precautorias y no dejés de hacer ejercicio, aunque si esto persiste es conveniente que vayas con tu médico familiar. Saludos...